Foodstudiokzn.ru

Спорт, Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Разгрузочные дни для беременных отзывы

Разгрузочный день — отзыв

Разгрузочные дни во время беременности. Или как не набрать лишние кг в ожидании чуда

До беременности я никогда не сидела ни на каких диетах, ела все подряд ( булки, сладкое, жирное и т.д.) — мой вес не сдвигался выше 44 кг, и для меня всегда была проблемой моя худоба ( о, это отдельная история, про то, как тебя все время хотят накормить).

Но вот случилось счастье, я забеременела, и неожиданно для себя начала прибавлять в весе. По началу моя прибавка была небольшой, около 200 грамм за две, три недели. Но где то с середины второго триместра меня просто понесло-я начала набирать от одного до двух килограмм за такой же промежуток времени.

Врач на меня ругалась. С самого начала она говорила, что нужно кушать меньше булочек и вообще пересмотреть свое питание: употреблять все натуральное и придерживаться высокобелковой низкокалорийной диеты. Я конечно ее слушала, но как же отказать беременному организму в шоколадке, когда так хочется.

Критичным для меня стал вес в 50 кг, я решила, что нужно браться за себя, тем более что в анамнезе стоял узкий таз, а это значило, что есть вероятность родоразрешения путем кесарева сечения. Особого желания, чтобы меня резали у меня не было, поэтому проконсультировавшись со своим гинекологом и получив добро на разгрузочные дни, я понеслась в магазин за всем необходимым.

Вообще разгрузочные дни бывают разные, на этом сайте уже полно отзывов про различные способы, но я все же перечислю допустимые именно при беременности ( то что мне дал на выбор врач):

  • Яблочный день: на протяжении всего дня нужно съесть 1,5-2 килограмма яблок в чистом виде или можно их запечь, либо приготовить салат с оливковым маслом. ( Здесь конечно спорно- ведь от яблок частенько бывает изжога, поэтому этот вариант не для меня)
  • Овощной день:вместо фруктов нужно скушать 1,5 кг свежих овощей. Рекомендуются кабачки, тыква, огурцы, возможно добавить немного сметаны или оливкового масла
  • Кисломолочный день: для разгрузки в этот день необходимо выбрать любимый кисломолочный продукт с низким процентом жирности (не более 1,5%). Кефира, ряженки или йогурта можно выпивать до 1,5 л в день, творога съедать до 600 г в день в 6 приемов
  • Разгрузка на рисе: 150 г риса отварить и разделить на 3 одинаковые порции. Возможно добавить в рис натертое яблоко, корицу
  • Разгрузка на мясе:Отварить 400 г нежирного мяса (курица или индейка), разделить на порции и съесть все в течении дня, можно запить несладким чаем или нежирным кефиром. Так же допускаются овощи до 800 г в день.
  • Гречневая разгрузка:Отварить, либо запарить с вечера 1 стакан промытой гречки, без соли. Разделить на 5-6 порций, съесть все в течении дня + 1.5 литра нежирного кефира.
Читать еще:  Можно ли беременным сникерс

Основные правила разгрузочного дня для беременных:

  1. Разгрузку можно утраивать только после разрешения врача. самодеятельность ни к чему, ведь здоровье малыша куда важнее лишних килограммов
  2. Утраивать разгрузочные дни можно только после 28 недели беременности, когда все основные органы и системы малыша уже сформированы.
  3. Разгружаться можно не чаще одного раза в 7-10 дней
  4. Во время такого дня необходимо выпивать не меньше 2 литров воды за сутки
  5. Если возникает чувство голода, допускается выпивать стакан нежирного кефир
  6. Разгрузку лучше проводить в выходной день, так как возможно послабление стула

Я проводила разгрузочный день на гречке и кефире. Кефир я брала 1 %, фирмы Простоквашино.

Что делала я: предварительно запаривала 1 стакан промытой гречки на ночь. На утро делила ее на 5-6 порций, и ела в течении дня, запивая все кефиром.

Конечно это не вкусно. но терпимо, чувствовала я себя при этом нормально, не было упадка сил или тошноты.

Так я делала несколько раз на протяжении оставшегося срока беременности. Разгрузочные дни помогали сдерживать мой быстро нарастающий вес. После каждого такого дня я теряла где то до 800 грамм.

В итоге, за всю беременность я набрала 12 кг. То есть вставала я на учет с 40 кг, а рожала с 52 кг.

После родов вес вернулся в былое состояние. теперь у меня опять та же проблема — как поправиться, но это уже совсем другая история.

Поделитесь опытом разгрузочных дней для беременных.

Поделитесь опытом разгрузочных дней для беременных. срок 27 недель. Много набираю. Хочу не то чтобы похудеть хотя бы остановить набор веса. в общем если у кого есть подобный опыт, рада буду послушать.

Мудрость форума: Беременна ли я?

Когда делать тест на беременность?

Задержка, отрицательный тест…

Покажет ли тест до задержки?

Болит живот как при месячных

Можно ли почувствовать имплантацию эмбриона?

Прерванный половой акт

Может ли болеть низ живота на раннем сроке беременности?

Признаки беременности до задержки

Как происходит выкидыш?

Внутриматочная спираль

Меня однажды врач заставила разгрузиться на яблоках. Весь день держалась, а в шесть вечера колбасы наелась, и стало так хорошо и спокойно:))

Читать еще:  Из чего состоит вес беременной женщины

Вы уверенны, что причина набора веса именно питание, а не отеки? Что врач советует?

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Меня однажды врач заставила разгрузиться на яблоках. Весь день держалась, а в шесть вечера колбасы наелась, и стало так хорошо и спокойно:))

Вы уверенны, что причина набора веса именно питание, а не отеки? Что врач советует?

раз в неделю на яблоках, нам в роддоме говорили. Соль старайтесь не употреблять. Может у вас отеки?

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

в день 1,5-2 литра кефира или 1,5-2 кг яблок, ну или яблоки с кефиром, вобщем такие же разгрузочные дни как и у не беременных, а жрать все подряд не надо ,курить все бросаем кофе не пьем, спортом не занимаемся, зато колбасу едят из фик знает чего сделанную и таблеток гору пьют, во всем нужна мера, а лучше вообще нормально питаться, на обед мясо или рыба запеченая ну на крайняк жареная и то полезней колбасы ,а на ужин салаты из овощей, так питаясь вес не прибавите, уж получше будет, чем 1 гость весь день на яблоках ,а на ночь колбасу жрет

Много это сколько? За последние недели сколько?

Разгрузочный день не так легко пережить, дома сидеть НАДО.

Легче есть что попроще, без острого, соленого, жареного, жирного, сдобного, колбасы, шоколада, кофе (если Вы не из Америки родом).

у меня такое очучение, что все эти разгрузки исключительно для галочки нужны, чтоб в карте все шоколадно было. У меня отекибыли, после 30 недель, мне тоже разгрузочные дни назначили, исключительно ПЕРЕД приходом к врачу, «чтоб вес нормальный был», остальное их не особо волновало, анализы то хорошие были, и давление в норме.

Я тоже мнооого набирала. на 22 неделе пришла на явку — за 2 недели +2200 ! хотя сама — скелет-скелетом .Врач заподозрила скрытые отеки, назначила Канефрон, за 2 недели приема эти 2200 ушли .Сейчас 35 недель, Канефрон все так же принимаю, набираю около 100 грамм в неделю ,отеков нет

И по поводу рациона, списываю из лекции по акушерству и гинекологии :

20 % второй завтрак

Моя сестра именно полнела, а не отекала , стала питаться так и дикий набор веса прекратился

Читать еще:  При физиологическом течении беременности прибавка массы тела

Нинель, у меня работало (хотя было очень тяжело) — отказаться от соли и сахара вообще. Т.е. не только не сыпать их в пищу, но и не есть продукты, которые их очевидно содержат. Т.е. не покупать готовое к употреблению (даже хлеб). Про сахар главная подстава в фруктах. Лучше всего ограничится яблоками (в персиках, дынях и проч., кажется, сахара до хрена). Т.е. получается, что можно мясо, овощи, молочные продукты, рис-гречка, некоторые фрукты. Я честно держалась, для через два-три прибавка остановилась, потом даже легкая убавка началась.

. дня через два-три. пардон, описАлась

Ну, про жир, углеводы и питание после 6 не пишу — это понятно, не для нас 🙁

Про диету при чрезмерной прибавке веса читала в группе буду мамой вконтакте. Делюсь выжимкой:

МЕНЮ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Хлеб и мучные изделия: 100-150 г в сутки. В это количество входят: пшеничный хлеб их муки I и II сорта, вчерашней выпечки или слегка подсушенный, диетический бессолевой хлеб, пшеничный хлеб из муки грубого помола, хлеб с отрубями, ржаной хлеб, несдобное печенье и бисквит.

Супы: до 200 г на прием ежедневно. Рекомендуются овощные супы с небольшим количеством картофеля, круп и макаронных изделий. Супы заправляют сливками, нежирной сметаной, можно добавлять рубленую зелень.

Мясо и мясные продукты: не более 150 г в день. Из нежирных сортов говядины и телятины, мяса кролика и птицы ( курятина, индейка ? без кожи ) готовят паровые котлеты, кнели, рулеты, фрикадельки, зразы, паровые пудинги. Разрешается бефстроганов из отварного мяса. После отваривания мясо можно запекать или делать заливные блюда.

Рыба: нежирные виды ? не более 150 г в сутки. Треску, ледяную рыбу, судака, навагу и прочее, можно отварить или приготовить в виде парового суфле или котлет, кнелей, фрикаделек, рыбного пюре, рулетов и др.

Молоко и молочные продукты: цельное молоко ? до 200 г в день, если нет проблем с аллергенами и переносимостью молока. Молоко можно добавлять в чай, кашу, готовить молочные супы. Разрешены некислый нежирный творог ( 100-200 г в день ), нежирные кефир или простокваша, нежирные и несладкие йогурты ( также по 100-200 г в день ).

Яйца: 1-2 штуки в неделю ? всмятку, ?в мешочек?, в виде паровых омлетов.

Сладости: в случае чрезмерно быстрого набора веса сладости придется ограничить.

Напитки: некрепкий чай с молоком; несладкие соки из фруктов, ягод и овощей, разбавленные кипяченой водой; отвар шиповника.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector