Foodstudiokzn.ru

Спорт, Красота и Здоровье
8 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сыроедение диета для похудения отзывы

Сыроедение диета для похудения отзывы

Сообщение Розалия » 02 май 2019, 13:49

Меня на протяжении нескольких последних лет бросало в крайности. Ну я такой человек, исследователь по натуре. Мне все интересно попробовать, проанализировать, сравнить. Что я только не пробовала. И голодала 4 дня (хотела вообще на 40 дней замахнуться, но сил не хватило) и сидела только на белке, и питалась на 600 калорий и месяца два была вегетарианкой и даже пробовала худеть на шоколаде))

В прошлом году я познакомилась с парнем, он оказался сыроедом. Начинал как вегетарианец, потом стал веганом (это когда даже молоко и яйца нельзя), а на момент нашего знакомства уже 3 месяца практиковал сыроедение . Выглядел он, ну вот честно скажу свое мнение, надеюсь он не обидится (хотя, он и не узнает что я про него сказала), «в гроб краше кладут». Бледный, худой, без мыщц, тощий, да еще и с бородкой, в общем, Иисус Христос после распятия))

Но голова у него варила нормально, сыроедение не сказалось на умственных способностях)) Не навязывал свою идею, просто рассказал что ему так легче. Ест сырые продукты не ради похудения, а . в общем, его тараканы. Но мне стало азартно и загорелась. А может и я смогу? Ну заодно и похудею.

Думаю, что само название темы говорит о том, как и что надо есть. Все, что можно есть в сыром виде — употребляется. Термообработки не должно быть вообще. Ни жарить ни парить ни тушить ни запекать нельзя.

Сыроедение — это одна из самых древних форм питания.
Нашел дикий рис первобытный человек, съел, запил водой из ручья. Овощи и фрукты, семена, орехи — все можно есть. На мой вопрос «так ведь и жили эти сыроеды лет до 30 максимум и умирали больными», знакомый ответил — как раз таки сырая еда — самая полезная. При термической обработке продукты теряют свои полезные свойства.

Выяснила, что сыроедение делится на категории :

1. Всеядное , которое допускает употребление и мяса и рыбы. Само собой надо есть сырыми. Мной этот вариант был сразу исключен, потому как подхватить кишечную инфекцию или еще что похуже, глисты или отравление не хотелось. Этот вариант подходит жителям очень-очень)) крайнего севера, где постоянный минус и мясо замораживается сразу же после разделки. Так же и с рыбой.

2. Вегетарианское сыроедение исключает мясо и рыбу, но допускает сырое молоко и яйца. Вот этот вариант мне подошел. Яйца покупаю у соседки от домашних кур, то есть ничего страшного если пить сырыми. Ну молоко сырое тоже пью, конечно не из под коровы, а магазинное, оно уж точно свежее. Да и не смогла бы я, наверное, выпить парное молоко((
Ягоды, мед, сухофрукты обязательны.

3. Веганское сыроедение . Тут только растительная пища. Все виды овощей, фруктов, семечки, орехи, разрешено растительное масло (заправлять салаты). Многие считают, что у веганов меню включает в себя мало продуктов, мне же мой молодой человек рассказал, что есть много веганских продуктов с высоким содержанием белка:

Плюсы сыроедения для меня — не надо тратить время на готовку, ем любимые фрукты и овощи без ограничений, фруктовые салаты так вообще основной рацион. Голода особого не чувствовала, углеводы в продуктах, таких как виноград и бананы, давали насыщение.

Минусы сыроедения — довольно дорого все это обходится. Понятно, что кусок мяса или рыбы тоже недешево стоит, но виноград, груши, яблоки, персики, абрикосы, сухофрукты, орехи стоит прилично, а их надо немало на день. Овощи стоят дешевле, но так же купите капусты нескольких сортов, огурцы, помидоры, перец болгарский, свеклу — нормально так денег тратится.
Вот мой день по еде, повторюсь, не особо голодно.

Моё меню на сыроедении :

1) Утром апельсин, яблоко, горсть орехов.

2) Как захотела есть — стакан молока с медом и изюмом. Потом салат из томатов, перца, огурца и пекинской капусты, заправленный маслом, пару сырых яиц выпить.

3) Часто делала смузи. Брала любые ягоды и фрукты и перекручивала в блендере. Можно и соки делать, но смузи сытнее. Взять банан, киви, клубнику, малину, вжжж и готова вкусняшка.

4) На ужин капустный салат или просто похрустеть цветной капустой. Всегда с собой было несколько очищенных морковок. Так же орехи ела как чувствовала, что голод подкатывает. Но не из пакетиков из магазина (они обжарены, с солью и специями, их нельзя), а на рынке покупала сырые.

Короче, я за две недели похудела на 3 кг. Кишечник очистился очеtень хорошо, теперь я поняла смысл выражения «вывести из организма шлаки и токсины»))) Кожа и так хорошая у меня, а стала прямо как в рекламе — сияет и светится. Стали лучше волосы. Но как же мне хотелось мяса . Большой шмат жареного мяса. И я его потом съела, аж урчала))

Мой вывод — если сыроедение сделать как разгрузку, ну неделю, две, может месяц (но месяц все же многовато), то польза будет однозначно. А вот на всю жизнь сыроедение не стоит вводить.

Re: Сыроедение — отзывы и результаты

Сообщение Люся » 04 май 2019, 18:38

Re: Сыроедение — отзывы и результаты

Сообщение Яна » 05 май 2019, 19:31

Re: Сыроедение — отзывы и результаты

Сообщение Vlada_Prime » 06 май 2019, 13:17

Re: Сыроедение — отзывы и результаты

Сообщение Mary » 02 июн 2019, 22:24

Re: Сыроедение — отзывы и результаты

Сообщение _ALLA_ » 07 июн 2019, 00:01

Re: Сыроедение — отзывы и результаты

Сообщение Оксанчик » 16 июн 2019, 21:17

Привет всем! Безумно хочу поделиться с вами своими достижениями в жизни при помощи сыроедения, но для тех, кто с этим незнаком или же знаком, но только поверхностно, я готова рассказать более подробно и так.

Что такое сыроедение и чем можно питаться

Сыроедение – это своеобразная диета, в которой существует ряд безумно интересных направлений и возможностей. Но с одним-единственным правилом – пища употребляется исключительно в сыром виде!

Например, вы можете питаться сырыми зёрнами или даже фруктами, овощами и всем, что можно съесть. Люди, решившие перейти на правильный образ жизни и питаться сырыми продуктами, никогда не будут покупать себе еду в магазине. Только потому, что молоко подвергается обработке, яблоки, апельсины и всё аналогичное проходит обработку для сохранения внешнего вида и продолжительной жизни на полке.

Грамотный человек отправляется на рынок и присматривается к экологически чистой продукции – яблока, груши, малина, виноград мы покупаем у бабушек. Ведь именно бабушки, дедушки, тётечки и дядюшки поставляют товар со своих грядок и сада. Можно присмотреть грибы, молоко и многое другое и это будет правильное решение!

Почему сыроедение с каждым годом становится таким знаменитым и привлекает большое количество людей

— Есть возможность ненавязчиво поправить своё здоровье, без малейших усилий и медикаментов;

— 100% повышение иммунитета – позволит справиться с любым вирусом и убережёт от инфекций;

— Для сыроедов онкология и нарушения в сердечно-сосудистой системе очень большая редкость;

— Нормализует и восстановит водный обмен – это преимущество оценят люди, которые страдают на хронические заболевания кожного покрова, ревматизм и проблемы с почками;

— Уникальная возможность ненавязчиво повысить выносливость и сохранить сытость – в этом поможет горсть фиников или орехов;

Читать еще:  Диет блюда из говядины

— К стоматологу на приём с удовольствием – сыроедение избавит от неприятного запаха изо рта, благотворно повлияет на десна и само состояние зубов;

— Реальная экономия денег – затраты на медицинские препараты и услуги профессиональных врачей сводятся в буквальном смысле к нулевому показателю. Ведь сыроед значительно реже страдает болезнями, а если и болеет, то абсолютно не так серьёзно. + не нужно тратиться на сигареты и алкоголь. И множество других полезных преимуществ, которые вы сможете оценить при переходе на это питание.

Мои впечатления о сыроедении и личные достижения

Я по сей день помню, как открывала для себя сыроедение. Каждый новый продукт был для меня чем-то новым и ранее неизведанным. Я с удовольствием экспериментировала и старалась разнообразить свой рацион. Часто просматривала форумы, следила за новыми блюдами сыроедов и поражался.

Да ведь это именно то, что мне было нужно в жизни. Кода прочувствовала на себе все положительные свойства этого питания стал рекомендовать своим друзьям, и вы не поверите, но в настоящем времени мы СЫРОЕДЫ !

Вначале эта диета заставила меня призадуматься. Ведь буквально на второй неделе, я начала стремительно сбрасывать вес и подумала, а если я так буду терять килограммы, не опасно ли это для меня? Но, как оказалось, моя паника была неоправданной. Мой вес нормализовался и удерживается по сей день.

Второе моё достижение – ещё с 9 класса я страдаю на псориаз. Кто с этой болезнью знаком, значит, поймёт меня без лишних слов. Сразу заболевание обострилось и бляшками покрылось 80% кожного покрова, спустя некоторое время я стала замечать, что покраснение проходит, чешуйки сами осыпаются и нет душераздирающего зуда. На сегодняшний день чувствую себя более чем чудесно, могу смело сказать, что я самый счастливый человек на земле. Мой страшный недуг отступает и это самое большое и важное моё достижение.

Сыроедом являюсь более трёх лет и не готова от этого образа жизни отказаться! Советовать и рекомендовать переходить вам на это питание не буду, считаю, что этот выбор должен сделать каждый человек самостоятельно. Одно могу сказать точно, сыроедение — это реальная возможность избавиться от хронических заболеваний и повысить качество своей жизни!

Похудание на сыроедении

Как уже все стало понятно из названия, сыроедение — это своего рода диета, которая основывается на употреблении в пищу исключительно сырых овощей и фруктов. Похудение на сыроедении дает отличные результаты, примерно, 4 — 5 кг за две недели. Но стоит ли так мучить себя для того, чтобы скинуть пару тройку килограмм? Сейчас мы с вами разберемся.

Польза и вред сыроедения

Несомненно, что овощи и фрукты являются главным источником витаминов и минералов в нашей жизни, особенно в сыром виде. При приготовлении, они теряют большую часть своих полезных свойств, поэтому любая диета пропагандирует употреблять их только сырыми. Такие программы питания также допускают вхождения в рацион мяса и рыбы, естественно, что в сыром виде. Но так как у нас в стране любителей такой еды практически нет, принято считать, что эта диета включает в себя только продукты в первозданном виде.

Сыроеды утверждают, что питаясь исключительно сырыми продуктами, можно обеспечить себе продолжительную жизнь. Так как витамины и минералы, которыми они обогащены, укрепляют организм и предотвращают образование различных заболеваний. Но так ли это? Разделяют ли их точку зрения медики?

К сожалению, сыроеды не нашли поддержки у врачей, так как научные исследование доказали, что гипотеза о том, что при термической обработке продукты теряют полезные свойства, в корне не верна. Например, если взять обычный сырой помидор, всесторонне его обследовать, а потом подвергнуть термической обработке, то выяснится, что в нем количество ликопина увеличилось в 3 раза! А оливковое масло способствует его быстрому усваиванию. То же самое происходит и с орехами. Они повышают свои полезные свойства в несколько раз после обжаривания.

Да, конечно, не все овощи после обработки повышают свои свойства. Есть и такие, в которых они полностью исчезают. Но для того чтобы восполнить баланс этих «пропавших» ферментов, достаточно просто пополнить свой рацион грибами, овощами и фруктами, при этом совсем не обязательно становиться сыроедом. Существует множество других овощных диет, которые наполняют наш организм полезными витаминами и микроэлементами и способствуют эффективному похудению.

Что касается того, что сыроедство позволяет укрепить иммунитет и предупредить образование различных заболеваний, то здесь врачи тоже внесли свои небольшие поправки. Да, безусловно, употребление в пищу продуктов в сыром виде увеличивает запас витаминов и минералов в организме. Однако это совсем не говорит о то, что сыроедство полезно.

Ученые проводили ряд исследований, которые не дали совершенно никаких результатов. Поэтому говорить о том, что сыроедство это своего рода «щит» от заболеваний, утверждать нет никаких оснований.

К тому же ученые отметили, что употребляя одни овощи и фрукты в первозданном виде на протяжении долгого времени, у худеющих было выявлено:

  • снижение уровня холестерина ниже нормы;
  • снижение плотности костной ткани;
  • дефицит витамина В12;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • частое образование изжоги:
  • каротинемия.

Низкокалорийная пища такая как овощи и фрукты, не способна обеспечивать организм суточной нормой витамина D, что приводит к образованию остеопороза, характеризующегося слабостью и хрупкостью костей.

Также такая пища не способна предоставить те вещества, которые необходимы для нормального переваривания клетчатки, в результате чего происходит проталкивание пищи через кишечник и образуются фекальные массы. Итог — вздутия живота, газообразования, диарея и запор. Как устранить подобные симптомы — можно узнать из других информационных материалов, представленных на нашем сайте.

Узнать побольше о возможных проблемах, которые может вызвать сыроедение, вы можете узнать, посмотрев видео:

Преимущества сыроедства

Несмотря на свои недостатки, эта программа питания имеет свои преимущества. И самый главный плюс — это нет нужды готовить и перемывать гору жирной посуды. Помыл овощ и ешь! Просто чудо, а не диета. Только стоит ли менять мытье жирной посуды на здоровье? Решать, конечно, вам, но мы бы вам этого делать не рекомендовали.

Еще один плюс сыроедства — экономия. Покупка продуктов животного происхождения таких как мясо, молоко, яйца и масло, обходятся нам не в малую копейку. А вот приобрести овощи и фрукты, особенно в летнее время, не составит труда. Если имеется свой сад и огород, так они вообще достанутся бесплатно.

Ну и, конечно же, сыроедество — это прекрасный метод похудеть и удержать вес в норме на протяжении долгого времени. Только прежде чем худеть на сыроедении необходимо пройти полное обследование и только после разрешения врача приступать к активному сбрасыванию назойливых лишних килограмм.

Об опыте одного похудевшего человека при помощи сыроедения, вы сможете узнать из следующего видео:

Что можно, а что нет?

Если вы все-таки решились сесть на такую диету, то вам необходимо знать главные правила сыроедов:

  • не употреблять приготовленную пищу;
  • пить только фильтрованную или родниковую воду;
  • употреблять в пищу натуральные продукты без содержания химических пестицидов и гербицидов;
  • не допускается к употреблению продукты животного происхождения, в том числе молоко, творог и яйца;
  • перед употреблением орехи, семена и бобовые необходимо замачивать в воде на несколько часов, потом промывать и сушить;
  • употреблять можно только фрукты, овощи и бобовые культуры.
Читать еще:  Диета кушать каждые 2 часа

Что нужно знать?

Сыроедение диета для похудения, которая очень тяжело переноситься, особенно теми людьми, которые привыкли употреблять ежедневно жирные блюда и мучные изделия. При переходе на данную программу питания начинает процесс изменения организма, результатом которого становится распад и дальнейшая ликвидация отложений токсинов в клетках, следствием чего становится:

  • тяга к прежней пищи — нередки такие случаи, когда человек, впадая в депрессию, просто не выдерживал диету и возвращался к привычному для него питанию. Также это характеризуется тем, что на протяжении долгого времени организм получал токсины того или иного продукта, которые постепенно начинают выводиться, результатом чего появляется тяга к тому или иному продукту;
  • раздражительность и депрессивное состояние;
  • головные боли;
  • запор;
  • кожная сыпь;
  • запах тела, который увеличивается за счет активной детоксикации организма. Как только организм привыкнет к новому питанию и все процессы перестройки будут закончены, запах полностью исчезнет.

Примерное меню при сыроедении

Так как сыроеды питаются только сырыми овощами и фруктами, то и меню естественно будет состоять только из них.

На завтрак можно съесть яблоко или грушу целиком или порезать их на дольки и смазать ореховым маслом. Также можно приготовить мюсли. Для этого их необходимо залить фильтрованной водой и дать им разбухнуть. В них можно добавить свежие ягоды. Запивать блюда разрешается соками, морковным, яблочным, тыквенным, которые будут способствовать очищению организма от шлаков и эффективному сбрасыванию лишнего веса.

На обед можно приготовить растительные голубцы, но для этого прежде необходимо заранее приготовить начинку, которая состоит из проросшей чечевицы, фасоли и сои. А на это уйдет минимум 3 дня. Затем берутся водоросли и аккуратно, чтобы не порвать листики, заворачивается начинка. Ну или же можно просто есть сырые овощи или фрукты.

Также можно приготовить мясо или рыбу. Сыроеды под этим понимают засаливание, низкотемпературное копчение или же маринование.

На ужин можно приготовить салат из авокадо, кешью и оливок. Также можно сделать своеобразный коктейль из фруктов или овощей. Для этого необходимо блендером перемешать фрукты, лед и воду.

И запомните, прежде чем переходить на такую пищу, необходимо проконсультироваться с врачом. Так как сыроедение может нанести большой вред организму и стать причиной обострения хронических заболеваний!

Отзывы о похудании на сыроедении

Девочки, я совершенно не знала что мне делать. В свои 20 выглядела на все 35 из за лишнего веса. Сколько слез пролила, сколько диет перепробовала, как только я не боролась, ну не могла я скидывать больше 2 кг в месяц. И то, бывает, скидывала стабильно два-три месяца, а потом снова набираю. Но я однажды прочитала о похудении на сыроедении. Я решила что была не была. И черт, она сработала. Я стабильно сбрасывала по 6-7 кг за месяц!

Изначально я села на сыроедение, чтобы очистить кожу лица от прыщей, ну и заодно скинуть несколько лишних килограмм. Действительно, что может быть лучше чистых овощей и фруктов, которые даёт нам сама природа? О результатах: за лето я похудела на 8 кг, при этом кушая сколько угодно, и даже на ночь, а самое главное, очистилось лицо. Правда сначала прыщи как бы усилились, но потом все разом пропали. Вздутия живота и прочих проблем не было, наоборот, хожу в туалет как по часам, и, простите за откровенность, теперь после меня нет неприятного запаха.

Уже полгода сыроед и могу сказать лишь хорошее про эту диету. Раньше, при употреблении белков у меня была быстрая утомляемость, раздражительность, но после перехода на сырую диету моё состояние явно пошло на поправку: улучшилось самочувствие, больше энергии, в голове всегда свежие мысли. да и вообще стала лучше работать. На форумах часто пишут, что после того, как попробовали сыроедство. у них все показатели ухудшились. Так вот, уважаемые, кто хочет перейти на сырую диету- для начала нужно ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ, из-за этого то и заводятся паразиты.
Был один случай. Мы все сдавали общие анализы состояния организма, перед работай. Все мои показатели, такие как сердце. легкие- были идеальны. Вначале меня похвалили, мол молодец, правильный образ жизни ведешь, НО, после того, как она узнала, что я сыроед, вы бы видели её лицо, и бегущие глаза, которые так и искали повода докопаться. В конце концов отпустили, но вслед сказали, что мясо надо есть.

Сыроедение-это не только путь к стройному телу, но и к здоровой и долгой жизни. Это ведь своего образа ссылка на аюрведическое учение, а как мы знаем в Индии люди стройные и живут долго. Я из своего опыта поделюсь таким результатом-ушла одышка, тело чувствует себя комфортнее, метаболизм в порядке, что такое тяжесть я забыла, к тому же за 4 месяца минус 10 кг. Для меня это колоссальный результат, я до такой степени так привыкла питаться, что к старому режиму питания меня абсолютно не тянет.

Похудение на сыроедении — идеальное для тех, у кого проблемы с печенью и нельзя жаренного, копченного. Я вот уже недели три так питаюсь (первую неделю не спеша и аккуратно переходила на новы стиль в питании). Скажу вот что: кожа стала выглядеть лучше, похудела на 3кг! Разве что еще докупила аптечных витамин, но это чтобы в полной мере поддерживать организм. И как оказывается можно много готовить «сырых» блюд! Таким питанием я довольна.

Наконец- то нашла диету, которая полностью мне подходит и дает те результаты, о которых могла только мечтать. Сыроедение вошло в мою жизнь чуть больше года назад, когда решила во что бы то ни стало быть стройной и красивой. Конечно поначалу давалось очень тяжело, я нервничала, раздражалась, тем более соблазнов вокруг полно. Но нужно пережить этот переломный момент. Сейчас я рада, что не сдалась, ведь имею стройную фигуру, улучшилось состояние кожи и волос, настроение. А ест свежие фрукты и овощи одно удовольствие-не надо тратить время на готовку, не надо мыть посуду, куча свободного времени.

Съездила на учебу по обмену, и там как-то не было времени на нормальную готовку, питалась то в фастфудах, то на скорую руку сделанными бутербродами. Редко когда могла нормальное что-то съесть. Из-за этого за пол года поправилась на 13 кг. Когда вернулась, меня не сразу признали. Из стройненькой девчушки появилась пышка. А как вернулась, начала пытаться схуднуть. Диет перепробовала уйму, но толку практически то и не было, максимум пару килограмм в месяц. Прочитала про похудании на сыроедении, решила, что можно и испытать. По началу было тяжеловато, я редко вообще ела овощи и фрукты, особенно в первозданном виде. Однако, через недельку дело наладилось, разработала себе меню и понеслась. Всего за пару месяцев и уже минус 7 кг.Я рада. Главное начать.

можно просто было ходить в зал и питаться нормально, а не вот это все и не сидеть на каких то диетах

Несколько раз оставляла в закладках рецепты блюд для сыроедов. Всё собиралась попробовать) И летом, наконец, решилась похудеть на сыроедении, так как в летний сезон нет проблем с фруктами и овощами. По-моему, это оптимальное время для начала изменений в своём питании. Мне диета на сыроедении далась легко, потому что всегда любила овощные салаты из разных видов капусты, редьки, огурцов с помидорами. И фруктовые салаты в качестве десерта раньше иногда себе готовила. Единственное, что поначалу добавило дискомфорт, так это появившийся непривычных запах тела. Который, впрочем, через некоторое время исчез. Никакие хронические заболевания у меня не обострились. В этом отношении мне повезло. И конечно же, значительно похудела.

Читать еще:  Халва во время диеты

Сыроедение — это превосходно, пользуясь этой диетой, я уменьшил свой вес со ста килограмм до 80 килограмм за два месяца. Приём сырой пищи, чтобы похудеть, помог также и моим знакомым, некоторые из них сбросили порядка тридцати килограмм за два месяца. Лишение ‘пухлости’ — эта идея затронула всех людей, желающих ‘сбросить вес’. Мои знакомые пробовали некоторые диеты, которые либо не помогали им в решении их проблемы, либо были затратными или жуткими. Сестра моего друга хотела похудеть с помощью липосакции. Ей очень хотелось иметь стройную фигуру и нравиться парням еще больше. Вообщем, ничего хорошего из этого не получилось. Буду с вами искренен — ни одна из диет не помогла мне получить стройную фигуру, так как для этого нужно заниматься физически. Отбросив минусы, сыроедение обязательно поможет вам, если вы хотите худую фигуру.
Рекомендую вам эту диету, так как она очень продуктивна и безвредна для получения в короткие сроки худой или в меру упитанной фигуры. Например похудение с помощью глистов, червей, липосакции очень дорогое относительно нашей диеты и с риском для здоровья. У меня сыроедение не вызвало трудностей, чего-бы там: просто ешь овощи, фрукты и пей фильтрованную воду, также можно есть мясо.
P.S. Очень помогло мне и моим знакомым. Спасибо сайту за качественное оформление и написание статьи.

Несколько ложная информация в статье.
1. Ни запоров, ни вздутия, ни изжоги на СЕ не ощущаю.
2. Мясо сыроеды даже сырое не едят.
3. Недостаток витаминов D и В12 восполняется медикаментозно, если возникает дефицит в организме. Дефицит витамина В12 возникает примерно на 4-тый год выполнения.

Диета сыроедение отзывы. Мой отзыв!

Мой отзыв о диете сыроедении! Какие у меня были трудности и проблемы при переходе. Мой рацион сегодня. Мой отзыв о годе сыроедческой жизни!

Диета сыроедение отзыв, мой отзыв. Многие сыроеды пишут отзывы о том, как они перешли на сыроедение и о своём опыте. Эта заметка — мой отзыв о сыроедении!

Приветствую вас, дорогие читатели на страницах своего блога! Сегодня поделюсь с вами своим опытом своей сыроедческой жизни.

Уже целый год я сыроед. И мне пришла идея написать отзыв, что изменилось в моей жизни за этот год. Поговорить о том, что мне дало сыроедение, с какими трудностями я столкнулся в течении этого года. Какой мой сыроедческий рацион на данный момент.

Диета сыроедение отзывы. Мой отзыв.

Год назад я перешёл на сыроедение. Я сразу отказался от молочных продуктов и сыра, сметаны и мяса. Понять, почему я отказался от мяса, вам поможет статья вред мяса. Отказался от продуктов быстрого приготовления, макаронов, горячего чая. Всей горячей пищи: жареной, варёной.

Первые 3 — 4 месяца было достаточно сложно. Трудно было отказаться от хлеба и кондитерских изделий: разных булочек и тортиков и заменить их мёдом.

Делаю салатик.

Практиковать разные салаты. Есть больше зелени и фруктов. Добавить в рацион орехи. Научиться делать зелёные коктейли и проращивать проростки семян. Позже освоил технику сыроедов, научился замораживать, делать запасы на зиму, пользоваться блендером и электросушилкой. Были и проблемы.

Мои трудности на сыроедении.

На своей практике я столкнулся с несколькими проблемами. С голодом, со срывами, с непониманием семьи. С трудностью найти сыроедческую еду и другими трудностями.

1. Переходный период.

Мне хотелось есть привычную до этого пищу, которая раньше входила в мой рацион: колбасу, макароны. Не хватало сладкого, хотелось печений и сдобы. Хотелось что — нибудь съесть.

2. Жор, частый голод.

Периодически нападал голод, хотелось что — то съесть и неважно что.
Срывы. Пару раз голод приводил меня к колбасе и тортикам. В общем, быстро отказаться от привычной пищи оказалось достаточно сложно. Но я не сдавался!

3. Непонимание близких людей.

Родные с радостью предлагали пельмени, мясо, рыбу. Особенно сложно было отказывать родным в праздники, дни рождений. Эти праздники. Но это только полдела. Были и другие сложности.

4. Где найти чистую еду.

Одной из главных проблем было найти еду, чистую без химии. Почитайте статью, где брать продукты сыроеду, в которой я рассказываю о том, как я решил эту проблему. Очень хорошо выручала дача: корнеплоды, ягоды, зелень и овощи.

Дача — источник чистой еды

[su_note note_color=»#fcfc6b» text_color=»#090f08″ radius=»9″]Подпишитесь на новости блога чтобы не пропустить статью об открытии дачного сезона сыроеда.[/su_note]

Постепенно все проблемы были решены, что дало возможность безболезненно перейти на сыроедение, без каких либо сложностей со здоровьем. Но трудности были!

Переход на сыроедение.

Со временем чувство голода стало меньше. Жор отступил. Я стал меньше есть, и этого мне хватает для жизни. Ниже вы узнаете о моём сегодняшнем рационе, и наверно удивитесь, что таким небольшим количеством еды я полностью насыщаюсь. К мясу я полностью равнодушен.
Всё постепенно пришло в норму, и сей час на сыроедении, жизнь прекрасна. О пользе сыроедения я уже рассказывал. Почитайте статью плюсы сыроедения, которые ощущает каждый человек перешедший на сыроедение.

Мой рацион питания полностью изменился. Сей час он кардинально отличается от обычного, в нём нет мяса и термически обработанной пищи.

Мой сегодняшний рацион.

Мой ежедневный сыроедческий рацион очень прост. Не буду вас грузить процентами, что и сколько я ем. Просто расскажу, что входит в моё ежедневное питание.
Большую часть занимают фрукты: это — яблоки, груши, бананы, мандарины. Мандарины мне нравиться больше, чем апельсины.

Больше фруктов в рационе!

Вторую, большую часть моего питания занимают зелень и овощи. Зелень: петрушка, укроп, конечно же, лук. Овощи: капуста квашеная, морская капуста, редька, свекла, морковь, помидоры, огурцы.

Горсть орехов в день, 100 — 200 грамм. Орехи по желанию: кешью, грецкие, фисташки. Сухофрукты: изюм, курага, чернослив.

Сей час я редко делаю зелёные коктейли. Так как люблю есть зелень целиком, не с чем не смешивая. Редко проращиваю проростки. Зима позади. Познакомьтесь с моим зимним рационом сыроеда.

Вот такой рацион. Вы спросите, как же ты живёшь, на таком рационе, и ещё не умер? Вы думаете этого не достаточно, этого мало? Как не удивительно, но этого вполне хватает, чтобы жить, работать, и прекрасно себя чувствовать. Ем когда хочу. Не по времени, а по наступлению чувства голода, и сколько хочу. Калорий не считаю.

Вот такой мой отзыв о диете сыроедения. Из него вы узнали как я переходил на сыроедение, о возникших при этом проблемах. О моём сыроедческом рационе, о моём годичном сыроедческом опыте. Через год, напишу новый отзыв, как я прожил второй год на сыроедении!

Жду ваших комментариев на свой отзыв о сыроедении. Поделитесь своим опытом, как вы перешли на сыроедение? Какой у вас рацион? Какие проблемы пришлось преодолеть?

Всем желаю приятного перехода на сыроедение и крепкого здоровья!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector