Foodstudiokzn.ru

Спорт, Красота и Здоровье
3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета при дырявом кишечнике

Синдром дырявого кишечника: теория и практика

Катя Янг, опубликовано 30 января 2019, 10:00

Прошлый год в медицине можно смело назвать годом кишечника. Этому органу стали уделять пристальное внимание и возлагать на него большую ответственность за состояние здоровья человека, и даже отвели ему роль второго мозга. И вместе с этим стали говорить о новом заболевании, связанном с кишечником, у которого довольно интересное название — синдром дырявого кишечника. Что это такое, и откуда в кишечнике могут быть дырки – разбираем с врачом превентивной медицины и эндокринологом Катей Янг.

Я являюсь приверженцем теории, что здоровье и молодость радикально зависят от состояния желудочно-кишечного тракта. И начинать оздоровление нужно именно с него. Почему? Мы то, что мы едим. Недостаточно правильно питаться и пить витамины, микроэлементы и лекарства. Нужно, чтобы это всё ещё и усваивалось.

Усвоение питательных веществ из белков, углеводов и жиров еды происходит путём всасывания их в клетку и дальнейшего транспорта в кровеносную систему. В силу ряда причин, тесные связи между клетками разрываются, и образуется просвет между клетками. Просветы (дырки) по размеру гораздо больше фракций белков, жиров и углеводов, которые попадают в кровоток путём транспорта через клетки.

Соответственно, микроорганизмы (бактерии и грибы), токсины и крупные молекулы, всегда присутствующие в еде и идущие в кишечнике транзитом, получают возможность попасть в кровоток через дырки, где, поверьте, им совсем не рады.

Защитные клетки крови «удивляются» подобным нашествиям и активно, порой чрезмерно, начинают этому противодействовать. К примеру, вырабатывать антитела, которые гостей нейтрализуют, а то и убивают. Но беда в том, что гости часто бывают похожи на клетки собственного хозяина, и оружие против них начинает работать самоубийственно. Отсюда поражение всех возможных органов и систем, а также проявление болезней от незначительного до очень яркого.

К последствиям дырявого кишечника можно отнести:

  • Вздутие, отрыжка, диарея
  • Сезонная аллергия, астма
  • ПМС
  • Аутоимунные заболевания (тиреодит хашимото, целиакия, ревматоидный артрит, псориаз и пр.)
  • Синдром хронической усталости
  • Депрессия, синдром гиперактивности и дефицита внимания, аутизм
  • Акне, розацеа, экзема
  • Кандидоз
  • Пищевая непереносимость

Что же дырявит наш кишечник?
В список “врагов” кишечника входят:

  • Глютен
  • Пониженная кислотность в желудке
  • Дисбактериоз
  • Кандидоз
  • Алкоголь
  • Пищевая непереносимость/аллергия
  • Глисты и паразиты
  • Неправильное питание

Если у вас диагностирован синдром дырявого кишечника, то ниже рекомендации, придерживаясь которых вы сможете избавиться от данного синдрома либо уменьшить его влияние на организм.

Нужно исключить или ограничить следующие продукты:

  • ВСЕ сахара и подсластители (в том числе мёд, кокосовый сахар, сироп агавы, стевию, кленовый сироп и прочее).
  • Фрукты с высоким гликемическим индексом (сухофрукты, консервированные фрукты).
  • Помидоры, грибы, картофель.
  • Зерновые: пшеница, рожь, овёс, рис, гречка, киноа, кукуруза.
  • Молочные продукты: молоко, сливки, творог, сыр, сыворотка, сметана и прочие.
  • Яйца и продукты, их содержащие (например, майонез).
  • Соя: соевое молоко, соевый соус, тофу, соевый протеин.
  • Алкоголь.
  • Лектины (присутствуют в орехах, в бобовых, в перце, в баклажанах, в арахисовом масле).
  • Кофе.
  • Пища, подверженная чрезмерной термической обработке.
  • Консервы.

Такого питания нужно придерживаться всё же при наличии жалоб, это не образ жизни, а, скорее, лечебный стол. Но для профилактики вполне целесообразно делать курсы от нескольких дней до нескольких недель.

Читать еще:  Сердечная диета для похудения меню

Если после прочитанного у вас в голове возник вопрос, а что же можно есть, то не пугайтесь. Осталось ещё много разрешённых продуктов:

большинство овощей: спаржа, шпинат, брокколи, морковь, сельдерей, свёкла, цветная капуста, чеснок, лук, цуккини, огурцы, репа, зелень и т.п.;

— ферментированные продукты: квашеная капуста, маринованный имбирь, капуста кимчи, солёные огурцы, чайный гриб;

рыба и мясо: говядина, баранина, кролик, птица, мясные субпродукты;

— фрукты с низким гликемическим индексом: абрикос, яблоко, слива, персик, груша, вишня, — и некоторые ягоды ;

кокос и продукты из него;

— оливки и оливковое масло;

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции OrganicWoman

Катя Янг — врач-эндокринолог и врач интегративной медицины, концепция которой – это активная профилактика, улучшение качества жизни и обеспечение активного долголетия. Доктор Катя прошла обучение в первом выпуске международного института PreventAgе,где на сегодняшний момент является преподавателем. …

Лечение дырявого кишечника

И снова приветствую вас!

Думаю, что термин «дырявый кишечник» хотя бы однажды в жизни слышал каждый из нас. Что это такое? Если в двух словах обрисовать проблему, то выглядит она следующим образом. Ваш кишечник имеет повышенную проницаемость, которая не позволяет зазорам справляться со своими задачами в полной мере. В результате этого нарушения все вредные вещества проникают через стенки кишечной системы в кроветок. Дальше, думаю, вы представляете себе, чем это грозит? Сегодня разберемся, что такое дырявый кишечник, что становится причиной такого состояния и можно ли с ним бороться.

Что за синдром

Напомню вам из школьного курса биологии о том, что главной задачей кишечника является расщепление пищи, поглощение питательных веществ и воды, а также дальнейшее удаление отходов жизнедеятельности организма. При этом кишечник должен стать надежной защитой для всех остальных органов, ограждая их от вредных веществ, которые находятся в нем. Справиться с этой задачей помогают толстые стенки, но в них есть небольшие просветы, через которые в кроветок поступают вода и питательные вещества.

Насколько качественно кишечник справляется с этой задачей, говорит параметр проницаемости. Если она выше нормы, то это говорит о возможности попадать в кровоток бактериям и токсинам.

В результате у человека ослабевает иммунитет, и проявляются воспалительные процессы.

И самое интересное, что данный синдром не позиционируется врачами, как заболевание. То есть в природе такого диагноза, как «дырявый кишечник» нет.

Более того, существует мнение, что синдром проявляется только лишь вместе с хроническими патологиями, то есть его развитие провоцируют другие факторы.

Читать еще:  Самая эффективная диета на 2 недели

Почему возникает?

Говорить о точных причинах, то они не известны. Но в этом деле важным компонентом является зонулин. Именно этот белок отвечает за плотность соединения стенок кишечника. Уровень зонулина зависит от следующих параметров:

Но не только от зонулина зависит проницаемость. Она определяется и другими факторами, например, некроз опухоли, долгое использование противовоспалительных средств нестероидного типа. Как вы понимаете, отсутствие точных причин затрудняет лечение патологии.

Как понять, что у вас есть проблема

И все же «дырявый» кишечник можно спрогнозировать, если у вас присутствуют следующие недуги:

  • язва желудка;
  • диарея инфекционного происхождения;
  • синдром раздраженного кишечника.

Список этот можно продолжать еще очень долго. В нем присутствуют даже респираторные заболевания и расстройства щитовидной железы. Симптомы, проблемы не отличаются оригинальностью: боли, недомогание, усталость. Но самое главное – синдром негативно сказывается на иммунитете, поэтому все недуги, что присутствуют в организме, скорее всего, активизируются как раз по этой причине.

Тем не менее, из личных наблюдений для взрослых характерны следующие симптомы, обозначающие присутствие синдрома:

  • аллергия на продукты;
  • дефицит полезных элементов;
  • кожные заболевания;
  • проблемы пищеварительного тракта;
  • аутоиммунные заболевания.

Кстати, для ребенка синдром «дырявого» кишечника тоже характерен, но гораздо в меньшей степени.

Могу рекомендовать тест, который покажет, присутствует ли в вашем организме вышеназванная проблема. Вам потребуется выпить половину стакана свежеотжатого сока свеклы. Если через время моча приобрела характерно бордовый цвет, то поздравлять вас не с чем – вы страдаете «дырявым» кишечником. Это же испытание подойдет и детям.

Что делать?

Понятно, что основная часть причин недуга связана с питанием, поэтому его нужно упорядочить. Изначально удаляем все общие аллергены и вводим их по одному, чтобы распознать, какой именно вызывает проблему.

Обязательна диета. Исключаем:

  • сахар и молочные продукты;
  • алкоголь и кофеин;
  • кукурузу, сою и низкокалорийные зерна.

Что можно употреблять, так это свежие фрукты и овощи, жирная рыба, масла – оливковое и кокосовое, орехи. Прекрасно помогают ферментированные продукты. Для этого, зерно, фасоль, орехи, семена, чечевицу и сою нужно замачивать, а уже потом употреблять для приготовления. Ферментация помогает снизить количество фитатов и лектинов, улучшить пищеварение, освободить минералы и витамины. Иногда синдром имеет вялопротекающий характер, но позаботиться о том, чтобы он не перерос в более серьезную стадию, нужно обязательно. Чаще всего это связано с качеством воды. Не пейте из-под крана, обязательно фильтруйте.

Рецепты от бабушки

Часто спрашивают, можно ли избавиться от проблемы народными средствами? Да, это не помешает. Вот один из рецептов:

  1. зверобой, ромашка, льняное семя и мелиссу смешать в равных количествах;
  2. вскипятить пол-литра воды и залить смесь;
  3. укутайте в полотенце и оставьте на час.

Состав пить три раза в день по 100 мл.

Вот еще несколько советов, которые расскажут, как восстановиться с синдромом «дырявого» кишечника:

  • никакого переедания, устраивайте разгрузочные дни;
  • кушайте часто, но понемногу;
  • меньше соли и никакого сахара;
  • обязательны в меню слизистые каши.

Если следовать всем советам, то вскоре вы забудете, что такое синдром «дырявого кишечника». Но рекомендую впредь быть внимательным к своему здоровья.

Читать еще:  Диета при тонзиллите у взрослых

«Дырявый» кишечник – это, конечно, проблема, но ее можно решить. Расскажите о статье своим друзьям в социальных сетях, пусть и они знают нюанс лечения. Подпишитесь на блог, мы с вами обсудим и другие вопросы.

Рекомендую посмотреть видео Ю.А. Фролова — биохимик, биолог, эколог, сыроед, автор уникальных ИнфоПродуктов, многих видео-записей, статей по здоровому питанию и сознанию:

Синдром дырявого кишечника

Почему возникает синдром дырявого кишечника

Кишечник человека изнутри покрыт слоем ворсинчатого эпителия. Он усваивает полезные вещества из пищи, выводит токсины и продукты распада белков, жиров и углеводов. При неблагоприятных условиях работа пищеварительной системы нарушается, ворсинки гибнут, оставляя микроскопические отверстия в стенках тонкой кишки. Через них вредные соединения попадают в кровоток, отравляя организм.

Кроме процесса переваривания пищи, кишечник отвечает за формирование иммунитета. Он содержит полезные бактерии, вырабатывающие ценные ферменты, и вещества, улучшающие работу всего организма. При появлении отверстий баланс микрофлоры нарушается, а патогенные грибки, вирусы и токсины выходят наружу. Клетки иммунитета пытаются остановить «беглецов», что становится причиной воспалений.
При синдроме кишечник перестает вырабатывать и усваивать нутриенты, которые крайне необходимы каждой клетке нашего организма для поддержания жизнедеятельности и активности. Нарушаются обменные процессы и важные химические реакции, ухудшается общее самочувствие человека. Ткани не получают витамины и микроэлементы.

алкоголизм;
длительный прием обезболивающих препаратов или гормональных контрацептивов.

У детей синдром дырявого кишечника часто возникает при преждевременных родах, искусственном вскармливании или непереносимости лактозы. У взрослых проблема нередко связана с перенесенной лучевой терапией, травмами живота. Процесс может развиваться на фоне сахарного диабета, бронхиальной астмы, поликистозе яичников у женщин.
В результате исследований врачи выявили еще одну распространенную причину синдрома раздраженного кишечника – непереносимость глютена. Не зная о врожденной особенности своего организма, люди годами употребляют в пищу глютеносодержащие продукты, провоцируя осложнения (выпечку, каши, макаронные изделия).

Как распознать опасный синдром

Стенки кишечника создают барьер, защищая организм от вредных грибков, токсинов, возбудителей болезней. При синдроме дырявого кишечника защита ослабевает, возникает хроническое воспаление, подавляющее все системы. Обратитесь к врачу, если замечаете следующие признаки и симптомы:

Нарушение пищеварения, которое сопровождается расстройством стула, диареей, болью и вздутием. Проблема обостряется после приема пищи.
Появление на коже сыпи, покраснений и шелушений, чрезмерная сухость или усиление кожных выделений.
Хроническая усталость, повышенная раздражительность и сонливость.
Обострение гастрита, колита или язвы.
Кишечник перестает всасывать питательные вещества, поэтому проявляется авитаминоз: ухудшается состояние ногтей, волос, беспокоят мышечные и сердечные боли, спазмы в икроножных мышцах.

Чем дольше развивается синдром раздраженного кишечника, тем сильнее нарастает хроническое воспаление. Повышается риск развития аутоиммунных процессов, которые ранее сдерживал иммунитет: волчанка, болезнь Крона, псориаз. Проблема может скрыто протекать годами, перерастая в хроническую форму.
Избежать развития синдрома дырявого кишечника можно с помощью правильного питания, устранения из ежедневного меню продуктов-аллергенов, газированных напитков, сладостей. Искоренив вредные привычки, добавив физические нагрузки, вы легко избавитесь от стресса и других факторов риска, устранив причину болезненного воспаления.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector