Foodstudiokzn.ru

Спорт, Красота и Здоровье
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Алексей добровольский диетолог

Алексей добровольский диетолог

Сегодня почти каждая женщина пользуется той или иной диетой. Как сейчас говорят: «Сидит на диете». Но почему-то одна и та же диета на разных женщин действует по-разному. Как найти ту диету, которая будет полезна именно тебе?

Сегодня 22 февраля, 6-е лунные сутки.
Сегодня хорошо удаётся учёба и сдача экзаменов. Рекомендую воспользоваться особенностью этих лунных суток и освоить новые знания. Сегодня можно отстаивать свою точку зрения, спорить. Это повысит вашу самооценку.
Сегодня хорошо работать с нервной системой. Для тонизации нервной системы хорошо подходят прохладные и холодные водные процедуры и активное дыхание, типа стрельниковского. А успокаивают и расслабляют тёплые ванны, парная, медленное плавное дыхание, особенно животом.
Исходя из того, что вы сегодня хотите получить, бодрость или спокойствие, применяйте тепло или холод, быстрое или медленное дыхание. Лично я склоняюсь к банной процедуре.

Сегодня активны руки до локтей. В пожилом возрасте у многих людей потрескивает в локтевых суставах при их разгибании. Если потрескивание в зимний период усиливается, то рекомендую принимать следующие меры. Два раза в неделю съедать по 100 грамм холодца. Сами локтевые суставы растирать в течение пяти и более минут, чтобы них появилось тепло.

Анна Самохина, актриса театра и кино
— Каждая вторая женщина засыпая говорит себе: «Всё завтра перестаю, есть – худею!» Это просто нервная фобия.
Я же всегда говорила себе: «Ничего, ничего – придёт время, я всё сделаю!»

— Что же Вы стали делать, чтобы вернуться к своим формам?

— Я естественно прочитала все всевозможные диеты.
Я выбрала для себя то, что мне в удовольствие. И это оказались овощи, которые я безумно люблю. Помидоры я могу съесть в любом количестве.
Был отказ от хлеба, от мяса, от еды в целом. Вот мы иногда не хотим есть, но почему-то это делаем.

— За компанию, от скуки, заедаем стрессы свои.

— И вот как то плавно произошло всё и в течение 3-х месяцев нормализовался вес.

Геннадий Малахов
— Нужна мода не на худых, не толстых, а на здоровых. И здоровым быть всегда комфортно!
Анна, расскажите о своём рационе сейчас.

— До пяти вечера я пью только чёрных кофе, потому как больше ничего мой организм не воспринимает. В 5-6 часов я могу абсолютно плотненько поесть – всё что угодно, не отказывая себе ни в чём.

Анна, как Вы относитесь к системе раздельного питания? Вы это соблюдаете, когда позволяете себе всё? Едите ли Вы картошку с мясом?

— Нет – всё. Во-первых, сама по себе картошка, как любимое блюдо, отбита напрочь. Изредка можем себе позволить её, например жареную с овощами как отдельное блюдо.

— Мы много говорим о питании, но мало говорим о том, что вы пьёте. Не только же кофе, а вечером позволить себе бокал вина?

— Я пью только чистую воду. Иногда свежевыжатые соки – апельсиновый и яблочный.

Елена Соломатина, врач-диетолог
— Нельзя сейчас брать в пример Аню, ведь организм каждого индивидуален.
Со среднестатистической точки зрения то, что делает Аня – неправильно.
Питание должно быть сбалансировано.
А диета – это какое-то кратковременное ограничение в чём-то.
Каждодневно же должна быть гармония, разумность, сбалансированность, которые нужно в себе выработать. Так выработать, чтобы не нужно уже было себя в чём-то ограничивать и испытывать из-за этого стрессы.
Так же нужно понимать, что раздельное питание и сочетаемость продуктов это разные вещи.

Анна Вишневская, перепробовала много диет.
— Прежде всего, стала пробовать разгрузочные дни и так же просто голод на воде. Кефирную и яблочную диету.
Когда бросаешь диету, то за 10 дней возвращаются лишние килограммы.

Как-то начала сидеть на овощной диете. И в это же время начала работать массажистом.
Овощной диетой довела себя до обмороков. И я поняла, что всё таки нужно кушать мясо.

Следующей моей диетой была «Кремлёвская». Сидела на ней около 2-х лет. И была довольна своим весом. Но очень уж иногда хочется сладенького, а нельзя.
Самочувствие было сначала хорошее, но со временем появились проблемы.

Сейчас я сижу на «Президентской» диете.

— Название внушает доверие! Что же это за диета?

— На «Президентской» диете сидят Клинтоны. Там всего три фазы – всё очень просто.
В первой фазе разрешаются только несладкие овощи и несладкие фрукты. Нежирные отварное мясо, рыбка, птица. Бобы и т.д. Эта фаза длится 2-3 недели. Я смогла потерпеть, быстро скинула вес.
Во второй фазе можно уже свёклу. Морковь со сметаной. Можно кашу себе позволять – гречневую, овсяную (но не геркулес). Эта фаза может длиться до 3-х месяцев. На этой фазе я закрепила достигнутый вес.
Третья фаза – позволяешь себе практически всё. Например, я на Новый год позволила себе салатик «оливье», но на следующий день я сразу перехожу плавно ко второй фазе. То есть на следующий день себя ограничиваю.

Стройной я себя люблю, а если я толстая, тогда я себя не навижу. Я хочу быть красивой, стройной – меня муж лучше любит!

— А сейчас я с удовольствием приглашаю к разговору кандидата биологических наук, Ринада Минвалеева.

Ринад, те, кто ратует за раздельное питание, говорят, что если вы смешали вместе белки и крахмал, к примеру, мясо и картошку, то у вас в желудке будет перевариваться только мясо, а картошка поступит туда, где она будет перевариваться, только через 3 часа. Эти углеводы, что же с ними станет за это время в желудке? Они там скиснут и будут нас отравлять?

Ринад Минвалеев
— Конечно можно человека напугать, сказав ему что пака ваш этот антрекот переваривается, картошка гниёт.

Строгих научных исследований о влиянии на организм раздельного питания – нет. И пока заниматься этим похоже никто не хочет.

Попробуйте китайцу рассказать о раздельном питании. Он даже не поймёт, о чём вы говорите! Он всю жизнь питался и видел примеры активного долголетия китайцев.

При раздельном питании очень трудно добиться, чтобы пища была вкусной.
Действием, которое даёт максимально положительное состояние, так чтобы улыбка была на лице после еды, дают углеводы. Если человека накормить только белками, у него будет, как говорят постное выражение лица. Человек спрашивает: «А что у нас сегодня на сладенькое» — и сразу улыбается.

Читать еще:  Денис маркелов диета отзывы

— А к системе Мишеля Монтиньяка как Вы относитесь?

— Это одна из безуглеводных диет и большой разницы я не вижу ни между «кремлёвской» диетой, ни между диетой «Аткинса». Они все связаны с тем, что вы переходите только на белковое питание. Белковое питание обладает действием, стимулирующим обмен веществ. Человек довольно быстро худеет.
Но углеводы дают настроение. Они обязательны для того чтобы те аминокислоты, которые в последующем дают вот это наше положительное состояние после еды, доставились до мозга.

Алексей Добровольский, семейный доктор, диетолог
— Когда мы забрасываем в себя много разной пищи, то наши ферменты долго разбираются что к чему.
Все доктора диетологи знают о принципе совместимости продуктов.

— Все хотят питаться правильно, но почему-то все по-разному понимают этот вопрос.

Юрий Страхов, считает что завтракать вредно.
— Вот давайте вспомним, с чего начинается у большинства людей завтрак.
Мы берём кашу, берём какой-нибудь бутерброд и обязательно чем-то запиваем. А вы представьте себе большую тарелку. Мелко покрошите туда бутерброд, который вы хотите съесть. Положите туда кашу, и ложкой помешайте.
Будете это завтракать? – Наверное, нет.

А посмотрите, что делают дети ваши. Ведь они утром не хотят, есть, а мы их заставляем. Почему? А потому что это не им надо, а мне надо. Мне надо его накормить, вытолкнуть или в школу, или в детский сад.

— Будет спокойно, что он сыт.

— Идёт абсолютное нарушение физиологии. Дело в том, что с 7 до 9 утра, желудок отдыхает. Он энергетически не способен ничего переваривать. Он доочищает ночную кровь. Следующий приём пищи начинается с 9 до 11. Вот в это время инсулин максимальный. Употребляйте фрукты.
А на обед надо есть сложные углеводы. Это каши, макароны, хлеб и производные из крахмалов. Но фишка всего обеда заключается в том, что эти все продукты надо есть как китайцы. Как они едят? – Палочками. Зачем? – А чтобы организм сам себя раздражал. Кладите в рот по пол чайной ложки – не закладывайте в себя всё сразу. Затем чтобы выделить максимальное количество слюны. Добавьте к этому сырые овощи и тушёные овощи. Хлеб, масло, можно даже сало, но без чая, без жидкости, которая обычно у вас идёт на обед. Ешьте, сколько хотите, но не торопитесь, и не запивайте водой.
Чем это объясняю я? – Дело в том, что при долгом жевании происходит раздражение и выделяется слюна. Как только слюна вся вышла, которая приготовилась – у вас пропадёт аппетит. И вы будете худеть. Ну, за пол года похудеть на 15-20 кг это вообще не проблема. Так же как и поправиться.
На ужин – кусок мяса и сырые и тушёные овощи. На следующий день рыба и сырые и тушёные овощи. На следующий день — яичница и сырые и тушёные овощи. Сколько? – Ну, я думаю, 2-3 яйца хватит для нормального человека.

Алексей Добровольский, семейный доктор, диетолог
— Доктор, я с Вам абсолютно не согласен!

— Минуточку! Очень хорошо, что Вы не согласны! Почему должны все идти строем? Это великолепно.
На следующий день мы едим бобовые. Это чечевица, горох, фасоль. Мы едим обязательно с тушёными и сырыми овощами. И последний вариант ужина – молочные. Как надо правильно есть молочные продукты? Делайте, так как устроен йогурт. Но не тот который продаётся. Вы сделайте сами. Покрошите два апельсина, один или полтора грейпфрута, добавьте творог. Сколько? – Ну, для начала сколько хотите. Добавьте немножко сметаны, молочнокислые продукты. Ну ужин угостите детей – вы посмотрите с каким удовольствием они будут есть.

— Алексей, а что Вы хотели возразить?

Алексей Добровольский, семейный доктор, диетолог
— Доктор предлагает на ужин кушать белок. Представьте, что вы съели котлету, он восемь часов будет находиться только в желудке. Вы ляжете спать. Белковый продукт переработается. Это азотистые продукты обмена, они токсичны для нас. Вы всю ночь будете с этими токсичными продуктами и утром проснувшись у вас не будет ни какого желания завтракать.

— Прекрасно – мне надо работать!

— Но Вы понимаете, что ночью ваш желудочно-кишечный тракт тоже должен отдыхать.

— Знаете, это не моя выдумка. Это опыт Древнего Востока. Оказывается ночью, максимальную энергетику получает печень, желчный пузырь. И после того когда все продукты усвоились в кровь, получают максимальную энергию лёгкие. Зачем? – Чтобы окислить те продукты белкового происхождения, которые для нас являются вредными.
А утром я своему желудочно-кишечному тракту говорю: «Нет! – Ты всю ночь работал, ты у меня забрал всю кровь для переваривания, а днём мне её отдай!»
И поэтому я должен днём бегать, работать, соображать, вся кровь у меня. Вот так сказал Древний Восток.

Ринад Минвалеев
— Эта система не имеет ни какого отношения к современной физиологии.

Но тем не менее Юрий Александрович вылечил заболевания при помощи этой системы.

— Любая система работает если человек в неё верит. Огромное количество людей, которые получают оздоровление от тех или иных систем, в которые они верят, это ни в коем образом не доказывает, что все эти системы являются одинаково полезными.
Если мы начинаем следовать разного рода новациям – вот здесь могут начинаться проблемы.

— Анна, вот скажи, пожалуйста, ты слушаешь, вот наши мужчины здесь вот спорят и каждый по-своему прав. Вот как тебе кажется – что правильно?

Анна Самохина, актриса театра и кино
— Я вообще себя женщиной перестала чувствовать!
Я себя чувствую машиной для переработки углеводов, белков, жиров и т.д.!
Мне как-то всё просто. Вот я до пяти я не завтракаю. Я согласна с доктором. И при этом меньше всего думаю, каких углеводов организму нужно и что он там запомнил и прочее что на меня затаил! Мне глубоко на него наплевать!

Наталья Добротина, врач-иммунолог, биолог
— Все эти искусственные диеты не отвечают общему закону питания.
Имеется закон адекватного, это значит индивидуального, полноценного, сбалансированного, экологически чистого питания.
И какие бы мы диеты мы не предлагали – всё это для кого-то отдельного человека и хорошо, но для масс это предлагать ни в коем случае нельзя.
Каждый должен знать что адекватный — например, это когда в молодости будет одна диета, в третьем возрасте будет другая диета.
Необходима сбалансированность по макро и микро элементам. И сейчас, прежде всего не хватает йода, который, прежде всего, нужен для развития нервной системы. И давайте принимать йодистые продукты.
У нас есть такой не достаток – мы разогреваем продукты – мы готовим их впрок, а потом разогреваем. Вот это вот разогревание, например жареной картошки – это абсолютный вред. К сожалению, надо готовить пищу на один день.
Мы придумали, что щи вкуснее изо дня в день и готовим их большую кастрюлю. Но всё должно быть свежее, натуральное и выращенное в наших условиях.

Читать еще:  Ооо диета официальный сайт

Геннадий Малахов
— Организм говорит – дайте нам пищу свежую, и не смешанную, чтобы хорошо её усвоить, а отходы вовремя вывести.
Например, если мы съедаем проращенное зерно, где есть кожура и зародыш, то здесь есть всё и микроэлементы, и активный крахмал и клетчатка.
Но как только мы съедаем батон и белой рафинированной муки – здесь нет ни минеральных веществ, ни витаминов – всё в убитой форме. И в итоге этот продукт вроде бы нас питает, но в тоже время может нас делать больным.
Вот именно с учётом этих вещей каждый человек должен подходить к формированию своего питания.

Алексей Добровольский, семейный доктор, диетолог
— Существует сейчас порядка тысячи диет. Самых различных. Но надо ли выбирать нам диету?
Если у нас есть проблемы с весом, если у нас сахарный диабет, если у нас проблемы с желудочно-кишечным трактом и вам доктор рекомендует какую-то диету, тогда стоит обратиться к этой теме. В противном случае самостоятельно худеть вы будете годами.
Любой человек похудеет от какой-то журнальной диеты, но рано или поздно диета заканчивается и нигде не написано, как из этой диеты выходить. И когда вы начнёте питаться в обычном режиме, вы наберёте те же самые килограммы и может даже больше.

Геннадий Малахов

  1. Питание должно быть индивидуальным
  2. Важно кушать цельные продукты
  3. В зимний период времени кушайте тёплую пищу.
  4. Прежде чем делать резкие похудания, посоветуйтесь с врачом

Доброго вам здоровьица!

Напиток с какао для сильного похудения за 4 дня: сколько его нужно пить, и как приготовить

Время на чтение: 4 минуты

В холодное время года так хочется побаловать себя шоколадкой. Но мысли о лишних килограммах не дают покоя. К счастью, у популярного лакомства есть достойная альтернатива – напиток с какао. Он не только прогонит сезонную хандру, но и поможет снизить вес. Однако важно приготовить именно диетический продукт, принимать в правильное время и в умеренных количествах.

Почему какао помогает худеть

Какао в виде напитка и даже плитки действительно помогает снизить вес. В 2015 году учёные из университета Мадрида провели эксперимент с участием 1 000 добровольцев. Людей разделили на 3 группы. Участники первой сели на диету, второй – продолжили питаться как обычно, а третьей – включили в сбалансированный рацион 30-граммовую порцию шоколада. По окончании эксперимента больше всех похудели люди, употреблявшие какао: в среднем на 3,8 кг.

А ещё раньше, в 2012 году учёные из Калифорнийского университета выяснили, что любители шоколада имеют более низкий индекс массы тела, чем остальные. В чём секрет какао для похудения? В богатом химическом составе.

Теобромин и кофеин

Эти вещества относятся к алкалоидам пуринового ряда. Они помогают организму усваивать белки, ускоряют процесс расщепления жиров и поднимают настроение.

Жирные кислоты

В 200 мл напитка, приготовленного из какао порошка, содержится около 4–5 гр. масла. Но последнее состоит преимущественно из полезных жиров, нормализующих метаболизм.

Мнение эксперта: «Чем выше процент содержания какао масла, тем лучше продукт. Польза этого ингредиента заключается в содержании жирных кислот, необходимых для поддержания биохимических процессов в организме» врач-диетолог Алексей Добровольский.

Витамины

Какао напиток приносит пользу для фигуры, поскольку богат витаминами группы В, особенно В2, В3, В5 и В6. Эти вещества участвуют в жировом и углеводом обмене. Они помогают организму превращать полученные с пищей калории в энергию, а не откладывать в жировые запасы.

Макро и микроэлементы

100 гр. шоколадного порошка содержат 60% суточной нормы калия и 106% – магния. Первый элемент не даёт лишней жидкости скапливаться в теле, а второй предотвращает переедание на нервной почве.

Мнение эксперта: «Горячие напитки какао стимулируют выброс дофамина. Поэтому на какое-то время у человека поднимается настроение. Если вы находитесь в состоянии депрессии, то, чтобы не сорваться на шоколадку или тортик, позвольте себе выпить кружку какао» врач-диетолог Алексей Ковальков.

Как приготовить напиток

Для приготовления диетического какао напитка можно использовать простой рецепт. Вскипятите в турке 250 мл воды и всыпьте 3 чайные ложки порошка. Уменьшите огонь и варите напиток 2–3 минуты, постоянно помешивая. Следите за тем, чтобы в жидкости не образовывались комки.

Улучшить вкус и жиросжигающие свойства продукта помогут ароматные специи:

Приготовить какао напиток можно и на молоке. Но тогда его калорийность возрастёт на 20–30%. Нельзя добавлять в готовый продукт сахар и подсластители, в том числе мёд.

Мнение эксперта: «Ярче всего полезные свойства какао раскрываются в сочетании с цитрусовыми, имбирём и жгучим перцем» врач-гастроэнтеролог Светлана Бережная.

Правила употребления какао для похудения

3 чайн. ложки шоколадного порошка – это примерно 90 ккал. Диетологи рекомендуют худеющим людям употреблять 1–2 стакана диетического напитка в сутки. Первую порцию лучше выпить через 30 минут после завтрака, чтобы взбодриться, а вторую – после обеда.

Важно! Вечерний приём может вызвать бессонницу, так как в напитке есть кофеин.

Какао желательно употреблять сразу после приготовления напитка, то есть свежим. Тогда в нём сохранятся все полезные вещества.

Кому нельзя пить какао

Какао напиток способен причинить организму не только пользу, но и вред. В составе порошка много пуринов, которые повышают концентрацию в организме мочевой кислоты. Последняя ухудшает состояние лиц с воспалительными заболеваниями суставов и мочеполовой системы.

В больших количествах (от 3–4 стаканов в сутки) шоколадный напиток увеличивает риск возникновения следующих проблем:

  • запора;
  • изжоги, гастрита;
  • повышения артериального давления.

Внимание! Продукт противопоказан беременным женщинам и детям до 2 лет. С осторожностью следует относиться к напитку гипертоникам.

Итак, чем же полезен напиток какао для похудения? Он помогает организму превращать калории в энергию, а не жир. У человека пропадает желание съесть что-нибудь вкусное и калорийное. В сочетании со сбалансированным питанием продукт позволяет добиться впечатляющих и стабильных результатов.

Читать еще:  Картошка во время диеты

Главное – не злоупотреблять напитком!

Список литературы:

  1. Ю. Константинов «Кофе, какао, шоколад. Вкусные лекарства».
  2. Ф.И. Заппаров, Д.Ф. Заппарова «О, какао! Красота, здоровье, долголетие».

Что мы не знаем о рисе?

Алексей Добровольский, врач-диетолог:
— Существует очень много диет, и одна из них ‘рисовая’. Входить в рисовую диету нужно подготовленным.
Вот представьте себе человека, который привык неправильно питаться, наедаться вечером, не завтракать. И его заставляют целый день есть рис. Семьсот граммовая банка риса, без соли, без специй, без всего.
— Это просто пытка!
Во-первых, нужно настроиться на то, что она обязательно вам поможет, если вы до конца пробудете на ней. Во-вторых, стоит отказаться оттого, что вы вечером пытаетесь наедаться за целый день. Перейдите перед рисовой диетой на пятиразовое питание. Это лёгкий завтрак, хороший обед и лёгкий овощной ужин. А в промежутках можно по одному фрукту, но не сладкому. И далее вы приступаете к рисовой диете.
Что касается риса, мы его готовим, а это принципиальный вопрос, не солёный. Далее можно добавить зелень — любую, здесь ограничений нет, но опять же немножко, для вкуса. И последнее, берём сладкий болгарский перец, нарезаем очень маленькими кусочками. Болгарский перец — он обладает сочностью и ароматом. Он придаст нашему несолёному рису прекрасный вкус. Тогда можно спокойно быть на этой диете.

И ещё, для тех кто готов сорваться на второй, на третий день — можно этот рис слегка полить лимонным соком. Либо лимон мелкими кусочками.
— Почему я об этом говорю? — На рисовой диете ни в коем случае нельзя срываться. Нужно до конца пробыть на рисовой диете. Иначе по сути дела мы приведём к тому, что после этой рисовой диеты мы наоборот поправимся.
И ещё, когда мы находимся на рисовой диете, ни в коем случае не стоит вставать на весы. Не ждите результата, и не прыгайте на весы 2-3 раза в день, потому что результат даст знать о себе чуть позже.
Далее как же мы выходим из любой рисовой диеты?
Как только она заканчивается, опять же необходимо питаться часто, но маленькими порциями. Как мы заходили на рисовую диету, так же и выходить должны из неё, иначе вес, который мы теряем, очень быстро вернётся.

Наталья Манучарян, чистилась рисом 40 дней:
Мне поставили диагноз «начальная стадия остеохондроза». И решила, что нужно взяться за себя.
Я всегда вела здоровый образ жизни и решила вычистить организм с помощью риса. Я покажу вам свой рецепт, которым я очищала свой организм.
Берём несколько баночек и пронумеровываем каждую: 1-2-3 и т.д.
Первый день мы работаем с первой баночкой и замачиваем в неё рис. Берём 3 ст. л. риса, промываем его и заливаем простой очищеной водой.
Итак, в каждое утро мы работаем с очередной по номеру баночкой. Но каждый третий день нужно сменить воду в банке.
На шестой день в баночке под номером один наш рис хорошо уже готов и мы можем им пользоваться.
Круг замкнулся. Теперь каждый день будет готов рис в очередной банке. И каждый раз съеденный вами рис нужно заменить новым и поставить в хвост ‘баночной’ очереди.
Рисовую кашу варим в свежей воде, и в небольшом количестве, так как рис уже хорошо вымок, он стал хрупким и быстро и хорошо теперь разварится.
И так процесс пошёл, вы едите на ваш завтрак такой подготовленный рис в течение 40 дней. После такой каши 4-5 часов не пьёшь и не ешь. Рис в это время действует как абсорбент и вытягивает соли и шлаки из организма.
Так как вместе со шлаком выходят многие соли нужные для организма, я употребляла обязательно сухофрукты, изюм, курагу, чернослив, обязательно печёный картофель и бананы. Также пила минеральную воду.

Варвара, певица, чистится рисом 7 лет:
— Я хочу рассказать об одном дне, который обычно наступает после праздников. Для этого дня нужно приготовить следующее.
На ночь замочить 150-200 грамм риса. То есть мы берём нешлифованный рис. На утро мы его хорошо промываем и ставим варить. И чуть-чуть не довариваем. Он получается рассыпчатый и очень красивый. Мелко режем зелень, укроп, салат: Можно сбрызнуть лимончиком для того, чтобы вкус был не очень пресным. И в течение дня вот это вот едим для нейтрализации всего того, что мы получили вчера в праздничный день.

Индийский массаж с рисом:
Делается настой корня баля (можно другой).
Настой корня выливаем в сковородку и столько же наливаем молока. В этом растворе сварим лечебный рис.
Получается густая каша, которую плотно заворачиваем в ткань, немного пропускающую воду.
Далее у нас должно быть параллельно подготовлена вскипяченная на сковородке смесь из молока и настоя нашего корня. В этот настой мы обмакиваем наш мешочек с рисом.

И так перед началом массажа мы берём тёплое масло. В основном используется кунжутное масло. И массируем тело руками с этим маслом. И масла и разогревающий массаж подготавливают тело. Массировать надо тридцать минут. У человека все мышцы разогреваются и становятся расслабленными и мягкими. Таки подготовленным мышцам мы не нанесём вреда.

Елена Зубова, косметолог:
— Рис очень хороший антиоксидант и абсорбент. То есть он на себя все ненужные вещества и лишнюю жидкость выводит. Если делать именно рис с мёдом, то надо учитывать, что мёд аллергичен.
Мёд очень хорошо омолаживает кожу.
— Очень хорошо добавлять туда ещё сок лимона. То есть будет замечательное средство на сосуды. Будет укрепляться стенка сосуда, превосходный цвет лица будет.

Геннадий Малахов:
— Есть хороший рецепт, благодаря которому свои ноги можно сделать юношескими. То есть избавиться от натоптышей, от трещин на пятках. Сейчас как раз лето и очень важно сохранить не только лицо красивым, но также и наши ступни ног. Для этого я применяю отвар риса.
Стакан риса отвариваю в трёх литрах воды. Получается отвар. Как только отвар остынет, что его смогут терпеть ноги, опускаем в него их и парим пока отвар не станет холодный.
После этого кожа увлажняется, исчезают различные натоптыши, и вообще она выглядит очень молодо как у младенца.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector