Foodstudiokzn.ru

Спорт, Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Прибавка в весе на 35 неделе беременности

35 неделя беременности

Мама чувствует себя уставшей, огромный живот делает ее неловкой и мешает передвигаться. Потерпите! А в свободное время начните собирать приданое для крохи.

5 сентября 2016

Не обращайте внимание на бабушек, которые станут говорить, что покупать заранее — плохая примета. Вы же понимаете, что все это не что иное, как предрассудки! Но если вы действительно переживаете, в купленную детскую кроватку положите куклу (чтобы кровать не пустовала), а детские вещицы переложите в шкафчик, створки которого оставьте открытыми на время родов — говорят, это облегчает процесс раскрытия шейки матки.

Размер плода

На 35 неделе размер ребенка около 45 см. По длине его можно сравнить с плодом папайи.

Вес крохи

На этой неделе вес плода составляет около 2,5 кг. (случается, что и больше!).

Развитие плода на 35 неделе беременности

Малыш продолжает крепнуть и увеличивать свою массу. Вместе с этим совершенствуется работа всех его внутренних органов. Ребенок становится не таким активным — ему просто не хватает места в мамином животе, поэтому относительное спокойствие крохи на 35 неделе— это норма. Иногда он старается выпрямиться — женщина в этот момент ощущает дискомфорт и боли в области живота и спины.

Сердцебиение

Частота сердечных сокращений на 35 неделе по-прежнему находится в пределах 140–160 ударов в минуту. Интересно, что участить сердцебиение плода может даже. свет. Ребенок на этом сроке настолько хорошо различает свет и тьму, что какие-либо изменения в освещении заставляют сердечко малыша биться сильнее.

Как выглядит плод на 35 неделе беременности

Точно так же, как и обычный новорожденный! Только чуть меньше и худее — малыш на 35 неделе продолжает наращивать подкожный жир. Растут ноготки на ручках и ножках — несмотря на то, что они еще очень мягкие, ребенок может ими пораниться, поэтому некоторые детки рождаются с небольшими красными царапинами на теле.

Изменения тела и новые ощущения женщины

Конечно, назвать женщину на 35 неделе беременности изящной нельзя. Огромный живот делает будущую маму неуклюжей, увеличившаяся в несколько раз матка с достаточно тяжелым на этом сроке малышом давит на диафрагму (женщине трудно дышать), на желудок (случается изжога), на мочевой пузырь (в туалет беременная ходит еще чаще). Все это, конечно, неприятно, но уже совсем скоро (всего через одну-две недели) дно матки начнет опускаться — ребенку нужно подготовиться к проходу по родовым путям. С этого момента вы станете чувствовать себя намного легче. Ну а прежние формы вернутся к вам уже после родов, хотя, увы, быстро похудеть удается не сразу.

Прибавка в весе

Сейчас женщина прибавляет около 250–350 г в неделю. В преддверии родов масса тела может уменьшиться на 1–2 кг, что связано с потерей тканями жидкости. Считается, что за время «интересного положения» беременная должна набрать около 10–12 кг, хотя, к примеру, американские специалисты называют оптимальной прибавку 11–17 кг.

Живот мамы

Вы ждете первенца? Значит, уже сейчас живот может опускаться вниз. Как правило, при последующих беременностях это случается позже. Как понять, что опустился живот при беременности? Положите ладонь между грудью и животиком. Если она легко помещается, значит, ваши догадки верны. В это же время в нижней части живота женщина может ощущать некое давление, отсюда и тянущие боли, схожие с менструальными. При сильных болевых ощущениях нужна консультация специалиста.

Анализы и УЗИ

Третье (плановое) УЗИ при беременности женщина уже сделала на предыдущих неделях. Теперь же, на 35 неделе «интересного положения», кроме традиционного анализа мочи, ей могут предложить сделать коагулограмму — исследование свертываемости крови (ее у мамы берут в утренние часы натощак из вены). Результаты анализа можно получить уже через день после сдачи крови.

Питание на 35 неделе беременности

Вы уже перешли на 5-разовое питание, не так ли? Если нет, обязательно сделайте это на 35 неделе беременности. Чтобы не перегружать желудок, принимайте пищу примерно каждые 3–3,5 часа. Уменьшите количество мяса в своем рационе — это поможет избежать разрывов во время родов. Боитесь появления отеков? Ограничьте потребление жидкости (напитков и супов) до одного литра в день, а также соли. Увеличьте потребление овощей и фруктов, растительного масла (оно сделает ткани родовых путей более эластичными).

Витамины

Полиненасыщенные жирные кислоты — вот что многие врачи рекомендуют беременным перед родами (они повышают эластичность тканей промежности). Кроме натурального растительного масла, этими кислотами богат рыбий жир. Но помните: принимать подобную пищевую добавку на 35 неделе рекомендуется только с разрешения врача.

Секс на 35 неделе беременности

Некоторые мамы удивятся: ну о каком сексе может идти речь на 35 неделе «интересного положения»?! Не до этого ведь. И их можно понять. Но на самом деле, если вы чувствуете в себе силы и врач сказал, что это не навредит вашему малышу, интимная жизнь сейчас вполне возможна. Хотя некоторые гинекологи продолжают настаивать, что физическая близость на поздних сроках может потревожить малыша и он займет в матке неправильное положение. Решать в любом случае вам.

Читать еще:  Разгрузочные дни для беременных при отеках

Образ жизни

На 35 неделе беременности вы, наверняка, определились и с врачом, и с клиникой. А как пройдут роды вы решили? Так вот: если вы хотите, чтобы на родах присутствовал отец будущего малыша, уже сейчас, за несколько недель до предполагаемой даты родов, ему нужно пройти флюорографию и сдать кровь на СПИД, сифилис, гепатит В, С. Советуем вам также еще раз хорошенько подумать над тем, а действительно ли вы хотите, чтобы ваш муж присутствовал при этом непростом процессе.

Красота и аксессуары

На 35 неделе женщину, как никогда раньше, может мучить бессонница. Причины ее появления очевидны: неудобство вызывает большой живот, из-за него выбрать удобную позу для отдыха бывает крайне сложно. Справиться с подобной ситуацией поможет специальная подушка для беременных. Если вы не приобрели ее раньше, сейчас лучшее время для покупки подобного аксессуара: ведь такая подушка пригодится и после рождения ребенка, в частности, во время его кормления.

Все о детях

Неизбежные изменения женского организма в период ожидания ребенка внешне проявляются в изменении округлости и пышности форм, появлении животика и прибавлении дополнительных килограммов.

Содержание статьи

1. Какова же норма?

2. Как мы меняемся с течением беременности

3. Индекс массы тела

4. Из чего складываются килограммы

Какова же норма?

Прибавка веса при беременности у всех женщин разная: одни практически не изменяют своих исходных размеров, увеличивая вес только за счет размеров животика, другие же наоборот – раздаются полностью, превышая исходные объемы иной раз не на один десяток килограмм.

Нормальный вес очень важен не только для правильного течения беременности, но и для зачатия малыша в принципе. Потенциальные мамочки, страдающие недостатком веса или ожирением , зачастую просто не могут забеременеть, не разрешив проблему отсутствующих или лишних килограммов.

Организм очень худеньких дамочек находится в состоянии бесконечного истощения, поедая запасы, отложенные «на черный день», аппетитные толстушки испытывают повышенные нагрузки на сердце, проблемы с давлением и кровообращением. Пережить стресс, которым для организма является беременность при наличии проблем подобного рода очень сложно, и порой даже невозможно.

Даже если Ваш вес до беременности находился в относительной норме, с момента зачатия крохи с телом начинают происходить удивительные метаморфозы, которые заставляют Вас становиться все больше и больше с каждым днем. Чтобы более точно представлять сколько приблизительно Вы должны весить на той или иной неделе, рекомендуем воспользоваться калькулятором набора веса.

Как мы меняемся с течением беременности

В первые 12 недель беременностиявных изменений фигуры и веса женщины, как правило, не происходит. Сейчас Ваш малыш еще слишком мал – его жизнедеятельность требует минимум пространства, а рост и вес начнут увеличиваться только после формирования всех основных внутренних органов, которое закончится во втором триместре.

Кроме того, многие будущие мамочки испытывают на себе такое неприятное явление как ранний токсикоз – частая рвота не способствует набору лишних килограммов, поэтому максимальная прибавка в ранний период беременности составляет не более двух килограммов. Многие женщины даже теряют в весе в этот период.

Начиная со второго триместра, размер и вес будущего ребенка неизбежно растет, а соответственно и органы, обеспечивающие его жизнедеятельность – плацента и матка увеличиваются в размерах. Объем околоплодных вод также становится больше. Организм будущей мамы делает запасы для обеспечения нормального роста и развития крохи – это заметно по округлившимся формам. Растут молочные железы – грудь готовится к кормлению будущего ребенка. Изменения заметны внешне, и встав на весы сейчас, женщина явно увидит, что стрелка неизбежно сдвинется в сторону увеличения.

Третий триместр характеризуется наиболее интенсивной прибавкой веса, поскольку для малыша это время активного роста — сейчас сформированы все жизненно важные системы и органы, и для появления на свет ему требуется добрать важные и нужные граммы.

Для организма будущей мамы третий триместр – период тяжелых испытаний – в это время часто случаются нарушения в работе тех или иных систем, а также резкое увеличение массы тела. Растущая матка сдавливает большую часть расположенных вблизи внутренних органов, мешая их нормальной работе, почки женщины активно работают на прогон увеличенного количества жидкости – сейчас высока вероятность возникновения ее задержки в организме, а следовательно возникновения отеков. Все эти факторы неизбежно отражаются на показателях веса.

Прибавка веса при беременности может о многом рассказать лечащему врачу. Недаром при каждом посещении женской консультации беременная обязательно проходит процедуру взвешивания – по усредненным показателям прибавки, соответствующим той или иной недели беременности доктор осуществляет контроль за работой маминого организма.

Индекс массы тела

Для расчета прибавки веса при беременности используется специальная величина, называемая индексом массы тела. Она рассчитывается по формуле:

В зависимости от значения ИМТ, нормой прибавки веса при беременности считаются разные величины, так градация значения этого показателя варьируется между 19,8 и 26. Точные нормы прибавки веса по неделям представлены в таблице ниже:

Читать еще:  Ежедневное меню для беременных

Таблица 1 Прибавка веса при беременности

Прибавка в весе

Конечно, цифры, приведенные в таблице весьма условны: не стоит сбрасывать со счетов индивидуальные особенности организма каждой женщины. Но, тем не менее, резкая прибавка веса должна насторожить будущую маму и ее врача, поскольку она может говорить о возникновении скрытых отеков.

Из чего складываются килограммы

В норме набор дополнительных килограммов обусловлен несколькими моментами, так, организм будущей мамочки, стремясь сделать запасы питательных веществ, потяжелеет в среднем на 3-4 кг, из которых примерно: 500-700 грамм уйдет на увеличившиеся в объеме молочные железы, а остальное на жировые ткани.

Объем запасов крови в организме беременной женщины также вырастает, поскольку сейчас она нужна для обеспечения сразу двух живых организмов, в среднем, эта цифра приближается к 1.2-1.3 кг. Остальные килограммы распределяются между весом крохи и ее обиталища:

  • ✔ Матка и послед в сумме будут весить к концу беременности около 1,5 кг,
  • ✔ Околоплодные воды примерно 900г,
  • ✔ Сам малыш в среднем от 3 до 3,5 кг,
  • ✔ Конечно, увеличение объёмов мышечной ткани в организме влечет также увеличение запасов воды, в норме ее добавится около 2,5-3 кг.

Ультразвуковая диагностика , регулярная сдача анализов и контроль самочувствия будущей мамы позволяют судить о том, находится ли ее вес в норме, или речь идет о патологической прибавке. Если малыш ожидается не один, то естественно, прибавка в весе у мамы будет больше примерно на 3-5кг.

Если на очередном контрольном взвешивании в женской консультации, врач обнаружил у Вас немного больший вес, чем говорят средние показатели, не спешите расстраиваться – возможно, исправить ситуацию поможет некоторое ограничение в еде и соблюдение режима питания. Конечно, при наличии, в сочетании с лишним весом, других отклонений от нормы, таких как повышение артериального давления или плохих анализов крови и мочи речь может идти о госпитализации и проведении экстренной терапии или более тщательного обследования.

Таблица нормы прибавки в весе при беременности по неделям поможет при его контроле

Наибольший страх женщины в период беременности естественно связан с нормами развития малыша. Но постепенно увеличивающаяся стрелка весов способна вызвать панику. Гормональные изменения меняют вкусовые привычки и желания, теряется контроль над порцией, будущая мама начинает набирать вес. Не выйти за пределы нормы, чтобы выносить и родить самостоятельно малыша, задача каждой. Также поможет женщине после родов быстрее пройти восстановительный период и вернуть форму до зачатия.

Таблица нормы прибавки в весе при беременности по неделям позволит контролировать набираемые кило весь период вынашивания. При резких скачках необходимо отрегулировать питание и режим дня для восстановления показателей.

Как происходит набор веса

Природные физиологические процессы приводят к увеличению массы тела беременной в среднем на 10-12 кг. Эта цифра приходится уже на 36-38 неделе, к моменту родов. Основная часть – это вес малыша (3-4 кг), а также матка, которая пропорционально растет по мере развития ребенка (2 кг вместе с околоплодными водами). Значительно увеличивается и объем крови, для транспортировки всех питательных веществ и кислорода потребуется 1.5-1.8 кг. Больше накапливается жидкости в организме, колебания происходят в пределах от 1.5 до 2.5 кг.

Лишний вес отражается не только на маме, ребенок к моменту появления на свет может быть очень крупным, и процесс родов осложняется размерами свыше 4 кг. Провоцирует набранные килограммы и поздний токсикоз, опасный повышением давление, и появлением отклонений. Нежелательно и снижение массы тела, особенно во втором и третьем триместре.

Правильное измерение веса

Контроль обязательно осуществляется гинекологом, в консультации перед приемом медсестра взвешивает будущую маму. Если дома есть весы, и женщина самостоятельно ведет учет набранным граммам, стоит помнить о простых правилах:

  • оптимальным временем станет утро, сразу же по пробуждению, после завтрака, а также в течение дня вес может варьироваться – увеличиваясь на 500-700 гр.;
  • для процесса взвешивания выбрать постоянную одежду, в консультации не всегда учитывают фактор тяжелых теплых свитеров, массивной обуви, поэтому цифры домашнего и врачебного взвешивания могут расходиться;
  • стоит записывать полученные данные в блокнот, при необходимости показывать их врачу, для отслеживания возможных резких изменений.

Нормы набора

Средние данные позволяют контролировать показатели, как беременной, так и ребенка. Если происходит вынашивание одного плода, оптимальный набор веса от 8 до 16 кг. Соответственно при двойне показатели увеличиваются от 16 до 22 кг. Это ориентировочные данные, они могут варьироваться как в меньшую, так и большую сторону, в зависимости от физиологических особенностей женщины.

Норма прибавки веса по триместрам:

  • в первом триместре происходит закладывание всех внутренних органов и систем эмбриона, поэтому прибавка минимальная – не более 2 кг, если же в этот период наблюдается токсикоз, наоборот — можно резко похудеть, после все килограммы удастся восполнить;
  • во втором триместре + 1 кг в месяц является хорошим показателем, беременная и ее врач могут быть довольны таким результатом, в неделю цифра не должна превышать 330 гр.;
  • в третьем триместр ребенок интенсивно растет, вместе с ним увеличивается в своих размерах матка, место, а также количество околоплодных вод, поэтому прибавление в 1.6-2.3 в месяц считается нормальным, нежелательны любые резки скачки, малыш растет постепенно, а стремительно полученные килограммы отложатся на фигуре мамы в виде жировой ткани.
Читать еще:  Разгрузочные дни для беременных в 1 триместре

В других случаях женщина может набрать норму в 10-14 кг в начале, а после сохранить эту цифру до самых родов. Или наоборот – увеличение массы происходит за несколько недель до родов. Подобные физиологические особенности не могут свидетельствовать об отклонениях развития, если другие анализы, исследования соответствуют показателям нормы данного периода беременности.

Набор веса по неделям

Анализ показателей помогает контролировать режимные моменты и питание для нормального протекания беременности. Происходит набор килограмм неравномерно, до 12-14 недели фигура может оставаться без извинений. Наиболее интенсивный рост происходит с 15 по 34 неделю, а в период непосредственно перед родами, будущая мама может немного похудеть.

Набор веса по неделям при беременности зависит от первоначального индекса массы тела женщины. Рассчитать его достаточно просто: вес нужно разделить на рост в квадрате. Показатели от 19 до 25 считаются нормальным, меньше – недостаток килограмм, больше – полнота, а также разные степени ожирения. Чем меньше будущая мама весила до зачатия, тем больше она набирает все 9 месяцев (14-16 кг). Если у женщины до беременности были лишние объемы, значит, ее норма набора не должна превышать 8-11кг, а при ожирении — до 6 кг, с обязательным соблюдением диеты.

В таблице вес беременной по неделям в зависимости от индекса массы тела (BMI)

Причины изменения веса

Нельзя определить средние показатели, применяемые для всех женщин. Существуют факторы, провоцирующие избыточный набор веса:

  • первоначальный вес беременной, чем он меньше, тем быстрее восполняется набранными килограммами за весь срок вынашивания;
  • генетическая склонность к полноте дает о себе знать, даже при соблюдении рационального питания и физической активности;
  • имеет значение и рост, чем он выше, тем пропорциональнее больше будет набрано;
  • если ребенок крупный, естественно и будущая мама будет кушать больше, а вес стремительно увеличится в третьем триместре;
  • отечность и водянка приводит к задержке в организме жидкости, за счет чего будет увеличиваться стрелка весов уже в конце первого триместра;
  • изменение гормонального фона ведет к неконтролируемому чувству голода и насыщения, если усилия воли не помогают ограничивать количество порции, лишние 5-10 кг – гарантированны;
  • увеличенное количество околоплодных вод, многоводие часто приводит к избыточному весу, состояние требует постоянного контроля врача;
  • у женщин после 30-35 лет снижается скорость метаболизма, происходит природный набор массы тела.

К резкому снижению могут привести токсикоз первого и последнего триместра. Наибольшие риски для плода представляют ухудшения состояния матери на последних неделях. Важно постоянное отслеживание всех биохимических показателей.

Опасность отклонения от норм

Ухудшение качества жизни, отдышка, учащенное сердцебиение, ограничение физической активности – не единственные проблемы, появляющиеся вместе с объемами. Как для малыша, так и для его мамы, набор лишних килограмм, связан с рисками для здоровья:

  • варикозное расширение вен, ухудшение работы сердечно-сосудистой системы, а значит недостаток питательных веществ для ребенка;
  • увеличивается нагрузка на позвоночный столб и давление на все внутренне органы;
  • сложность диагностирования состояния плода во время беременности;
  • развитие гипертонии и сахарного диабета;
  • плановое или срочное кесарево сечение;
  • преждевременные роды или перенашивание плода;
  • инфекции выделительной системы;
  • возможны осложнения процесса родов, как естественных, так и во время кесарево;
  • задержка развития плода;
  • нарушение пропорций между головой и тазом;
  • склонность у ребенка в будущем развития ожирения, сахарного диабета;
  • неврологические нарушения, эписиндром.

Сколько беременная должна прибавлять в весе, зависит от ее первоначального веса. Чтобы контролировать нормальное повышение, стоит придерживаться основных рекомендаций:

  • научится правильно питаться, рацион должен состоять из разнообразных качественных и свежих продуктов, обязательны белки в виде нежирного мяса – кролика, индейки, курицы, рыба, творога, сыра, йогурта и цельного молока;
  • помогут стабилизировать вес овощи и зелень, предпочтение стоит отдавать также традиционным фруктам, ягодам;
  • жиры должны присутствовать в виде растительных масел, семян, орехов, важно контролировать порционное количество;
  • углеводы полезные для мамы и ребенка содержатся в кашах и цельнозерновом хлебе, а от мучных изделий при избыточном весе лучше отказаться;
  • ограничение соли поможет избежать отечности, также стоит контролировать потребление сахара, магазинных соков и конфет;
  • комплекс физических упражнений для беременных позволит подготовиться к процессу родов и не набрать избыточный вес, также ускорит последующий восстановительный период.

Беременная не должна голодать и сидеть на диетах. Уменьшение объема порции и дробное питание позволит стабилизировать вес к норме.

Особое состояние в период вынашивания, требует от будущей мамы внимательного отношения к своему здоровью. Благодаря соблюдению основ правильного питания проблема избыточного веса не возникнет.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector