Foodstudiokzn.ru

Спорт, Красота и Здоровье
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета катрин денев

Десятидневная диета Катрин Денев

Описание диеты

Диета очень простая. Предлагается всякий раз, когда вы начинаете испытывать чувство голода, пить негазированную питьевую воду или травяные чаи. Жидкость быстро выводится из организма вместе со шлаками. Эту диету еще можно назвать очищающей. Мягкое очищение организма от шлаков приведет не только к снижению веса, но и к общему оздоровлению организма. Соблюдая диету Катрин Денев, за десять дней можно избавиться от 2-4 килограммов избыточного веса.

Диету Катрин Денев не рекомендуется применять более рекомендованных десяти дней, так как более длительное ее использование может вызвать нехватку жирорастворимых витаминов А и Е, что может негативно сказаться на коже: она может побледнеть и потерять свежесть и упругость. Через 3-4-х недельный перерыв можно диету повторить снова.

Рацион диеты Катрин Денев

Продукты, из которых состоит меню диеты Катрин Денев, доступные и недорогие. Важно постоянно иметь под рукой достаточное количество чистой некипяченой питьевой воды.

Выпейте натощак 0,5 л питьевой сырой воды. Через 15 минут выпейте 200-250 г горячего молочного напитка с 1 чайной ложкой мёда.

• Рецепт молочного напитка: 1 чайную ложку чёрного чая или какао залейте стаканом кипящего молока, дайте настояться под крышкой 10 минут.

Ещё через 15 мин. съешьте апельсин, грейпфрут или парочку киви.

Выпейте ещё 1 л питьевой сырой воды — по стакану каждые 30 минут.

Можно съесть 200г нежирной рыбы или куриной грудки (отварной или приготовленной на пару) + 300г любых вареных овощей, кроме картофеля.

Выпейте в три приёма овощной отвар.

• Обязательные ингредиенты для приготовления отвара — лук и морковь. Кроме них можно использовать любую капусту — белокочанную, краснокочанную, цветную, брюссельскую и т. д., а также — свёклу, тыкву, цукини и томаты.

• Рецепт: 1000 г мелко нарезанных овощей (взять в равных пропорциях не менее 3 видов) залейте 1,5л кипящей воды, варите 15-20 минут, на медленном огне, не солите! Откиньте овощи на дуршлаг, возьмите 500-600 г овощного отвара разделите на три порции и выпейте с интервалом 10-15 минут.

Оставшиеся овощи и отвар пригодятся вам для обеда на следующий день.

Первые 5 часов этого дня можно только пить!

Как и в 1-й день, нужно сначала выпить натощак 0,5 л питьевой сырой воды, затем через 15 мин выпить 200-250 г горячего молочного напитка с 1 чайной ложкой мёда.

До обеда нужно выпить порциями с интервалами в 30 мин. смесь из сока из 2 грейпфрутов или 2 лимонов с 1 л сырой питьевой воды.

Выпейте два стакана овощного отвара, затем съешьте 200г (примерно 1,5 стакана) вареных овощей.

Читать еще:  Диета для ленивых меню на каждый день

Съешьте 200 г отварной рыбы с чашкой отварных овощей.

Выпейте натощак 0,5 л питьевой сырой воды.

Через час выпейте сок из 1 грейпфрута, затем через 15 минут выпейте горячий молочный напиток с 1 чай ной ложкой мёда.

Сначала выпейте 250 г кефира или простокваши, затем съешьте по 5 штук кураги и чернослива, через 1-1,5 часа съешьте свежее или печеное яблоко.

200 г отварной или приготовленной на пару куриной грудки или рыбы съешьте с З00г отварных овощей.

Оставьте такой же, как и в 3-7 день.

До полудня выпейте ещё 1 л питьевой сырой воды — по стакану каждые 30 минут.

200 г отварной или приготовленной на пару куриной грудки или рыбы необходимо съесть с З00г отварных овощей.

Стакан овощного отвара.

Постарайтесь, чтобы этот день диеты пришелся на выходной!

Выпейте натощак стакан питьевой сырой воды. Затем через каждые 30 минут выпейте ещё 5 стаканов питьевой сырой воды.

Выпейте по 2 стакана овощного отвара

такой же, как и первый.

Каждый день диеты, кроме девятого — в полдник и перед сном выпивайте по стакану кефира или съедайте 2 яблока!

Диета Катрин Денев

Каждая женщина, имеющая избыточное количество лишнего веса, хочет найти диету, не требующую жестких ограничений в еде и в то же время обеспечивающую хорошие результаты. Именно такую диету разработала специалист- диетолог Мадлен Жюстан для популярной французской актрисы Катрин Денев. Знаменитая звезда французского кино постоянно соблюдает правила этой диеты каждый раз, когда ей предстоит приступать к съемкам новой картины. Ведь именно меню такой сбалансированной диеты помогает ей замечательно выглядеть и заряжает актрису жизненной энергией на весь долгий период съемок.

Меню рациона питания диеты Катрин Денев.

День первый

Утром, еще находясь в постели, необходимо выпить два стакана минеральной негазированной воды.

Завтрак:

  • одна чашка кипяченого молока с добавлением одной чайной ложки какао и одной кофейной ложки меда;
  • один апельсин или грейпфрут.

До обеда необходимо выпить 1,5 литра минеральной негазированной воды.

Обед:

  • 200 граммов отварной постной рыбы, белого куриного мяса или 150 граммов телятины без добавления соли;
  • свежий овощной салат из капусты, зелени, листьев салата без добавления соли и масла или порция из 300 граммов тушеных баклажанов, кабачков, тыквы.

Полдник:

  • 100 граммов натурального йогурта с добавлением одной кофейной ложки меда.

За 15 минут до ужина:

  • один стакан минеральной негазированной воды с добавлением сока лимона и одной чайной лодки меда.

Ужин:

Рецепт приготовления овощного бульона.

Необходимо использовать 1,5 литра очищенной воды, 500 граммов моркови, один килограмм лука-порея , 500 граммов томатов, одну щепотку тмина. В кипящую воду положить нарезанные овощи и варить содержимое в течение 20 минут. Потом в обязательном порядке процедить отвар и употреблять его во время ужина и после него с интервалом в 10 минут. В течение вечера первого дня диеты следует выпить половину приготовленного количества бульона.

Читать еще:  Диета через два часа

Перед ночным сном:

  • 125 граммов натурального йогурта с добавлением в него одной кофейной ложки меда.

День второй

Во время второго дня диеты Катрин Денев постарайтесь больше отдыхать. До 17 часов вечера следует съесть и выпить:

  • свежий сок двух плодов грейпфрута;
  • 1,5 литра минеральной негазированной воды с добавлением сока лимона и одной кофейной ложки меда;
  • какао с молоком с добавлением кофейной ложки меда;
  • три стакана овощного бульона.

Ужин:

  • 200 граммов отварной постной рыбы;
  • один стакан овощного бульона.

Перед ночным сном:

  • один стакан натурального йогурта с добавлением одной кофейной ложки меда.

День третий

Проснувшись утром, не вставая с постели, необходимо выпить 500 граммов минеральной негазированной воды.

Завтрак:

  • одна чашка кипяченого молока с добавлением одной чайной ложки какао и одной кофейной ложки меда;
  • один апельсин или грейпфрут.

До обеда следует выпить один литр минеральной негазированной воды.

Обед:

  • 250 граммов нежирного творога;
  • 100 граммов натурального йогурта с добавлением одной кофейной ложки меда;
  • два-три плода кураги.

До ужина необходимо съесть и выпить:

  • два плода чернослива или кураги;
  • один стакан минеральной негазированной воды с добавлением лимонного сока и одной кофейной ложки меда.

Ужин:

  • 200 граммов вареного мяса куриной грудки или индейки, или 300 граммов отварной постной рыбы;
  • 300 граммов некрахмало-содержащих тушеных овощей с добавлением одной столовой ложки растительного масла.

Если вы не будете нарушать всех правил и требований рациона питания диеты Катрин Денев, то уже через два-три дня избавитесь от трех лишних килограммов жировых накоплений вашего организма. У вас появится здоровый легкий румянец, приобретут свежий вид кожные покровы вашего тела.

Диета Катрин Денев: минус 2 кг за три дня

Эта диета была разработана диетологом и психотерапевтом Мадлен Жестан специально для знаменитой французской актрисы Катрин Денев. Берем на заметку секреты стройности знаменитостей.

Меню диеты Катрин Денев

Первый день

Утром, сразу же после пробуждения, нужно выпить 2 стакана негазированной минеральной воды. К слову, пить воду, согласно рекомендациям Жестан, следует не поднимаясь с постели — так очищение организма будет проходить эффективнее.

Завтрак: чашку молока вскипятить, добавить в молоко одну кофейную ложку какао и одну чайную ложку мёда.

Читать еще:  Самая знаменитая диета на 6 дней отзывы

Через 15 минут после какао — один апельсин или грейпфрут.

До 12 часов выпить 1,5 литра минеральной воды без газа.

Обед: 200 г отварной нежирной рыбы, белого куриного мяса или 150 г красного отварного нежирного мяса. В качестве гарнира — 300г овощей без масла и соли.

Полдник: натуральный йогурт без добавок и одна чайная ложка мёда.

Незадолго до ужина: коктейль: 200 мл воды, сок одного лимона с одной кофейной ложечкой мёда (все смешать).

Ужин: овощной бульон (1,5 литра воды, 1 кг лука-порея, 500 г моркови, 500 г помидоров, немного тмина. Варить в течение 20 минут, процедить). Пейте овощной бульон по одной чашке с интервалом в 10 минут. Вечером первого дня выпейте 3 чашки. Съешьте отварные овощи из бульона.

Перед сном: натуральный йогурт с одной кофейной ложкой мёда.

Второй день

До 16.00 можно съесть и выпить: 1,5 л воды, сок двух грейпфрутов, какао с молоком и мёдом, три чашки овощного бульона.

16.00 Йогурт и мёд. Через час — коктейль.

Ужин: 200 г отварной рыбы и 1 чашка бульона.

Перед сном: йогурт и мёд.

Третий день

Завтрак: 0,5 л воды, лёжа в постели; далее грейпфрут и какао с мёдом и молоком. До обеда — еще литр воды.

Обед: 250 г нежирного творога, натуральный йогурт, ложка мёда. Можно добавить несколько сухофруктов.

15.00 Один сухофрукт на выбор — чернослив или абрикос.

16.00 Один сухофрукт на выбор.

19.00 Ужин: 200г белого мяса или отварной рыбы, 300г овощей, тушёных с одной столовой ложкой оливкового масла.

Продолжительность и эффективность диеты

Диета достаточно строгая и позволяет избавиться от двух-трех килограммов за три дня. При повторении цикла (6 дней) реально расстаться с пятью килограммами. Дольше недели придерживаться такого режима питания не рекомендуется.

Отзывы

Диета Катрин Денев — это экспресс-метод приведения себя в порядок перед важным событием, к которому и сама актриса прибегает лишь в особых случаях (например, накануне ответственных съемок).

Многие, испытавшие ее на себе, отмечают, что выпивать такое количество воды очень дискомфортно. Особенно, учитывая рекомендацию проводить все дни диеты в «лежачем» режиме.

Стоит подчеркнуть, что, как и все индивидуально разработанные диеты, данная схема питания учитывает особенности организма Катрин Денев и вряд ли может считаться универсальной.

Кто из звезд ждет пополнения, а кто развелся — читайте в нашем Instagram!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector