Foodstudiokzn.ru

Спорт, Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Чем заменить чай при анемии

Какой чай нужно пить при низком гемоглобине, а какой — при высоком?

Гемоглобин – это белковое соединение, которое содержится в клетках (ядрах) эритроцитов и отвечает за транспортировку по организму кислорода, а также вывод углекислого газа.

Различные травы и сорта чаев по-разному влияют на уровень гемоглобина в крови.

Например, согласно исследованиям, употребление танин-содержащих чаев во время приема пищи снижает абсорбцию железа, получаемого от этой пищи, что может привести к понижению гемоглобина.

В этой статье мы разберемся во всех тонкостях. Какие чаи могут повысить, а какие – понизить гемоглобин? Какие правила употребления и дневные норма существуют? Все ответы в нашей статье.

Зачем вообще контролировать баланс гемоглобина?

Повышенный или пониженный уровень гемоглобина провоцирует нарушение процесса кислородного обмена в тканях.

При низком уровне организм испытывает кислородное голодание, при завышенном – гиперактивность (чрезмерно активное сжигание углеводов, жиров).

Особенно опасен такой дисбаланс во время беременности, так как кислородное голодание будущего ребенка – одна из частых причин самоабортирования (преждевременного самопроизвольного прекращения беременности).

А что необходимо для нормализации баланса гемоглобина? Первым делом – нормализовать вес, а далее – обеспечить организм должным количеством железа, витаминов А, Е, С, В-группы (в частности, В1, В2, В6). Вместе с этим – привести в норму уровень сахара в крови, дабы снизить вероятность накопления избыточных триглицеридов в плазме (что усложняет обмен кислорода и углекислого газа через эритроциты).

Что опаснее – высокий или низкий гемоглобин? Конечно же, низкий, так как в этом случае в разы ускоряется процесс окисления практически всех клеток организма (за исключением костной ткани). Для его повышения лучше всего включать в рацион животные субпродукты (легкие, печень, сердце, почки). Но если таковые продукты по каким-то причинам противопоказаны, то альтернативой могут быть чаи и соки для повышения гемоглобина.

Только не следует их использовать в качестве основы терапии. Лучше проконсультироваться с врачом и пить чаи в качестве дополнения.

6 чаев, поднимающих его уровень

Повысить гемоглобин помогают разные травяные чаи, а также богатые витамином С. К таковым можно отнести:

  1. Иван-чай. Комплексно усиливает биодоступность железа, а также снабжает организм витаминами В-группы. Только не следует готовить иван-чай из кипятка. Лучше – заливать просто горячей водой до 60 градусов по Цельсию. В этом случае витамины не распадаются на производные элементы.
  2. Мятный. Также повышает биодоступность железа, а вместе с этим – оказывает успокаивающее действие на нервную систему (что стимулирует метаболические процессы между нейронами), позволяет избавиться от одышки. Мятный чай рекомендуется пить натощак, но делать его не крепким. На 1 стакан готового напитка достаточно буквально 2 – 3 свежих листка мяты, не более.
  3. Каркаде. Натуральный каркаде содержит ничуть не меньше витамина С (расщепляющего липиды, холестерин и увеличивающего скорость усваивания железа), нежели черная смородина или гранат. Но злоупотреблять таким чаем все же не стоит – в нем высоко содержание органических кислот, раздражающих ЖКТ. А при слишком частом употреблении он также создает дисбаланс микрофлоры кишечника.
  4. Луговой сбор (в основе – клевер луговой). В его состав входят железо, марганец, никель. Правда, влияние на уровень гемоглобина в итоге – незначительное.
  5. Чай из полевого хвоща. Приводит к резкому увеличению гемоглобина, но вместе с этим является сильным диуретиком. Злоупотреблять им не стоит, так как резкое снижение уровня калия (который вымывается через мочеиспускательную систему) приводит к снижению синтеза клеток эритроцитов и, соответственно, гемоглобина. Врачи рекомендуют такой чай употреблять 2 – 3 раза в неделю, не чаще.
  6. Фруктовые. Практически все фруктовые чаи также помогают незначительно поднять гемоглобин. Самыми эффективным в этом плане являются ягодные (смородина, клубника, земляника, но не черника), цитрусовые (с витамином С), а также из шиповника.
Читать еще:  Зеленый чай от песка в почках

А какие его снижают?

Понижают гемоглобин следующие чаи:

  1. Черный. Содержит немалое количество танина, являющегося дубильным веществом. Его Соизбыток в организме замедляет процесс усваивания железа, а вместе с этим – загущает кровь. Для сердечно-сосудистой системы влияние незначительное, но при активной стадии анемии от черного и других классических чаев лучше отказаться.
  2. Зеленый. Тоже снижает гемоглобин из-за витамина В12. Причем, влияние достаточно сильное. Врачи этот чай рекомендуют пить в неограниченных количествах при завышенном гемоглобине.
  3. Облепиховый. Снижает уровень только чай, приготовленный именно из ягод облепихи. Ветки, листья и цветки такого эффекта не оказывают.

Видео по теме

Предлагаем посмотреть видео:

Заключение

Итого, чтобы поднять гемоглобин – следует отдавать предпочтение травам (или лекарственным сборам). Для снижения – классическим черному и зеленому.

Кстати, не менее эффективны в этом плане кофейные напитки (в том числе и на основе кофейных «хлопьев», которыми покрываются зерна). Но влияние на итоговый уровень гемоглобина напитки оказывают незначительное, так что на значимый терапевтический эффект не стоит рассчитывать.

Питание при железодефицитной анемии

Анемия – это болезнь, при которой снижается уровень гемоглобина и содержание эритроцитов в единице крови. Так говорит медицина, а в народе эту болезнь называют малокровием.

К этому заболеванию предрасположены в основном женщины. Так устроено природой, что при ежемесячных кровотечениях, беременности,в процессе родов, женский организм подвергается потере крови. Кроме того, у некоторых месячные бывают обильными и продолжительными, что тоже становится причиной развития этой болезни.

Воспаления кишечника, инвазии глистов, гастриты также способствуют появлению анемии. А если сюда добавить увлечение прекрасного пола низкокалорийными, несбалансированными диетами, то становится понятно, почему немало женщин страдает от этого недуга.

Симптоматика заболевания

Признаки анемии достаточно четкие:

– утомляемость;
– головокружения;
– сонливость;
– одышка;
– усиленное сердцебиение;
– раздражительность.

При этих симптомах необходимо обратиться к врачу, сделать общий анализ крови. Наряду с приемом лекарственных препаратов нужно соблюдать специальную лечебную диету.

Читать еще:  Чай с лаймом польза и вред

Скажите «нет» жирной пище

Для лучшего усвоения железа, повышения уровня гемоглобина, построения эритроцитов в крови следует увеличить употребление белков. Большой процент белка содержится в печенке — свиной, говяжьей, куриной. Мясо лучше употреблять диетическое — индейку, курицу (без кожицы), кролика, ягненка. Очень полезны каши из гречневой, овсяной, ячневой, пшенной крупы. Фрукты, различные ягоды и овощи должны быть на столе круглый год. А хлеб следует употреблять только из муки грубого помола.

Жиры замедляют процесс кроветворения, именно поэтому употребление продуктов с высокой степенью их содержания необходимо уменьшить. Среди таких продуктов — свинина, сало, жирная сметана, колбасные изделия. К тому же такие ограничения помогут сбросить избыточный вес без применения изнурительных диет.

А вот употребление углеводов ограничивать не следует, поскольку они не оказывают существенного влияния на процесс кроветворения. Но все же лучше избегать чрезмерного потребления легкоусвояемых углеводов, например, вместо сахара есть мед. В нем содержится много микроэлементов, полезных организму человека.

Природные витамины

Ускорить всасывание железа из продуктов питания можно, употребляя свежевыжатые соки фруктов и овощей. Также рекомендуется увеличить в рационе количество цитрусовых, они – кладезь витамина С. Нельзя пренебрегать зерновыми и бобовыми, так как содержание железа в них достаточно высокое.

В пекарских и пивных дрожжах, яичных желтках, субпродуктах, рыбе, молочных продуктах содержится витамин В, так необходимый организму человека. Присутствует этот витамин также в пшеничных, рисовых отрубях. Во всех этих продуктах в большом количестве имеется также аскорбиновая кислота, рибофлавин, фолиевая кислота.

При анемии снижается секреция желудка, поэтому рекомендуется уменьшить потребление соли. В рационе есть еще одно табу — крепкий черный чай. Он мешает всасыванию железа в организме, поэтому его лучше заменить морсами, зеленым чаем или каркаде.

Питание при железодефицитной анемии должно быть полноценным, разнообразным, учитывающим прием лекарств, которые назначил лечащий врач.

Чем заменить чай и кофе в рационе женщины: 10 альтернативных напитков

Увы, если вы хотите белоснежную улыбку и крепкие волосы, или страдаете анемией, вам придется отказаться от кофе и чая, и налегать на более нейтральные напитки. Давайте узнаем, чем же можно заменить кофе и чай в женском рационе!

Как бы ученые не расхваливали пользу кофе и чая, но кофеин и танины вымывают из организма множество витаминов и микроэлементов, особенно железо. Кроме того, эти напитки противопоказаны при низком гемоглобине и оставляют желтый налет на зубах. Какая существует альтернатива?

Цикорий

Цикорий считается главным заменителем кофе и очень полезен из-за наличия в его составе полисахарида, который хорошо очищает кровь. Кроме того, напиток рекомендуют диабетикам и людям с частыми дисбактериозами, поскольку он снижает уровень сахара в крови и налаживает работу кишечника.

Пить цирокий можно каждый день без вреда для здоровья! В нем много витаминов и он благотворно влияет на состояние печени.

Какао и кероб

Если о какао знают все, то кероб успел попробовать далеко не каждый. Кероб – это порошок, который получают из стручков рожкового дерева. Такой напиток намного слаще какао и наверняка очень понравится детям!

Помимо приятного вкуса, кероб очень полезен: в нем много пектина, витаминов группы А и В, натрия, железа, калия. Кальция в напитке в несколько раз больше, чем в молоке и он абсолютно не окрашивает зубы.

Мята – природный фитоэстроген и желчегонная трава, поэтому уже после нескольких недель использования ваша кожа станет чище и румяней. Как приятный бонус от мяты – свежее дыхание и нормализация пищеварения.

Читать еще:  1 чайная ложка арахисовой пасты сколько грамм

Фреши и смузи

Свежевыжатые соки и смузи из фруктов приносят организму только пользу и абсолютно не вредят, только если у человека нет аллергии.

Кисель

Кисель – это очень вкусный и полезный для женщин напиток, но многие почему-то забыли о нем. Достаточно взять ягодный или фруктовый свежевыжатый сок и крахмал, чтобы приготовить такую чудесную альтернативу кофе и чаю.

Увлекаться киселем не стоит, особенно тем, кто страдает запорами. А всем, кто худеет и стремиться улучшить состояние кожи, очень полезным будет кисель на основе овсянки.

Клюквенный и облепиховый морсы очень богаты витамином С и являются вкусной альтернативой компотам и горячим напиткам.

Имбирный чай

Имбирный чай — настоящий кладезь здоровья для женщины, поскольку способен поднять уровень прогестерона в организме за короткий срок. Кроме того, такой чай прекрасно восстанавливает менструальный цикл, очищает организм и бодрит. Пить имбирный напиток можно хоть каждый день по литру.

Все, кто когда-либо смотрел аргентинские сериалы, знает, что такое мате. Этот латиноамериканский напиток из парагвайского падуба стал прекрасной заменой чая и кофе не только на родине, но и у нас.
Мате полезен тем, что возбуждает и бодрит, как кофе, но не вымывает из организма витамины и не делает зубы желтыми.

Лапачо

Ученые давно доказали, что южноамериканский чай лапачо феноменально чистит кровь даже при лейкимии, повышает иммунитет, расслабляет и выводит гельминтов из организма.

Также напиток будет полезен тем, кто лечит кожу и волосы. На вкус довольно приятный, а употреблять его можно хоть по 3-4 стакана в день.

Напитки из ячменя и ржи

Очень популярными в последнее время стали напитки ЗОЖ на основе ржи и ячменя. Приобрести их можно в больших супермаркетах в отделах для диабетиков или заказать в Интернете. Такие смеси можно пить длительное время, они помогают похудеть и чистят организм от шлаков.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector