Foodstudiokzn.ru

Спорт, Красота и Здоровье
5 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть во время болезни

Как грамотно худеть при простуде и ОРВИ

Сейчас как раз похолодало, и многих накрыла первая волна простуд и ОРВИ.

А что делать тем, кто нацелен на снижение веса?

Означает ли это то, что все силы организма стоит направить на борьбу с заболеванием, и забыть на время мечту о стройной фигуре?
И что теперь? Срыв в питании?

Ни в коем случае! Продолжаем худеть при грамотном подходе!

Сегодня раскрою 3 основных вопроса о питании во время болезни.

Первый вопрос: Стоит ли пересчитывать дневную калорийность во время болезни?

Для медиков и учёных не секрет, что чем выше температура тела, тем больше ускоряется наш метаболизм.

И уже при повышенной температуре до 37.5 градусов, обмен веществ у человека возрастает в 2 раза.

Ну, тогда ведь и скорость похудения должна возрастать!
Во многом это верно.

Но, здесь нужно учесть, что у больного человека гораздо ниже дневная физическая активность.
Из-за болезни нам совсем не охота, а порой и просто нет сил, заниматься спортом или просто-напросто вылезать из-под тёплого одеяла.

А, следовательно, и привычный расход наших калорий снижается.

Поэтому пересчитывать норму потребляемых калорий на время болезни не имеет смысла.

Второй вопрос: Как грамотно составить сам рацион и подобрать продукты для похудения на время болезни?

1. В рационе должны преобладать белки.

Т.к. они являются основным строительным материалом для всех клеток нашего организма.
И клетки иммунитета не исключение.
В рационе стоит увеличить потребление нежирного мяса: говядина, кролик, индейка, курица, рыба. А так же яичных белков и белков из кисломолочных продуктов.

2. А вот жиры нужно свести к минимуму.

Во время болезни наша печень и поджелудочная железа, итак, испытывают повышенную нагрузку, борясь с токсичными отходами болезнетворных бактерий.

Полностью жиры исключать не стоит. Достаточно просто сократить их употребление, оставив самые полезные – растительные и Омега-3 и 6.

3. Пересмотреть качество потребляемых углеводов.

Полностью исключить быстрые углеводы: сахар, сдобу, белый хлеб, сладости.
Такие продукты вызывают процесс брожения в ЖКТ и служат отличной средой размножения болезнетворных бактерий.
А вот сложные углеводы: крупы, цельно зерновые хлебцы, злаковые – станут отличным источником восполнения энергии на борьбу с ОРВИ.

Третий вопрос: Что делать с питьевым режимом?

Даже если Вы не привыкли ежедневно пить много воды, то на время болезни Вам придётся увеличить её потребление.

1. Чтобы не допустить обезвоживания организма.

Т.к. больной человек, с повышенной температурой, теряет за день около 2 литров жидкости только с потом. А плюс остальные испражнения…

2. Вода поможет активно выводить из организма токсины и продукты распада антител.

Поэтому, медики рекомендуют, на время болезни, увеличить потребление воды до 3 литров в сутки.
И потребляемая жидкость не должна быть выше 30 градусов.
Это миф – что для лечения нужно пить горячий чай.
Только тёплое питьё!

Не болейте, пожалуйста! Оставайтесь здоровыми и стройными!

Если Вы хотите правильно и эффективно, без стресса для организма, снижать вес,

Тогда переходите по ссылке ЖМИ СЮДА и пишите мне в сообщения » Хочу похудеть «.

Я лично таким образом похудела на 32 кг! Помогу и Вам!

Добавьте Ваш лайк 👍 в копилочку позитива!

Нет худа без добра или как похудеть во время болезни

Когда я училась в школе, девочки, склонные к полноте часто говорили мне, что я слишком худая и изображали при этом сожаление на лице. Мальчики говорили, что в 20 лет я расцвету и стану красавицей с идеальной фигурой. И то, и другое казалось мне обидным. Сейчас мне 24, и фигура меня до недавнего времени действительно радовала – «расцвела» и похорошела. Однако, в связи с окончанием университета, началом сидячего образа жизни на работе, стали появляться лишние килограммы… И нет чтобы они распределились в грудь, или окружность попы?! Злополучные килограммы, конечно же, расположились в области живота и на боках!

Читать еще:  Стол 5 при желчнокаменной болезни

Долгое время ходила в спортзал, качала пресс на тренажерах, делала приседания и махи ногами. Результат не заставил себя ждать – мышцы действительно появились… под слоем жира, чем только добавили мне объем и количество килограммов на весах. Причина? Питалась-то я по-прежнему! Стыдно сказать, но уж очень люблю пирожные, шоколад и прочие сладости.

Что касается диет, то всегда их опасалась. Более того, всегда считала, что лучше просто ограничивать себя в мучном, сладком, и прочих вредных продуктах, чем неделю-две-месяц голодать и мучиться, а потом один раз влезть в узкое платье. Килограммы же вернуться гораздо быстрее, чем исчезали вместе с переходом на привычный рацион питания.

Стыдно признаться, но ограничение себя в еде дается мне с большущим трудом! Я практически физически страдаю, отказываясь от вечерних пирожных и печенек! При этом все мы знаем, что если не прибегать к жестким диетам, то результат в виде уменьшения объемов становится видным только через довольно продолжительное время. А когда нет видимого результата, то кажется, что и все усилия напрасны! Это и ломает нашу волю!

Совсем недавно мне удалось лично убедиться в том, что нет худа без добра! В связи с началом летнего периода, и конечно же, резких переходов от тепла к холоду, я умудрилась подцепить вирус, в результате которого целую неделю пролежала в кровати с температурой 39! Не знаю, как вы, дорогие друзья, а я при такой температуре способна есть только фрукты или йогурты, да и те без желания и аппетита! В результате – за неделю отлеживания боков в кровати и причитаний по поводу плохого самочувствия, встав на весы, я обнаружила отсутствие 1,5 килограммов уже привычного веса! Надо заметить, что мои проблемные зоны стали выглядеть гораздо более плоскими и привлекательными, что несказанно меня обрадовало!

Таким образом, я получила прекрасный мотивирующий «пендель» к дальнейшему ограничению себя в еде, так как результат получила быстро и без особых усилий, а расставаться теперь с этим результатом, а если быть более точной – возвращать себе лишние килограммы, мне совершенно не хочется! Последние пару недель, друзья, я честно и с радостью отказываю себе в вечерних гарнирах и сладостях, стараюсь по-прежнему есть больше фруктов и овощей, и чувствую себя легкой и счастливой!

Все мы болеем, и надо уметь извлекать пользу даже из этого!
Ведь, как говорится, «что ни делается – все к лучшему».

P. S. Для интересующихся расскажу по секрету, что при росте 171 см, мой вес составлял 58,5 кг (понимаю, что многие будут смеяться, но для меня это далеко не норма, потому что живот действительно стал сильно выпирать), сейчас же я нахожусь на отметке 57 кг. Пожелайте мне дальнейших успехов!

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Когда я училась в школе, девочки, склонные к полноте часто говорили мне, что я слишком худая и изображали при этом сожаление на лице. Мальчики говорили, что в 20 лет я расцвету и стану красавицей с идеальной фигурой. И то, и другое казалось мне обидным. Сейчас мне 24, и фигура меня до недавнего времени действительно радовала – «расцвела» и похорошела.
Читать статью

Отправить другу

Ссылка и анонс этого материала будут отправлены вашему другу по электронной почте.

Читать еще:  Большой живот у мужчин причины болезни

Причины похудения: 10 заболеваний, от которых теряют вес

Резкое и сильное похудение не менее тревожно, чем набор веса. Если человек теряет каждую неделю более 5% от общей массы тела – это негативно сказывается на общем самочувствии и внешнем виде. Причины похудения делятся на 2 большие группы: общие и медицинские.

С общими причинами человеку под силу справиться самостоятельно или при помощи друзей и родственников. Что касается второй группы, тут без помощи медицинских знаний не обойтись. Потеря веса, связанная с заболеваниями органов и систем, является наиболее опасной для жизни. О 10 болезнях, от которых теряют вес, читайте на estet-portal.com.

Общие причины похудения

Нельзя сказать, что резкое похудение может быть связано сугубо с протеканием патологических процессов в организме. Есть и другие причины похудения. Стрессы и депрессии, психическое напряжение, фобии и другие проблемы могут провоцировать снижение веса. Кроме того, поклонение худощавому телу толкает современных девушек на следование диетам, истощение физическими нагрузками, и все это вместе с быстрым темпом жизни приводит к сильному похудению.

Читайте нас в Instagram!

Итак, первая группа причин снижения веса:

  • нарушение режима приема пищи:
  • фобии;
  • диеты и даже голодовки;
  • переходный возраст;
  • гормональные сбои;
  • зависимость от наркотиков или алкоголя;
  • увеличение физических нагрузок.

Вес может «прыгать» во время сессий и экзаменов, при переходе на новое место работы, при переезде в другую страну или в другой город, при влюбленности. Иногда при гормональных всплесках вес может снижаться, хотя чаще всего в женском организме происходит накопление жировых отложение и набор лишних килограмм.

10 заболеваний, провоцирующих снижение веса

80% случаев потери массы тела приходится на медицинские причины похудения, связанные с нарушениями функционирования одного органа или всего организма. Будьте внимательны и следите за своим весом. В случае резкого снижения массы тела и ухудшения самочувствия стоит немедленно проконсультироваться со специалистами и пройти медицинское обследование.

Онкология – рак не дремлет

Когда происходит изменение цвета кожи или склер глаз, снижается вес, выпадают волосы, ломаются ногти – это только небольшая часть последствий первых стадий раковой опухоли. Больной может пока и не знать, что в организме растет образование, угрожающее жизни. И потеря в весе может значительно ускорить процесс выявления патологии. Чаще всего больной худеет при развитии злокачественных образований ЖКТ, печени и поджелудочной железы. Эти болезни могут сопровождаться сильным похудением уже с первых дней зарождения опухоли. Что касается других типов, то снижение веса может появиться уже после разрастания метастаз в организме.

Общие и первые признаки раковой опухоли:

  • не заживление ран и язв;
  • наличие уплотнений;
  • нарушение мочеиспускания и стула;
  • охриплость голоса, кашель;
  • слабость;
  • изменение цвета кожи.

Туберкулез легких

Это заболевание проявляется богатой клинической картиной, одним из первых симптомов которого является потеря в весе. Туберкулез считается трудноизлечимым заболеванием, с которым можно бороться только на первых стадиях. Среди других признаков туберкулеза выделяют:

  • грудной и мокрый кашель;
  • приступы кашля с выделением крови и гноя;
  • слабость, сонливость, упадок сил;
  • сильная потливость;
  • боли в грудной клетке, насморк.

Туберкулез нельзя лечить самостоятельно, только пребывание в диспансере, под присмотром врачей и долговременный прием медицинских препаратов на первой латентной стадии может гарантировать излечение. Человек умирает через 2-3 года после поражения легких туберкулезом в случае отказа от лечения.

Сахарный диабет

Еще одна причина снижения массы тела – это сахарный диабет. Именно первый тип сахарного диабета провоцирует потерю веса, второй тип способствует ожирению. Обычно больной постоянно испытывает повышенный аппетит, причем его почти невозможно утолить, голод присутствует всегда. Это связано с дисбалансом глюкозы в крови. Во время протекания болезни в крови наблюдается повышение глюкозы и дефицит инсулина.

Читать еще:  Еда при болезни

Другие симптомы сахарного диабета 1 типа:

  • сухость во рту и жажда;
  • потливость;
  • раздражительность и слабость;
  • присутствие постоянного голода;
  • проблемы со зрением;
  • частое мочеиспускание.

Тиреотоксикоз или гипертериоз

Это заболевание является патологией щитовидной железы. В организме происходит интоксикация тиреоидными гормонами при дисфункции щитовидной железы, выделяемой эти гормоны. Еще называется гипертиреоз. Снижение веса при этом заболевании связано с увеличением интенсивности обмена веществ. Больной постоянно переедает и при этом теряет вес.

  • непереносимость духоты;
  • учащенное сердцебиение;
  • тремор;
  • диарея;
  • жажда;
  • нарушение менструаций у женщин и снижение либидо у мужчин;
  • нарушение внимания.

Нервная анорексия

Анорексия характеризуется патологическим страхом перед ожирением и расстройством приема пищи (преднамеренным), связанным с максимальной потерей веса человека. Это заболевание пересекается с булимией и обжорством. Больше всего подвержены этому расстройству подростки и девушки до 25 лет, хотя могут наблюдаться проблемы и у мужчин. Больным кажется нормальным отказ от еды с целью похудения. Это приводит к сильному истощению организма, и если не пресечь это заболевание, может привести к смертельному исходу.

Симптоматика неровной анорексии:

  • страх поправиться;
  • нарушение сна;
  • отрицание больным своего страха перед лишним весом и наличии проблемы в общем;
  • депрессивность;
  • чувство обиды и гнева;
  • изменение восприятия семейной и социальной жизни;
  • разительные изменения в поведении.

Надпочечниковая недостаточность (синдромом гипокортицизма, болезнь Аддисона)

При этом заболевании нарушается процесс выработки корой надпочечников гормонов. Типы надпочечниковой недостаточности: хроническая и острая, первичная и вторичная. Болезнь проявляется:

  • мышечной слабостью;
  • нарастающей усталостью;
  • потемнением кожи (до бронзового цвета);
  • снижением артериального давления;
  • тягой к соленому;
  • потерей аппетита;
  • болями в животе.

Болезнь Альцгеймера

Еще называется старческим слабоумием. Болезнь представляет собой потерю нейронных связей в мозге. Обычно ее страдают пожилые люди после 65 лет. Хотя болезнь Альцгеймера может развиваться и в раннем возрасте, после 40 лет, если есть генетическая предрасположенность.

Проявляется потерей частичной памяти и дезориентацией. Чаще всего выпадают из памяти последние события из жизни, далее наблюдается потеря долговременной памяти. Человек теряется на местности, перестает узнавать лица, ощущать эмоции, теряет приобретенные знания, нарушается речевой и слуховой аппарат. Больной может забыть поесть, справить нужду, заснуть или проснуться. Вследствие чего теряется значительная масса тела, человек не может существовать без дополнительной помощи родственников или близких людей.

Лимфома (болезнь Ходжкина)

Это онкологическое заболевание, представляет собой «разрастание» лимфоидной ткани, которая содержит гигантские клетки Рид — Березовского — Штернберга. На первой стадии болезнь проявляется увеличением лимфатических узлов. Обычно воспаляются шейные и подмышечные узлы.

  • потеря аппетита;
  • увеличение (воспаление) и уменьшение лимфатических узлов;
  • увеличение потливость в ночное время;
  • повышение температуры.

Язвенный колит

Это заболевание является хроническим и представляет собой воспаление слизистой оболочки толстой кишки. В основном проявляется следующими кишечными симптомами:

  • боли в области живота (режущие, ноющие, отдающие в левый бок);
  • диарея;
  • вздутие живота;
  • снижение аппетита;
  • лихорадка;
  • нарушение работы почек и сердца.

Нарушение проходимости кишечника

Нарушение обуславливается сужением просвета толстого кишечника и является поздней стадией рака. Просвет толстого кишечника сужается за счет роста раковой опухоли, которая перекрывает проходимость каловый масс и кишечных соков.

Проявляется такими симптомами:

  • задержка стула и газов;
  • боли в животе с левой стороны;
  • рвота;
  • асимметричное вздутие живота (со стороны толстого кишечника).

Вышеперечисленные заболевания сопровождаются потерей массы тела и сильным похудением на фоне плохого самочувствия. Любые причины похудения должны настораживать человека. В случае выявленных нарушений следует немедленно обратиться за помощью к специалистам. Только своевременное обращение может служить скорейшим избавлением от других последствий сильного истощения организма.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector