Foodstudiokzn.ru

Спорт, Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гудбай диета pdf

«Гудбай, диета» (Голощапова О.) — скачать книгу бесплатно без регистрации

Ваш файл будет готов через 10 секунд, пожалуйста, подождите.
Ссылка будет прямая (без файлообменников), поэтому, пожалуйста, отнеситесь с пониманием к рекламе 🙂 Чаевые библиотекарю приветствуются, но остаются на Ваше усмотрение

Название:Автор:Жанр(ы):

Эта книга не про диету. Эта книга — против диет. Построенная по принципу заочного психологического тренинга, она целиком и полностью основана на общеизвестных законах психологии, а проще говоря, на здравомыслии и предлагает эффективную и комфортную систему обретения стройности. Система, звучащая вначале парадоксально, в рабочем каждодневном исполнении соответствует всем канонам современной диетологии и психологии и помогает прийти к правильному питанию.

А пока Ваш файл готовится — ознакомьтесь с новинками!

Самый Свежачок! Книжные поступления за сегодня

Есть женщины, которые хотят полностью владеть объектом своей любви, будь то мужчина или дети. Люда умела любить только такой – собственнической любовью. Однако добившись того, чтобы Саша стал ее мужем, она не обрела счастья. Отношения, когда-то наполненные теплом и заботой, постепенно разрушились, а дочь Таня, патологически привязанная к отцу, совершенно не воспринимала мать. Но повзрослев и вырвавшись из-под контроля властной матери, Таня, как ни странно, начинает повторять ее жизненный сценарий, будто и вовсе не усвоив уроков прошлого…

Все беды от баб! — думал я, умирая от руки подставившей меня вместе со своим любовником «драгоценной» женушки. Чтоб я хоть когда-нибудь еще с ними связался, если представится шанс выжить! Вот только у судьбы порой бывает сомнительное чувство юмора. Еще один шанс мне дали и предложили начать новую жизнь в другом мире и в другом теле. А вместо уникальных магических способностей или суперсилы наделили невероятной привлекательностью для противоположного пола. Ну не издевка ли?! Хорошо хоть совершенно неожиданно для меня моя душа смогла наделить новое тело еще одним необычным свойством…

Если муж, работа и финансы поют романсы, самое время отправиться на ПМЖ в деревню. Что я, собственно, и сделала. Да только вот никак не ожидала, что окажусь в самом водовороте страстей. Тайны, убийства, зависть и любовь – то, чем дышат деревенские… А тут ещё и личное счастье подвалило. Или нет? Со всем этим мне и предстоит разобраться, чтобы всех наказать и сделать правильный выбор. Содержит нецензурную брань.

Враги сделали ход, напали на твой дом. Но задели не только тебя, а нарушили общий договор. Что теперь будет? Соберутся ли маги, чтобы дать отпор набирающему силу злу? И хватит ли их сил?

Лыков повышен в чине, теперь он статский советник. И стал ненадолго бюрократом: временно руководит Восьмым делопроизводством Департамента полиции. «Восьмерка» — всероссийский сыск, она координирует действия всех сыскных отделений империи. Но бюрократ из Лыкова не получается: кабинетная работа не для него. По счастью, Столыпин нашел Алексею Николаевичу лучшее применение. Премьер-министр обеспокоен участившимися экспроприациями в Петербурге и Москве. Гибнут люди, налетчики похищают крупные денежные суммы. Полиция не может найти преступников. И Лыкову поручают ликвидировать банды экспроприаторов в двух столицах. Создана временная группа дознавателей под его командой, с особыми полномочиями. Статский советник выходит на охоту…

Алексия живет в эпоху Слияния миров и каждый рассвет оказывается в Бездне — разбитом мире, выжить в котором совсем непросто. Найдя зашифрованные послания, оставленные ее исчезнувшим отцом, она отправляется на его поиски.

Обретя неожиданного и такого привлекательного союзника — рунного мага, Алексия окажется впутанной в интриги и борьбу за власть, столкнется с ассасинами Венетри и таинственными Скользящими. Узнает истинную причину Слияния, раз и навсегда изменившего человеческие судьбы… и поймет, что такое истинная любовь.

Набор «Неделька» — топ новинок — лидеров за неделю!

Заключив фиктивный брак, Руслан Катаев даже не предполагал, что развод будет самым настоящим. Герой злыдень, а героиня влюблена в него по уши. Откровенные сцены, ненормативная лексика, счастливый финал, однотомник.

Что происходит с душой человека, который больше многих других понимает, что страна обречена на заклание? «И страсть и ненависть к отчизне…», по Блоку, питают его душу, не находящую опоры. Название романа Юрия Козлова «Новый вор» отсылает нас к известному роману «Вор» Леонида Леонова, написанному во времена нэповской смуты. Отсыл неслучаен, потому что современный писатель исследует генезис отношений власти и народа, заглядывает в будущее страны, которое может показаться апокалиптическим.

Элиза, маг стихии воды, отправляется на обучение в Академию Пяти Стихий. Что ее здесь ждет? Студенческая веселая жизнь? Неугомонный друг – маг стихии огня? Строгий куратор, который не спускает глаз со своей подопечной, которая умудряется раз за разом влипать в неприятности? Первая любовь? Все это сразу и… одна тайна. Одна страшная тайна, которая может разрушить жизни многих людей.

В мире, где правят драконы, молодой девушке следует быть осмотрительнее. Не шутить, не флиртовать и уж точно не садиться на лошадь, если её хочет подвезти один из самых красивых мужчин.

Я пренебрегла осторожностью и горько поплатилась за это, превратившись в игрушку. Опасный, коварный Зверь стал моей неотвратимой судьбой. Я — Евлина Рамидас из Леврии. И это моя история. История борьбы и любви

Краткий миг, один быстрый взгляд, единственное легчайшее прикосновение…

Маленькой Ноле – жительнице Земли – это показалось всего лишь сказкой. А для чужеземца – встреча с суженой, которая предназначена только ему. Но вот беда – между ними целая Вселенная. И то, что для нее лишь сказка, которую легко забыть и в которую сложно поверить, для него – это боль потери и годы поиска.

Пусть новая встреча случится не скоро, но теперь он будет к ней готов и не упустит свою суженую. А Ноле придется стать кадетом лунной академии, вспомнить свою забытую сказку, получить в наставники загадочного мужчину и раскрыть обман галактического масштаба.

Я — лучший специалист своего дела. Он — эгоистичный тип, по воле судьбы ставший моим начальником. Мы не терпим друг друга, но нам придется провести вместе три дня, потому что на кону два миллиона долларов!

Набор «Из отпуска» — топ лидеров месяца!

Что делать, если отец и долг перед страной срочно приказывают остепениться и завести наследника? Конечно, жениться.

Что делать, если тебе катастрофически не везет в любви, а понравившиеся девицы упорно выбирают других? Ничего. Достаточно только намекнуть ее родителям, что „молодой одинокий принц желает. “, и невесту никто не спросит.

А что делать, если ты — не только принц, но еще и занимаешь не последнее место в дипломатической службе? Если умение искусно лгать и не менее искусно распознавать ложь входит в перечень твоих служебных обязанностей? Ведь именно тебе потом жить до конца твоих дней, наблюдая, как тебе лгут и на службе, и дома.

Есть два выхода. Первый — пожертвовать личным счастьем на благо страны. А второй — проверить, так ли уж окончателен отцовский список. Цикл: Хроники Люнборга и окрестностей – 3.

В тексте есть: договорной брак, построение отношений, адекватные герои. Исторический любовный роман, Историческое фэнтези.

Жан-Кристоф Гранже – признанный мэтр европейского детектива и триллера, чья громкая литературная слава началась с триллера «Багровые реки» (1998), вскоре блестяще экранизированного. Главный герой – блистательно сыгранный Жаном Рено немногословный полицейский Пьер Ньеман, обладающий въедливым аналитическим умом, но неуживчивым характером, сразу полюбился зрителям. И вот двадцать лет спустя Гранже решил воскресить легендарного комиссара в своем новом романе.

В сердце Шварцвальда, в Черном лесу, началась последняя охота. Но когда прозвучал рог, оказалось, что убит не олень и не кабан, а Юрген фон Гейерсберг, молодой немецкий аристократ, владелец окрестных земель и огромного состояния. Расследование ведут следователи из Германии и Франции, за французов играет знаменитый комиссар Пьер Ньеман, а также его ученица и коллега Ивана Богданович. В распоряжении экспертов есть тело жертвы. Но нет ни головы, ни внутренностей. И никаких следов. Вскоре полицейским становится ясно, что это только начало. Неведомый преступник открыл охоту не только на представителей рода Гейерсбергов, но и на самих сыщиков, а за цепочкой странных убийств маячит зловещая тень – тень зверя.

Мир планеты Эдем напоминает фэнтезийную компьютерную игру, и здесь невозможно умереть насовсем. Различные расы и кланы сражаются в непрерывных войнах ради наживы и повышения уровня.

Кровь льётся рекой, и слышатся стоны раненых. Но бедные жители ещё не знают, что их «мирной и спокойной» жизни вот-вот придет конец. На Эдем пришли Коршуны… Обычные парни-десантники с Земли, волею судеб оказавшиеся вдали от родного дома.

Данная книга является прямым продолжением сразу двух книг: «Прокачаться до сотки» и «Мажор 4: Спецназ навсегда».

Кто-то, сидя за книжками, с детства грезил о сражениях и подвигах… Кто-то бессонными ночами хотел сделать великое открытие и стать Нобелевским лауреатом… Кто-то, лежа на солдатской койке после отбоя, мечтал стать генералом… Если ты долго смотришь в бездну, бездна тоже смотрит в тебя, – так говорил Ницше. И если шутить со Временем, то и Время может подшутить над тобой… Их мечты сбылись. В другом месте и в другое время. Но есть одно «но» – идет Война… Неизвестная, о которой мало говорили и еще меньше вспоминали… Первая… Мировая… Мясорубка… И неважно, как в данный момент Времени называется Страна, которой ты присягал. Ты будешь ее защищать от врагов. И внешних, и внутренних…

Всего год прошел после того, как Михаил Карпов, бывший спецназовец, бывший омоновец на пенсии, и одновременно писатель-фантаст – в 2018 году попал на десятки лет назад – в 1970 год. Идет 1971 год – год покоя, один из тех годов, которые вспоминаются бывшим советским людям как годы сытости, стабильности, и… счастливого детства. За это время Карпов стал самым известным, самым востребованным писателем-фантастом, его «сказки»-фэнтези нарасхват, его собираются издать в американском издательстве «Фаррар, Страус и Жиру», и он отправляется в Нью-Йорк. Но нет ему покоя и там… такая уж у него судьба!

А тем временем в правительстве СССР зреет заговор, возглавляемый Шелепиным и Семичастным. Убрать Брежнева! Вот их главная задача.

Он опять выжил в этом мире. Майор медицинской службы Российской армии, погибший в Сирии и получивший в параллельной реальности тело умершего аристократа. Он утратил Родину, дом, семью. Но остались мастерство хирурга и честь офицера. На календаре 1916 год, Российскую империю нового мира терзают враги. И военный врач Игорь Иванов, он же шляхтич Довнар-Подляский, снова в строю.

Гудбай, диета!

Гудбай, диета
Голощапова Ольга
Домоводство (Дом и семья), Здоровье
Издательство:Вектор
Год издания:2013
ISBN:978-5-9684-0967-6
Автор: Ольга Голощапова
Жанр: Здоровье
Год:2013
ISBN:978-5-9684-0967-6

Эта книга не про диету. Эта книга — против диет. Построенная по принципу заочного психологического тренинга, она целиком и полностью основана на общеизвестных законах психологии, а проще говоря, на здравомыслии и предлагает эффективную и комфортную систему обретения стройности. Система, звучащая вначале парадоксально, в рабочем каждодневном исполнении соответствует всем канонам современной диетологии и психологии и помогает прийти к правильному питанию.

или личный опыт преодоления обжорств, диет

и изнурительного фитнеса»

Приходила ли вам в голову хотя бы раз мысль, что ваша жизнь крутится вокруг понятий еда, диета, калории, вес, талия, фитнес? Как похудеть? Успею ли похудеть к празднику? Чтобы такого съесть, чтобы похудеть? Не надоело ли вам постоянно думать об этом?

Гудбай, диета! скачать fb2, epub бесплатно

Питание при пневмониях (остром воспалении легких) играет важную роль в лечении этой болезни. Зависит оно от общего состояния больного и стадии болезни (разгар болезни, период выздоровления). Набор продуктов должен быть разнообразным, преобладать в нем должны легкоперевариваемые, не способствующие усиленному газообразованию, вздутию продукты. Как источники легкоусвояемого белка и кальция особенно важны молочные продукты с обязательным включением кисломолочных напитков. Цельное молоко используют только в блюдах.

После зимы, местами длящуюся большую часть года, приход весны должен не только радовать людей, но и придавать им больше сил, увеличивать работоспособность и сопротивляемость организма. Но это далеко не так. Нередко можно заметить, что именно в это время года многих людей начинает беспокоить усталость, ухудшение настроения, бессонница, именно весной обостряются многие хронические заболевания и болезни, протекающие с аллергическим компонентом, многие страдают авитаминозом или подвергаются простудным заболеваниям. Эта книга станет вашим помощником, расскажет, как правильно справиться с «весенними» недугами, не причиняя организму большего вреда. Будьте здоровы!

Печень принимает участие в обмене белков, жиров, углеводов, в ней вырабатывается необходимая для пищеварения желчь. Поэтому лечебное питание при заболеваниях печени и желчных путей должно быть направлено на то, чтобы создать максимально возможный покой для этого органа и вместе с тем обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.

Для того чтобы жить долгой полноценной жизнью, наслаждаясь хорошим самочувствием, совсем не обязательно иметь в роду долгожителей. Последние исследования ученых показали, что и гены не настолько всесильны, и продолжительность нашей жизни зависит не только от наследственности. Как это ни банально звучит, наше самочувствие связано с образом жизни, который мы ведем. И хотя на эту тему написаны тысячи книг, «9 способов хорошего самочувствия» предлагает вам простые оздоровительные методики, которые легки и приятны в использовании и очень эффективны. В книге рассказывается как бороться со стрессом и бессонницей, как правильно питаться, чтобы великолепно себя чувствовать; какое благоприятное воздействие оказывает вода на наш организм; почему так популярны баня, массаж, гидроколонотерапия и многое-многое другое.

Книга содержит максимально полную информацию о проявлениях и лечении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Большая ее часть посвящена народным методам лечения этого заболевания: фитотерапии, апитерапии, лечении голодом, грязями, глиной, массажем, лечебной гимнастикой и другими. Данное издание призвано сосредоточить в одном месте все нетрадиционные методы лечения, которые применяются при этом тяжелом заболевании.

В настоящее время заболевания позвоночника и суставов, а также ожирение очень распространены, причем нередко болеют люди разного возраста. Существует немало традиционных и нетрадиционных методов лечения этих заболеваний, в том числе и с помощью специально подобранных комплексов лечебных упражнений. Кроме того, занятия фитнесом станут прекрасной профилактикой суставных болезней и ожирения, помогут постоянно поддерживать организм в бодром и работоспособном состоянии.

Все прекрасно знают, что здоровье и долголетие человека в значительной мере зависят от рационального питания. Однако далеко не каждый из нас умеет планировать свой рацион так, чтобы еда приносила организму только пользу. Из-за неправильного питания возникает целый ряд заболеваний, которых можно было бы избежать, придерживаясь определенных норм.

Существует бесчисленное множество различных диет, но как выбрать из них ту, которая будет идеальным вариантом именно для вас, особенно если вы уже страдаете каким-либо серьезным заболеванием? Талассо предлагает диетическое питание, в состав которого входят морепродукты. Они одновременно и питательны, и полезны, и обладают отличным лечебным эффектом, поэтому полезны при самых разных заболеваниях: желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых, нервных, а также при нарушениях эндокринной системы, авитаминозах, ожирении. Неоценима роль даров моря и в детском питании.

Употребляя блюда из морской рыбы, морской капусты, мяса крабов, креветок, криля, кальмаров, моллюсков и т.д., вы обеспечите свой организм всеми необходимыми ему веществами, не рискуя при этом набрать лишний вес. Ведь морепродукты прекрасно усваиваются и к тому же необыкновенно вкусны. Таким образом, включив в свой рацион дары моря, вы соедините приятное с полезным и сможете поправить здоровье, не прибегая к химическим медицинским препаратам. Лечитесь продуктами моря — и вы убедитесь в их целительной силе, почувствуете себя бодрыми, жизнерадостными, активными, избавитесь от лишнего веса. Будьте всегда здоровы и красивы!

У каждого человека, хотя бы раз побывавшего на морском побережье, надолго остаются самые приятные воспоминания об этой поездке. Чудесные морские пейзажи, чайки, парящие над изумрудной волной, шум прибоя и ослепительные лучи солнца Однако отпуск, проведенный на море, гарантирует не только замечательный и полноценный отдых, но и помогает справляться с различными заболеваниями, которые «атакуют» нас в течение года. О методах талассотерапии (лечения морем) и рассказывается в этой книге.

Талассотерапия во многих случаях оказывается гораздо эффективнее традиционных методов лечения и способна исцелить от целого ряда болезней. Среди них заболевания желудочно-кишечного тракта, дыхательной, нервной, сердечно-сосудистой и мочеполовой систем, кожные и суставов, а также бесплодие. Талассо подразумевает лечение ваннами с морской солью, грязями, диетами, в состав которых входят морепродукты, оздоровительную гимнастику на морском берегу, а также купание в море, прием солнечных и воздушных ванн, созерцание прибрежных ландшафтов и морских пейзажей, приятные прогулки вдоль берега моря и т.д. Если же вы не имеете возможности провести хотя бы неделю на побережье — не беда. Талассотерапия вполне доступна и в домашних условиях. Главное — вовремя уделить внимание собственному здоровью, а море щедро поделится с вами своей целительной силой.

Василий Кандинский – один из лидеров европейского авангарда XX века, но вместе с тем это подлинный классик, чье творчество определило пути развития европейского и отечественного искусства прошлого столетия. Практическая деятельность художника была неотделима от работы в области теории искусства: свои открытия в живописи он всегда стремился сформулировать и обосновать теоретически. Будучи широко образованным человеком, Кандинский обладал несомненным литературным даром. Он много рассуждал и писал об искусстве. Это обстоятельство дает возможность проследить сложение и эволюцию взглядов художника на искусство, проанализировать обоснование собственной художественной концепции, исходя из его собственных текстов по теории искусства. В книгу включены важнейшие теоретические сочинения Кандинского: его центральная работа «О духовном в искусстве», «Точка и линия на плоскости», а также автобиографические записки «Ступени», в которых художник описывает стремления, побудившие его окончательно посвятить свою жизнь искусству. Наряду с этим в издание вошло несколько статей по педагогике искусства.

Гудбай диета

Диетическое питание — Гудбай диета

Гудбай диета — Диетическое питание

Ольга Голощапова – автор книги «Гудбай диета». В своем труде писательница из Санкт-Петербурга рассказала, как она похудела ни в чем себе не отказывая. Буквально ни в чем. Автор утверждает, что для фигуры иногда полезнее пицца с салями, чем кусочек сельдерея. Сама Ольга, бухгалтер по образованию, долго занималась тем, что подсчитывала исключительно калории. Привести свою фигуру в идеальное состояние ей удалось только после того, как она перестала это делать и отказалась от любых диет. Как добиться такого же результата, Голощапова подробно изложила в своем труде. Коротко от том, что в книге, и как писательнице удалось похудеть, наминая торты.

Диета без диет

Назвать ее диетой очень сложно. Вся техника предусматривает изменение отношения к своему телу и еде. Никаких запретов на жирное, жареное, газированное и тому подобное. Зато, придется практически полностью перестроить свои психологические установки. На первый взгляд это может показаться очень сложным: изменить свое мировоззрение. Но, как показывают результаты самой писательницы, такое вполне возможно. Фото похудевшей Голощаповой стали основной причиной популяризации ее книги.

Техника говорит о том, что есть можно все. Главное – делать это только тогда, когда это действительно необходимо. Основным советчиком в этой диете станет собственное тело. Именно оно подскажет путь к похудению. То есть голод – это единственная причина, чтобы начать есть. Пища – это не способ успокоиться или просто провести время. И, даже, не способ насладиться. Еда нужна исключительно для того, чтобы поддержать организм.

Кому подходит техника «Гудбай»

Всем, у кого есть зависимость от еды. Речь идет именно о зависимости, а не о лишнем весе. Как утверждает сам автор: «Вес – это вообще не проблема». Лишние назойливые килограммы – это только следствие неправильных привычек в питании. Именно на их коррекцию и направлена книга.

Здесь нужно отметить, что такое «пищевая зависимость». Не нужно путать ее с обычным обжорством. Оно, конечно, тоже сюда относится, но не только. Еда частенько используется для заедания стрессов или простого плохого настроения. Также часто мы едим, чтобы не обидеть маму, бабушку, хозяюшку. Если в кафе уже все оплачено, вообще грех не поесть много и вкусно. Но, сюда не относятся истинные гурманы. Зависимость, при которой капля лавандового джема приносит больше удовольствия, чем миска шашлыка – очень даже полезная.

Техника практически не содержит ограничений и запретов. Вся книга больше похожа на психологический тренинг с простыми экспериментами. Каждый из них будет рассмотрен ниже.

Итак, система «Гудбай диета» против зависимости от еды, против диет и отказов в любимых блюдах. Рассчитана для изменения личных взглядов на простые вещи: пищу, себя, окружающих. Подходит женщинам и мужчинам, с лишним весом и без него.

Предупреждение: кому не подходит «Гудбай» диета

Тем, кто хочет быстро сбросить лишний вес. Методика направлена на коррекцию психологической зависимости от пищи, а не на целенаправленное похудение. По отзывам тех, кто уже успел попробовать эту систему, лишние килограммы все-равно уходят. Именно, поэтому техника продолжает набирать поклонников.

Беременным женщинам и кормящим мамам, перед любыми диетами лучше дождаться окончания особого периода в жизни. Также эта техника не подойдет людям больным диабетом и анорексией.

Каждый, кто составляет меню с участием доктора, (болезни ЖКТ или аллергии) должен посоветоваться со своим специалистом и узнать, можно ли совмещать диету «Гудбай» с уже составленным рационом.

Избавиться от диет и похудеть

В этой методике присутствует всего 5 правил. Голощапова настаивает на том, что они могут сработать только в комплексе. Если выбрать только одно из них, даже самое примерное его соблюдение не даст ощутимых результатов. Залогом успеха также будет выполнение практических и психологических заданий.

К правилам диеты относится:

  1. Любить свое тело. Самым первым шагом будет принятие себя таким, какой есть. Ни в коем случае нельзя корить себя за то, что лишнего веса слишком много или, тем более, за низкий рост. Чаще всего к такому самобичеванию склонны дамы. Сильная же половина человечества, зачастую каждое утро «просыпается уже красивыми». В любом случае, тело нужно любить. Оно работает на нас, терпит эксперименты с голоданием, алкоголем и никотином.
  2. Пить в любое время. Нет никаких определенных норм для питья воды, как во многих диетах. Если в день выпивается 4 литра жидкости, значит организму нужно именно это количество. Если в день уходит по 100 мл – значит и этого достаточно. Также, не ограничивается список напитков. Вода, ионизированная серебром, талая из северного ледника, очищенная инновационным способом – это, конечно, хорошо и полезно. Но, если хочется сладкой газировки, нужно побаловать себя (и не ругать!).
  3. Все продукты полезные. Нет разделения на вредные и полезные блюда. Если воротит от одного вида вареной брокколи, нужно тут же съесть макароны с сыром, и успокоиться. Если нравиться жареная картошка, нужно есть жареную картошку. Важно получать гастрономическое удовлетворение от еды.
  4. Еда в любое время. Главное приступать к еде только когда ощущается реальный голод. Не: скучно, грустно, бесплатно, красиво и аппетитно выглядит. А только, когда это нужно организму. С утра нет аппетита? Нет смысла мучать себя завтраками, только потому, что так написано в журнале о здоровье. Хочется есть в два часа ночи? Есть нужно без замедления. Важно – не переедать, кушать нужно медленно и смаковать каждый кусочек. Немного поев, нужно задать себе вопрос: «Голоден(на) ли я?». Если ответ отрицательный, нужно отложить тарелку.
  5. Только правильный спорт. Голощапова утверждает, что никакого смысла в самоистязаниях нет. Физические упражнения, конечно, ускоряют процесс формирования заветных форм тела. Но это не значит, что нужно потеть в спортзалах до последнего вздоха, как бы сильно не хотелось похудеть. Здесь тоже важно ориентироваться на собственное тело. Занятия спортом дадут лучшие результаты только в том случае, если они приносят удовлетворение. Хочется подтянутого тела? Можно заниматься растяжкой или йогой для начинающих. Не нужно тягать гантели и штангу, только потому, что это общепринятый метод.

Итак, основные правила несложные и могут показаться даже несерьезными. Но люди, испытавшие их на себе отмечают, что действуют они безотказно. Самая сложная часть – это первый пункт полюбить себя. Но, он одновременно и самый важный.

Тренинги для получения результатов

Еще одним необычным (и заочным) правилом будет завести себе блокнот или тетрадь. Это понадобится для специальных приемов, которые помогут пройти эту программу.

Тренинг с зеркалом

Он поможет пройти первое правило принятия себя и настроиться на похудение. Здесь понадобиться зеркало во весь рост. Необязательно покупать его, если дома такой роскоши нет. На форумах худеющие делятся своими впечатлениями и часто дают дельные советы. Одной из таких полезных рекомендаций было – просто пойти к подруге (другу), у которой оно есть. Но лучше все-таки уединиться.

Нужно раздеться перед зеркалом и тщательно себя осмотреть. Затем произнести вслух: свой вес, объем талии и размер одежды. Как показывает практика, часто даже в одиночестве люди смущаются самих себя. Это недостаток тоже лучше преодолеть. После произнесенного, нужно записать свои ощущения в блокнот. Затем снова осмотреть себя и произнести те же показатели, но с другой интонацией. Делать это нужно так, как будто набранный вес – это гордость, как будто вы стремились к нему. И снова записать в блокнот. С этого момента начнется принятие себя и любовь к своему телу.

Также, автор советует записать несколько положительных сторон лишнего веса. Например: спать мягче, падать не больно, зимой теплее и так далее. Из этого вытекает следующий тренинг.

Тренинг с таблицей

Нужно составить две колонки. В одной будут плюсы лишних килограммов, а в другой, как этого добиться без лишнего веса. Например: спать мягче – купить другой матрац, падать не больно – смотреть под ноги, зимой теплее – одевать маечку под низ, и так далее. Это поможет настроиться на дальнейшее правильное похудение.

Тренинг-опрос

Автор этой методики делит людей по типу мышления на «толстых» и «тонких». У первых одно отношение к еде, у вторых – другое. У каждого среди знакомых и родственников найдется стройный, и хоть один тучный человек. Чтобы понять, как различаются их видения, нужно каждому из них задать вопрос: «Почему ты ешь?». Ответы следует записать в две колонки и сравнить. Так же нужно поступить и с собой. Записать свой ответ на этот же вопрос. Чаще всего полные люди едят машинально, неосознанно или воспринимают еду, как единственный источник счастья.

Тренинг: решение проблем

После того, как будут записаны личные ответы на вопрос: «Когда и зачем я ем?», напротив каждого ответа нужно написать решение этой проблемы. Например:

  • когда мне грустно – включить музыку и потанцевать;
  • когда я смотрю фильм – заварить большую чашку чая с лимоном;
  • чтобы насладиться – запустить в небо китайский фонарик, и так далее.

В этом поможет предыдущий тренинг с опросом. Можно просто подумать, что бы сделал «тонкий» человек. И главное помнить, что еда – это только еда.

Тренинг: аппетит – еще не голод

На самом деле это достаточно сложная часть диеты. Не так то просто научиться отличать одно от другого. Для этого Голощапова советует во время еды задавать себе вопросы: «Это вкусно?», «Я хочу вообще есть?». Со временем каждый начинает отличать обманчивое чувство аппетита от настоящего голода.

Это минимальный набор специальных приемов для того, чтобы пересмотреть свои гастрономические привычки. Несмотря на их простоту, те, кто уже использовал эту систему утверждают, что со временем еда будет насыщать быстрее и ее понадобиться совсем мало. То есть человек будет мыслить, как стройный.

Выводы о диете «Гудбай»

Методика «Гудбай диета» приучает по новому воспринимать еду и, в первую очередь, себя. Она не учит, как нужно худеть. Тем не менее соблюдение всех правил диеты приводит к планомерной потери веса и коррекции фигуры. Именно, поэтому она становиться все популярнее среди худеющих.

Такая программа кардинально отличается от принципов похудательных диет. Большинство из используемых методов строятся на том, чтобы отказать себе, заставить себя, испытать себя и проверить на прочность. Здесь же, все совершенно наоборот. Нужно давать своему организму все то, что он действительно хочет и ни в коем случае не делать того, чего не хочется.

Все рекомендации Голощаповой могут показаться несерьезными, иногда и абсурдными. Хотя абсурд – понятие абстрактное. По несколько раз за год истязать себя недоеданием и постоянно возвращаться к прежнему весу – чем не абсурд? Сложно судить, не попробовав методику. Те, кто отнесся к ней серьезно, уже забыли о диетах и лишнем весе. Но, и автор предупреждает о том, что могут быть исключения. Панацеи не существует.

«Гудбай диета» не единственная в своем роде. Сама писательница делает ссылку на книгу Екатерины Миркиной «Минус 60». В ней похожая система перевоспитания себя, которая также приводит к планомерной и легкой потери веса.

Попробовать такую методику может каждый, кроме людей с указанными противопоказаниями. Это абсолютно безопасно и не сложнее, чем морить себя голодом.

голоса
Рейтинг статьи
Читать еще:  Диета монтиньяка отзывы и результаты
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector