Foodstudiokzn.ru

Спорт, Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Питьевая диета последствия

Питьевая диета. Польза или вред?

Чтобы избавиться от ненавистных объемов, женщины готовы на все. Хит этого года – питьевая диета. Разберем, что она несет. Пользу или вред?

Питьевая диета обещает навсегда и очень быстро избавить от лишних килограмм. А все что необходимо – это отказаться от употребления твердой пищи на определенный срок. Рацион полностью должен состоять из жидкостей. Это могут быть бульоны, фруктовые и овощные соки, чаи, отвары, кисели, вода, молочные продукты. Категорически запрещается использовать измельченную твердую пищу в жидком виде.

Изначально такое питание применяли для реабилитации людей, после ряда перенесенных заболеваний. Что являлось исключительно по медицинским показаниям. На сегодняшний день, эту диету используют мужчины и женщины только для похудения.

Продолжительность такого рациона зависит от желаемого результата. Это может быть семь, четырнадцать или тридцать дней. Чтобы удержать полученный результат, необходимо проводить правильный выход из диеты. Его следует придерживаться в два раза дольше диеты. В начале выхода необходимо вводить твердую еду очень маленькими порциями, в дальнейшем постепенно увеличивая их количество, чтобы по окончании диеты выйти в привычный режим питания. Того же стоит придерживаться и в плане физических нагрузок. Во время диеты постепенно уменьшать их количество и интенсивность, а во время выхода постепенно увеличивать.

Благоприятные аспекты

Главным положительным момент ом питьевой диеты является получение стройной фигуры за короткое время. Быстрое похудение начинается после первых суток употребления жидкой пищи. Как правило, это один килограмм в день. После пяти дней питья уходит пятьсот грамм ежедневно.

За счет большого употребления жидкости организм очищается от ядовитых и вредных веществ, что является также несомненным плюсом. Так в первые недели происходит очищение желудка, толстого и тонкого кишечника, желчного и мочевого пузыря. Затем очищается печень и почки. А после происходит очищение на клеточном уровне. Очевидным достоинством является разнообразие вкусов и отсутствие строгого измерения порций. Именно эти факторы не позволят нарушить главные принципы диеты. В ходе питьевого режима значительно уменьшается размер желудка. Это позволит получить насыщение от небольшой порции еды, что очень облегчит выход из диеты.

Серьезными противопоказаниями для нача ла питьевого режима считаются проблемы с сердцем, почками и желудком. Любой хронический или острый воспалительный процесс в организме, сахарный диабет – табу для похудения. Не рекомендуется такой рацион детям до 18 лет, пожилым людям и женщинам во время беременности или грудного вскармливания.

Серьезные последствия

Питьевая диета несет в себе опасности для здоровья человека, которые могут привести на больничную койку.

Во-первых, нехватка питательных веществ. Питьевое питание считается обезжиренным и оно не может обеспечить нужным количеством питательных веществ организм. Здоровая кожа превращается в сухую и бледную, возникают прыщи, что свидетельствует о понижении иммунной защиты. Из-за прекращения выработки коллагена появляются морщины. Волосы начинают выпадать. Мышцы обвисают и становятся дряблыми. Потому что организм при быстром похудении начинает использовать свои резервы, а самый большой резерв организма – это мышечная ткань. Ухудшается память, зрение, появляется быстрая утомляемость. Так как организм нуждается в достаточном количестве углеводов. Именно они дают питание мозгу, запасаются в виде энергии мышцами.

Во-вторых, нарушение перистальтики. Перистальтика – это сокращение мышц кишечной трубки. Жидкая пища не требует специальной работы кишечника, поэтому он привыкает не двигаться. В следствии, возникают запоры. Все что организм должен был вывести наружу, он начинает всасывать. Это пагубно влияет на цвет кожи, состояние волос. Человек испытывает дискомфортные ощущения, появляется вздутие живота.

Читать еще:  Диета кушать каждые 2 часа

В-третьих, уменьшение количества ферментов. Вся пища, поступающая в организм, содержит белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. А чтобы вся еда усвоилась необходимо, чтобы она расщепилась на более мелкие компоненты. Например, белки должны превратиться в аминокислоты, жиры в жирные кислоты, углеводы стать глюкозой. Это делают ферменты поджелудочной железы, кишечника, желчные кислоты. Но продолжительное использование питьевой диеты, уменьшает количество ферментов, необходимых для переработки пищи. После чего возникают тяжесть в желудке, вздутие, плохое переваривание продуктов, спазмы кишечника.

Для уменьшения вышеперечисленных рисков, следует осуществлять минимум пять приемов пищи. Не употреблять еду, из разряда вредной. Проводить диету стоит раз в год, а вот разгрузочные питьевые дни можно устраивать каждую неделю. Продолжительность, такого питания, должна быть минимальная, чтобы не причинить вред здоровью.

Питьевая диета. Польза или вред?

Чтобы избавиться от ненавистных объемов, женщины готовы на все. Хит этого года – питьевая диета. Разберем, что она несет. Пользу или вред?

Питьевая диета обещает навсегда и очень быстро избавить от лишних килограмм. А все что необходимо – это отказаться от употребления твердой пищи на определенный срок. Рацион полностью должен состоять из жидкостей. Это могут быть бульоны, фруктовые и овощные соки, чаи, отвары, кисели, вода, молочные продукты. Категорически запрещается использовать измельченную твердую пищу в жидком виде.

Изначально такое питание применяли для реабилитации людей, после ряда перенесенных заболеваний. Что являлось исключительно по медицинским показаниям. На сегодняшний день, эту диету используют мужчины и женщины только для похудения.

Продолжительность такого рациона зависит от желаемого результата. Это может быть семь, четырнадцать или тридцать дней. Чтобы удержать полученный результат, необходимо проводить правильный выход из диеты. Его следует придерживаться в два раза дольше диеты. В начале выхода необходимо вводить твердую еду очень маленькими порциями, в дальнейшем постепенно увеличивая их количество, чтобы по окончании диеты выйти в привычный режим питания. Того же стоит придерживаться и в плане физических нагрузок. Во время диеты постепенно уменьшать их количество и интенсивность, а во время выхода постепенно увеличивать.

Благоприятные аспекты

Главным положительным момент ом питьевой диеты является получение стройной фигуры за короткое время. Быстрое похудение начинается после первых суток употребления жидкой пищи. Как правило, это один килограмм в день. После пяти дней питья уходит пятьсот грамм ежедневно.

За счет большого употребления жидкости организм очищается от ядовитых и вредных веществ, что является также несомненным плюсом. Так в первые недели происходит очищение желудка, толстого и тонкого кишечника, желчного и мочевого пузыря. Затем очищается печень и почки. А после происходит очищение на клеточном уровне. Очевидным достоинством является разнообразие вкусов и отсутствие строгого измерения порций. Именно эти факторы не позволят нарушить главные принципы диеты. В ходе питьевого режима значительно уменьшается размер желудка. Это позволит получить насыщение от небольшой порции еды, что очень облегчит выход из диеты.

Серьезными противопоказаниями для нача ла питьевого режима считаются проблемы с сердцем, почками и желудком. Любой хронический или острый воспалительный процесс в организме, сахарный диабет – табу для похудения. Не рекомендуется такой рацион детям до 18 лет, пожилым людям и женщинам во время беременности или грудного вскармливания.

Читать еще:  Диета 3 недели минус 10 кг

Серьезные последствия

Питьевая диета несет в себе опасности для здоровья человека, которые могут привести на больничную койку.

Во-первых, нехватка питательных веществ. Питьевое питание считается обезжиренным и оно не может обеспечить нужным количеством питательных веществ организм. Здоровая кожа превращается в сухую и бледную, возникают прыщи, что свидетельствует о понижении иммунной защиты. Из-за прекращения выработки коллагена появляются морщины. Волосы начинают выпадать. Мышцы обвисают и становятся дряблыми. Потому что организм при быстром похудении начинает использовать свои резервы, а самый большой резерв организма – это мышечная ткань. Ухудшается память, зрение, появляется быстрая утомляемость. Так как организм нуждается в достаточном количестве углеводов. Именно они дают питание мозгу, запасаются в виде энергии мышцами.

Во-вторых, нарушение перистальтики. Перистальтика – это сокращение мышц кишечной трубки. Жидкая пища не требует специальной работы кишечника, поэтому он привыкает не двигаться. В следствии, возникают запоры. Все что организм должен был вывести наружу, он начинает всасывать. Это пагубно влияет на цвет кожи, состояние волос. Человек испытывает дискомфортные ощущения, появляется вздутие живота.

В-третьих, уменьшение количества ферментов. Вся пища, поступающая в организм, содержит белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. А чтобы вся еда усвоилась необходимо, чтобы она расщепилась на более мелкие компоненты. Например, белки должны превратиться в аминокислоты, жиры в жирные кислоты, углеводы стать глюкозой. Это делают ферменты поджелудочной железы, кишечника, желчные кислоты. Но продолжительное использование питьевой диеты, уменьшает количество ферментов, необходимых для переработки пищи. После чего возникают тяжесть в желудке, вздутие, плохое переваривание продуктов, спазмы кишечника.

Для уменьшения вышеперечисленных рисков, следует осуществлять минимум пять приемов пищи. Не употреблять еду, из разряда вредной. Проводить диету стоит раз в год, а вот разгрузочные питьевые дни можно устраивать каждую неделю. Продолжительность, такого питания, должна быть минимальная, чтобы не причинить вред здоровью.

Питьевая диета — польза или вред для организма? Все тонкости и нюансы диеты

Желающие похудеть хитры на выдумки, и питьевая диета – это одна из таких выдумок. Может ли она помочь тебе сбросить лишние килограммы? Может ли навредить? Разбираемся прямо сейчас.

Для того чтобы похудеть на строгой диете, понадобится немаленькая сила воли. В случае же с питьевой, понадобится еще и доброе здоровье. Если ты решила измениться с помощью этой диеты, непременно для начала проконсультируйся с врачом. Пусть ее и считают самой эффективной, все же она может сильно навредить.

В чем смысл питьевой диеты

Жидкая или, как ее привыкли называть, питьевая диета – это очень действенное средство для похудения, во время которого не нужно заниматься спортом. Даже если ты захочешь пойти в спортзал или побегать утром, на это вряд ли будут силы.

Суть ее в том, чтобы в рационе оставить только продукты, которые можно пить. С некоторыми нюансами, о которых поговорим немного позже.

Как худеют на питьевой диете

Питьевая диета позволяет снизить нагрузку на органы пищеварения, очистить организм от вредных веществ. За счет этого улучшается состояние организма, внутренние органы начинают работать лучше. За счет постоянного голодания резко уменьшается вес.

Почему питьевая хороша?

  • Она очищает организм.
  • Уменьшает объем желудка, за счет чего меньше будет желание хомячить.
  • Можно быстро похудеть.
Читать еще:  Нормы рационального питания таблица

Почему питьевая – это плохая идея?

  • Отечность за счет постоянного питья.
  • Длительное голодание – это плохо.
  • Не подходит тем, у кого есть хронические заболевания, проблемная кожа, низкий гемоглобин, сердечные заболевания.

Прежде чем приступить к диете

Как и всякая жесткая диета, питьевая требует определенного подхода и подготовки. Если сразу же перестать есть и только пить, можно организовать организму стресс и есть риск сорваться.

Витамины

Начни пить комплекс витаминов и минералов, предписанный твоим врачом. В твоем рационе резко убавятся продукты, богатые всякого рода полезными веществами, а потому их необходимо восполнять.

Постепенный переход

Для того чтобы тебе было легче привыкнуть к рациону питьевой диеты, попробуй постепенно отказываться от твердых продуктов. Вначале добавь в свой рацион больше супов-пюре, мягких каш на воде и обезжиренном молоке, соков и смузи. Обязательно пей больше воды.

Важно понимать, что питьевая диета – это очень сложная диета, которая даже здоровому человеку может серьезно навредить.

Питьевая диета: начало

Если ты выдержала плавный переход, исправно пьешь витамины, можно переходить к питьевой диете. Оптимальным и максимально безвредным специалисты считают период в одну неделю. Соблюдать ее нужно как можно реже, желательно – раз в год-полгода.

Что можно на питьевой диете?

Несмотря на то, что рацион питьевой диеты сам напрашивается в мысли, все тут не так просто. Твое меню не только ограничивается продуктами, которые можно пить, но также некоторыми другими требованиями. Рассмотрим, что можно на питьевой диете, а что нельзя.

Как и на любой диете, тебе нужно много пить, а именно – 2 литра чистой, обязательно негазированной воды.

Бульон

Мясо не ограничивается: можешь выбрать овощной или куриный, рыбный или говяжий. Хорошая идея – бульон из индюшки.

Молочные и кисломолочные продукты

Тут есть пара важных нюансов. Во-первых, все должно быть обезжиренным. Во-вторых, если йогурт, то обязательно без добавок и наполнителей. Так как молоко плохо усваивается организмом взрослых, стоит не злоупотреблять им.

Свежевыжатый сок

Увлекаться соком из пакета на питьевой диете не стоит. Что касается свежевыжатых, то лучше всего выбрать несладкие фрукты, овощи. Разбавляй их негазированной водой в соотношении 1:1.

Чай, морс, компот, кисель

Тут без комментариев. Главное – без сахара.

Овощные и фруктовые смузи

Экспериментируй и смешивай, однако тут все так же, как и в предыдущих пунктах: никакого сахара.

Протеиновые коктейли

Отличный способ насытиться. Но нужно проверить, нет ли аллергии, а также – пить много воды.

Чего нельзя на питьевой диете?

Жидкая диета полностью исключает из рациона не только продукты, которые можно жевать, но также и ряд других продуктов: сладкие газировки, сиропы, сахар, алкоголь и кофе в любом виде. Впрочем, это к лучшему, если у тебя кожа склонна к прыщам.

Сидеть или не сидеть на питьевой диете?

Однозначно известно: эта диета не для слабонервных. Однако, важно понимать, что она может тебе серьезно навредить. Для того, чтобы ответить на этот вопрос, отправься к своему терапевту, пройди медицинское обследование и обратись к диетологу. Если она будет тебе не противопоказана, запасись терпением и приступай!

Расскажи: ты пробовала питьевую диету?

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector