Foodstudiokzn.ru

Спорт, Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Л тирозин препараты

Тирозин

Тирозин (англ. Tyrosine) – это ароматическая аминокислота, присутствующая в организме всех млекопитающих, в том числе и человека. Открытие тирозина связано с именем ученого Ф.Боппа, впервые выделившего это соединение из казеина еще в 1849 году. Результаты более поздних исследований тирозина стали поистине революционными. Выяснилось, что он не только выступает в качестве строительного материала для мышечных белков, но и является необходимым компонентом многих химических реакций, протекающих в организме.

Тирозин: аминокислота

Тирозин относится к группе условно заменимых аминокислот, поскольку в человеческом организме он не образуется самостоятельно, а возникает из другой аминокислоты — фенилаланина.

Тирозин: синтез

Как уже говорилось, в человеческом организме синтез тирозина происходит путем преобразования аминокислоты L-фенилаланина, получаемого из пищи. В роли катализатора этой реакции выступает фермент гидроксилаза фенилаланина. Суть превращения заключается в добавлении гидроксильной группы в конец 6 — углерод ароматического кольца фенилаланина. Конечным продуктом этой химической реакции и является тирозин.

Тирозин: состав

На самом деле в состав понятия тирозин входят сразу несколько форм этой аминокислоты:

Все они синтезируются из фенилаланина и неразрывно связаны между собой. Однако наиболее важная роль отводится именно L-тирозину, входящему в состав белков и ферментов всех без исключения живых организмов.

Тирозин: реакции

Присутствуя в различных тканях организма, L-тирозин вступает в ряд химических реакций. Итогом этих превращений является не только его распад до конечных продуктов, но и появление промежуточных метаболитов — предшественников ряда важнейших биологически активных веществ, среди которых:

  • гормоны щитовидной железы (тироксин и трийодтиронин);
  • гормон роста;
  • катехоламины (адреналин и норадреналин);
  • меланин.

Тирозин: в продуктах

Тирозин является довольно распространенным соединением и присутствует во многих пищевых продуктах. Чемпионами по содержанию тирозина традиционно являются продукты животного происхождения:

В растительной пище тирозина содержится значительно меньше. По количественному содержанию этой аминокислоты растительные продукты можно расположить в следующем порядке:

Незначительное количество тирозина можно обнаружить в орехах (миндаль, фундук, фисташки) и в приправах (карри, тмин, куркума).

Тирозин: свойства

Для того чтобы понять насколько важен тирозин для нашего организма, рассмотрим его основные свойства. Итак:

  1. тирозин является источником для образования гормонов, нейромедиаторов и нейротрансмиссеров;
  2. при достаточном количестве ионов цинка и меди, участвует в производстве меланина — главного защитника кожи от ультрафиолета;
  3. без тирозина невозможна нормальная работа щитовидной железы;
  4. он оптимизирует процессы метаболизма, способствует похудению;
  5. уменьшает количество аллергических проявлений;
  6. повышает выносливость организма при интенсивных физических нагрузках;
  7. помогает скорейшему восстановлению сил;
  8. L-тирозин положительным образом влияет и на концентрацию внимания;
  9. улучшает работу вестибулярного аппарата;
  10. обладает выраженным эффектом детоксикации организма;
  11. является мощным антидепрессантом;
  12. тирозин оказывает влияние на интенсивность теплообмена в организме;
  13. улучшает функцию надпочечников;
  14. облегчает симптомы ПМС.

Тирозин: применение

Благодаря столь обширному списку полезных свойств L-тирозин весьма успешно применяется в медицине. Особую роль он играет в лечении таких заболеваний, как:

  1. гипотериоз (недостаточная выработка гормонов щитовидной железы),
  2. нервные расстройства, депрессии,
  3. болезнь Паркинсона (в сочетании с триптофаном),
  4. ожирение,
  5. аллергия,
  6. туберкулезный менингит,
  7. полиомелит.

Тирозин: гормоны

Тирозин является предшественником необходимых для человека гормонов. В мозговом веществе надпочечников из него образуются дофамин, адреналин и норадреналин, а в щитовидной железе тирозин предшествует появлению тироксина и трийодтеронина.

Каждый из этих гормонов выполняет свою особую функцию в организме. Так, например, дофамин отвечает за выделительную функцию почек и регуляцию кровяного давления, а образующийся из дофамина норадреналин, напрямую влияет на эмоциональное состояние человека. Гормоны щитовидной железы — тироксин и трийодтиронин активно участвуют в регуляции скорости обмена веществ, а также играют значительную роль в процессах регуляции температуры, частоты сердечных сокращений и водно-солевого баланса.

Тирозин: обмен

Правильный обмен тирозина играет весьма важную роль в обеспечении нормального функционирования организма. С нарушениями этого процесса связано возникновение некоторых наследственных патологий.

Речь, прежде всего, идет о фенилкетонурии — заболевании нервной системы, возникающем при излишнем накоплении в организме фенилаланина и его метаболитов. Как уже говорилось, при нормальном обмене веществ тирозин образуется из фенилаланина, ликвидируя, тем самым его излишки. Если же по каким либо причинам расщепление фенилаланина нарушено, то он в больших количествах накапливается в печени и попадает в кровоток, оказывая токсическое воздействие на организм. К счастью, сегодня удается избежать разрушительных последствий этого заболевания, путем коррекции белкового питания, лекарственной терапии и дополнительного употребления витаминов группы В, витамина C, железа, магния, кальция и фолиевой кислоты.

С нарушением обмена тирозина связаны и такие заболевания, как алкапонтурия, паркинсонизм и альбинизм.

Тирозин: для похудения

Использование тирозина для похудения в первую очередь основывается на его способности активировать сжигание жиров и заметно подавлять чувство голода, что особенно важно для людей, придерживающихся низкокалорийной диеты. Кроме того, эта аминокислота подавляет негативное воздействие стресса, который также нередко провоцирует набор веса.

Важно отметить, что L-тирозин, как и другие аминокислоты, например аргинин, триптофан или карнитин, не является панацеей против лишних килограммов. Без правильного питания его эффективность незначительна, а вот в комплексе с физическими нагрузками прием тирозина гарантирует великолепный результат.

Тирозин: недостаток

Недостаток тирозина ведет к нарушению важнейших процессов, происходящих в организме. К последствиям длительной нехватки этой аминокислоты относятся:

  • падение артериального давления и температуры тела;
  • вялость, сонливость, чувство усталости;
  • депрессия;
  • неконтролируемый набор лишнего веса без видимых на то причин.

Хронический дефицит L-тирозина может привести к возникновению тяжелых физических и умственных нарушений. Именно поэтому так важно следить за количественным поступлением этой аминокислоты, и в случае появления первых признаков ее недостатка срочно принимать меры.

Тирозин: препараты

1). Современная фармакология представляет огромный ассортимент тирозинсодержащих средств. Особой популярностью пользуется капсулированный препарат L-тирозин «L-Tyrosine» (500 мг, 120 шт) от известного американского производителя Now Foods. Согласно аннотации, данная биологическая добавка оказывает комплексное действие на организм, а именно:

  • способствует поддержанию нейромедиаторов;
  • нормализует гормональный фон;
  • повышает умственную активность;
  • увеличивает работоспособность.

Что касается дозировки, то в зависимости от потребностей каждого конкретного человека, она может составлять от 1 до 3 капсул в день. Учитывая, что каждая капсула содержит 500 мг L-тирозина, такого количества вполне достаточно для покрытия суточной потребности в этой аминокислоте.

Н-ацетил-тирозин

2). Среди всего многообразия препаратов хочется выделить средства, в которых вместо обычного тирозина используется его модифицированная форма — Н-ацетил-тирозин. Особенность этого соединения заключается в том, что оно обладает гораздо большей биологической доступностью и стабильностью. N-ацетил-тирозин хорошо растворяется в воде и к тому же гораздо медленнее выводится из организма, нежели L-тирозин. Благодаря этим качествам препараты на его основе обладают наибольшей активностью даже при малых дозировках. Так, например, капсулы «N-Acetyl Tyrosine» (350 мг, 120 шт) от Jarrow Formulas, содержащие всего 350 мг N-ацетил-тирозина достаточно принимать всего по 1-2 штуки в сутки.

Читать еще:  Препараты увеличивающие мозговую активность

Сегодня препараты с тирозином можно приобрести практически в любой аптеке, но стоит иметь в виду, что стоят они там недешево. Гораздо экономнее покупать пищевые добавки через интернет. Не следует пугаться перспективы получить некачественный товар, ведь с той же долей вероятности можно купить подделку и в обычном аптечном пункте, да еще и по завышенной цене. Если подойти к выбору серьезно и воспользоваться услугами сертифицированного интернет-магазина, то риск неудачной покупки будет минимальным.

Тирозин: БАД

БАДы с тирозином является одним из самых востребованных препаратов на рынке спортивного питания, поэтому и ассортимент таких препаратов на сегодняшний день чрезвычайно велик. Выбирая среди всего этого многообразия сложно определиться, какое именно средство подойдет в том или ином случае. Поэтому при покупке добавок с L-тирозином лучше всего руководствоваться следующими указаниями:

  • при интенсивных физических нагрузках более эффективными окажутся препараты на основе чистого тирозина, либо с добавлением других аминокислот;
  • при умственном и психологическом напряжении полезнее употреблять тирозин, дополнительно обогащенный витамином С и витамином В6, но без аминокислот.

Тирозин: таблетки, капсулы

Самой популярной формой тирозина являются таблетки и капсулы. В зависимости от производителя, количество активного вещества в них может колебаться от 400 до 1100 мг, хотя большинство фармацевтических компаний все же придерживается традиционной дозировки равной 500 мг. Помимо самого L-тирозина в состав препаратов входят формообразующие вещества, такие как стеарат магния, двуокись кремния, целлюлоза и желатин.

Кроме того таблетки и капсулы могут быть обогащены витаминами, микроэлементами или экстрактами лекарственных трав. К числу последних можно отнести зверобой, экстракт зеленого чая, корень солодки, имбирь, экстракт листьев гинкго билоба, валериану, элеутерококк.

Тирозин: инструкция по применению

Как и любое из лекарственных средств, перед использованием L-тирозина необходимо тщательно ознакомиться с инструкцией по его применению. Самое важное, на что следует обратить внимание — это строгие указания не превышать рекомендуемой дозировки препарата. Дело в том, что избыточное поступление тирозина, так же как его нехватка, может негативно сказаться на состоянии организма. Дозировки препарата определяются исходя из характера заболевания. Как и в случае с глютамином, дневная порция этой аминокислоты составляет от 500 до 1500 мг. Эксперты отмечают, что наилучшие результаты дает сочетание тирозина с витаминами, особенно с витамином C, витамином B1, витамином B2, витамином B6 и метионином.

Тирозин: как принимать

Для достижения оптимального результата следует знать, как принимать тирозин правильно. Чтобы эта аминокислота максимально усвоилась в организме, рекомендуется употреблять ее примерно за 1 час до еды, запивая водой или цитрусовым соком. Правда, есть один нюанс — людям, имеющим какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта, принимать любые аминокислоты натощак противопоказано. В этом случае лучше сделать это через 40 минут после приема пищи. Дневную порцию L-тирозина желательно разделить на 2 этапа: утром и вечером, но не позже чем, за полчаса до сна.

Тирозин: противопоказания

Как и большинство лекарственных средств, тирозин имеет некоторые противопоказания. Помимо случаев индивидуальной непереносимости компонентов препарата, препараты на его основе не рекомендуются при:

  • беременности и кормлении грудью;
  • терапии антидепрессантами группы ингибиторов МАО;
  • шизофрении;
  • наследственной тирозинемии;
  • повышенном артериальном давлении;
  • терапии йодосодержащими препаратами;
  • гиперфункции щитовидной железы.

Тирозин: купить, цена

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей тирозин:

1. Купить тирозин по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb.
2. Подробная инструкция по оформлению заказа: Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе, используя промокод Айхерб на скидку, вам доступна !скидка 5% на ЛЮБОЙ заказ для всех и список активных Акций до 40%! Рекомендуем обязательно воспользоваться, т.к. при втором заказе такой большой скидки уже может не быть и даже кэшбэк-сервисы не всегда вернут проценты с покупки, т.к. цены совсем невысокие! Еще мы надеемся, что Вы используете возможность покупать по акциям и на распродажах, например, по промокоду Юлмарт можно купить новинки техники со скидкой, промокод М.Видео предоставит скидку до 70% на электронику, купон Красотка Про даст невероятный выбор из инструментов и лаков для ухода за красотой, а промокод Летуаль поможет скинуть цену на брендовую парфюмерию.
4. Все об оплате и доставке: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Тирозин: отзывы

Как вам помогает тирозин? Ваш отзыв или совет очень важен людям с похожими проблемами со здоровьем!

Рейтинг лучших препаратов на основе тирозина

Тирозин является условно-незаменимой аминокислотой, которая образуется в организме в результате расщепления фенилаланина. Он участвует в работе нервной системы, регулирует активность щитовидной железы, воздействует на обменные процессы. На основе тирозина изготавливают препараты, которые применяют в спортивном питании для повышения выносливости и активизации процесса жиросжигания и в медицине в качестве дополнительного источника полезных веществ.

В природе тирозин существует в трех изомерах: L-, D- и DL-тирозин. Первая форма является наиболее близкой к естественной, а потому отличается высокой биодоступностью и чаще всего используется в составе добавок. Она не является лекарством и отпускается без рецепта врача. Но из-за воздействия на активность щитовидной железы тирозин не рекомендуется принимать самостоятельно.

Правила выбора

При подборе витаминов и добавок с содержанием аминокислоты нужно обращать внимание на концентрацию, форму выпуска и разновидность активного вещества.

Потребность в приеме

Дефицит тирозина проявляется такими симптомами:

  • постоянное снижение артериального давления, а также эффективности когнитивных функций (внимания, памяти);
  • повышение тревожности;
  • частые стрессы;
  • депрессивные состояния;
  • нарушения сна;
  • прогрессирование болезни Паркинсона;
  • лечение алкогольной и наркотической зависимостей;
  • психические отклонения;
  • нервное истощение;
  • сбой в работе щитовидной железы и гипофиза.

Недостаточность тирозина может развиться по разным причинам: скудное питание, повышенные умственные и физические нагрузки, стресс. Поскольку из аминокислоты во время биосинтеза образуются тиреоидные гормоны, – дофамин, адреналин и норадреналин, ее дефицит негативно сказывается на эмоциональном состоянии человека.

Внимание! Тирозин не рекомендуется принимать одновременно с ингибиторами МАО.

Подбор формы выпуска

Средство выпускается в трех формах:

  1. Таблетки. Удобно хранить, а также использовать. Но таблетки долго растворяются в ЖКТ.
  2. Капсулы. Содержимое защищено от воздействия желудочного сока специальной оболочкой. Такая форма отличается высокой биодоступностью, но длительным временем усвоения.
  3. Порошок. Усваивается быстро, поэтому его часто используют в спортивном питании. Порошок легко дозировать.

При выборе формы выпуска лучше ориентироваться на состояние ЖКТ. При нарушениях работы желудка желательно выбирать таблетки или капсулы.

Состав

В составе средств могут присутствовать йод и его производные, а также другие незаменимые аминокислоты. Они усиливают действие тирозина, нормализуют белковый обмен, улучшают работу щитовидной железы.

Внимание! Добавки на основе D-изомера отличаются низкой биодоступностью, часто вызывают побочные эффекты и плохо переносятся организмом.

Дозировка и объем упаковки

Суточная дозировка для каждого человека индивидуальна и рассчитывается на основании веса, состояния гормонального фона, физических нагрузок. Норма подбирается из расчета: 17-25 мг действующего вещества на 1 кг массы тела.

Читать еще:  Питание при приеме гормональных препаратов

Но в любом случае мы рекомендуем выбирать большие пачки – в них себестоимость одной дозы ниже на 25-50%, чем в маленьких. Добавки с содержанием тирозина могут храниться продолжительное время, а потому объемной упаковки хватит на несколько курсов приема.

Ценовой аспект

При оценке стоимости следует учитывать не цену упаковки, а всего курса и разовой дозировки. Дешевые аптечные средства могут иметь низкую концентрацию действующего вещества, а потому их нужно будет принимать в больших количествах.

Производители

Наиболее популярными производителями многие врачи считают компании:

  • Now Foods, Jarrow Formulas, Twinlab из США;
  • MyProtein из Англии;
  • Be First из России.

Продукты этих изготовителей отличаются технологией и качеством сырья. Большую роль играют и траты денежных средств, выделенные на транспортировку товара. Например, цена добавок зарубежных компаний в аптеках выше отечественных благодаря себестоимости. Поэтому БАДы этих производителей лучше покупать напрямую у производителя через сайт iHerb.

Л-тирозин в таблетках и капсулах: ТОП-5

Рейтинг средств в таблетках и капсулах составлен на основании цены за одну порцию.

№5 Now Foods, L-тирозин с повышенной силой действия

Стоимость 1 порции – 7 руб. 83 коп.

  • страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 90 капсул;
  • дозировка – 750 мг;
  • дневная норма – 1 шт.

Добавка не содержит ГМО и аллергенов. Производит выраженный эффект. При дефиците ее рекомендуется принимать до 3 капсул в день.

  • БАД нормализует уровень ТТГ;
  • помогает заменить гормональную терапию при лечении заболеваний щитовидной железы;
  • улучшает сон;
  • снижает аппетит;
  • придает энергии.

№4 Now Foods, L-тирозин

Цена 1 порции – 4 руб. 70 коп.

  • страна – США;
  • объем упаковки – 120 капсул;
  • концентрация – 500 мг;
  • суточная дозировка – 1 шт.

Добавка не содержит аллергенов и ГМО и подходит вегетарианцам. Она улучшает работу нейромедиаторов, нормализует активность щитовидной железы и надпочечников.

  • БАД участвует в процессе жиросжигания;
  • снижает чувство голода;
  • можно использовать для повышения синтеза меланина.

№3 Аминокислота Be First Tyrosine

Стоимость 1 порции – 6 руб. 50 коп.

  • страна-производитель – РФ;
  • объем упаковки – 60 таблеток;
  • концентрация – 500 мг;
  • ежедневная дозировка – 1-2 шт.

Добавка разработана для использования в спортивном питании и нормализации гормонального фона. Ее также врачи часто назначают при нарушениях когнитивных функций.

Отзывов об этом препарате пока нет.

№2 Jarrow Formulas, L-тирозин (L-Tyrosine)

Цена 1 порции – 4 руб. 51 коп.

  • страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 100 капсул;
  • концентрация – 500 мг;
  • дозировка в день – 1 шт.

Добавка содержит чистый кристаллический L-тирозин. В ее составе нет аллергенов и ГМО.

  • БАД нормализует аппетит;
  • восстанавливает уровень гормонов щитовидной железы;
  • повышает работоспособность.

№1 Twinlab L-Tyrosine 500 мг

Стоимость 1 порции – 7 руб. 50 коп.

  • страна – США;
  • объем упаковки – 100 капсул;
  • дозировка – 500 мг;
  • суточная норма – 1 шт.

Препарат разработан для нормализации функции надпочечников, гипофиза и щитовидной железы. Он снижает аппетит, стимулирует процессы сжигания жира и роста мышечной массы.

  • средство не вызывает побочных эффектов;
  • помогает сконцентрироваться на тренировке;
  • улучшает настроение.

Л-тирозин в порошке: ТОП-5

Рейтинг средств был составлен на основании цены за 1 порцию.

№5 Protein.Company, Тирозин

Цена 1 порции – 6 руб. 56 коп.

  • страна-производитель – Швеция;
  • масса нетто – 100 г;
  • ежедневная дозировка – 1,5-4,5 г.

Добавку используют в спортивном питании для подавления катаболизма, предупреждения перетренированности. Она также повышает работоспособность и улучшает когнитивные функции.

Отзывов об этом товаре пока нет.

№4 Now Foods, Чистый порошок L-тирозин

Стоимость 1 порции – 2 руб. 37 коп.

  • страна – США;
  • вес порошка – 113 г;
  • суточная дозировка – 400 мг (¼ чайной ложки).

Препарат проходит фармацевтический контроль качества. Не содержит ГМО и аллергенов. Может применяться как в спорте, так и при восстановлении после алкогольной или наркотической зависимости.

  • БАД нормализует сон;
  • имеет мягкий вкус.
  • плохо растворяется в воде.

№3 Source Naturals, Порошок произвольной формы L-тирозин

Цена 1 порции – 6 руб. 35 коп.

  • страна-производитель – США;
  • масса нетто – 100 г;
  • суточная норма – ¼ чайной ложки.

Препарат содержит свободную форму действующего вещества, которая легко преодолевает гематоэнцефалический барьер. Эффект от применения добавки наблюдается уже через несколько минут после приема. Для достижения быстрого результата порошок лучше рассасывать в ротовой полости.

Этот препарат можно также принимать при подготовке к экзаменам для повышения концентрации.

  • БАД нормализует уровень гормонов щитовидной железы;
  • быстро действует.

№2 WATT-N, L-тирозин

Стоимость 1 порции – 2 руб. 29 коп.

  • страна-производитель – Китай;
  • вес порошка – 100 г;
  • дневная порция – 0,55 г.

Порошок используется в спортивном питании для ускорения восстановления после тренировок. Он повышает выносливость, а также нейтрализует воздействие свободных радикалов на организм.

  • БАД нормализует сон;
  • производит выраженный эффект сразу после начала курса.

№1 MyProtein, Аминокислота 100% L-тирозин

Цена 1 порции – 2 руб. 20 коп.

  • страна-производитель – Англия;
  • масса нетто – 250 и 500 г;
  • суточная дозировка – 0,5 г.

Препарат содержит тирозин в натуральном виде. Используется в профессиональном спорте для набора мышечной массы.

  • БАД повышает работоспособность;
  • нормализует работу щитовидной железы;
  • улучшает когнитивные функции.

Где купить добавки

Купить препараты тирозина можно в обычной аптеке или интернет-магазине. Но выгоднее приобретать добавки через площадку iHerb.com.

Внимание! Читатели нашего журнала могут дополнительно сэкономить -10% от стоимости препарата при первом заказе. Для активации скидки нужно использовать промокод AGK4375 на странице оформления заказа или перейти по прямой ссылке.

При заказе товара покупатель получает ряд преимуществ:

  • покупку качественного препарата от ведущего производителя из США или Европы по цене на 30-50% ниже, чем в аптеках;
  • выбор удобного способа доставки;
  • получение баллов за приобретение товаров и др.

Аналоги

У L-тирозина есть ряд аналогов, например:

  1. Вита – Тирозин. Содержит аминокислоту, йод и калия йодид. Используется для нормализации работы щитовидной железы, а также при ожирении или снижении работоспособности. Выпускается в виде капсул, которые нужно принимать по 1 шт. в день. Препарат предназначен для взрослых.
  2. Аминовен. Содержит ряд аминокислот и фенилаланин (предшественник тирозина). Препарат используют при дефиците питательных веществ, вызванном тяжелым состоянием пациента, нарушениями процессов метаболизма. Добавка производится в виде раствора для внутривенных инфузий. Выпускается в концентрации 5, 10 и 15%, не используется у детей младше 2 лет.
  3. Аминопед. Содержит незаменимые аминокислоты, а также тирозин в форме ацетилового соединения. Используется при нарушениях белкового обмена, в/в питании или через зонд, а также при снижении когнитивных функций, недоношенности, менопаузе, психических расстройствах. Выпускается в виде раствора для инфузий в концентрации 5 или 10%.

Внимание! Замена тирозина аналогами должна быть согласована с эндокринологом.

Рекомендации по приему

Принимать добавки с содержанием тирозина рекомендуется между или перед употреблением пищи. Его можно пить совместно с метионином, тиамином, пиридоксином и аскорбиновой кислотой, так как эти вещества повышают эффективность аминокислоты.

Читать еще:  Препараты с хромом для похудения

Посмотрите видео о содержании тирозина в продуктах питания:

Использование тирозина особенно популярно в профессиональном спорте. Но его также назначают при патологиях щитовидной железы, нарушениях гормонального фона, ухудшении когнитивных функций.

Надеемся, что наш обзор помог вам определиться с выбором.

Если вы находите эту статью полезной, поделитесь с ней с друзьями.

L-Тирозин

L-Тирозин (L-Tyrosine) – это аминокислота, используемая клетками организма для выработки белков и производства ряда нейротрансмиттеров: дофамина, норадреналина и адреналина. Эти нейротрансмиттеры поддерживают умственную работоспособность, повышают концентрацию внимания, улучшают настроение.

Организм получает данную аминокислоту из продуктов с высоким содержанием белка: курица, индейка, сыр, молоко, рыба, соевые продукты.

Где купить Тирозин

Купить Тирозин можно у наших партнеров, в интернет магазине iHerb, по ссылкам ниже:

Для чего принимают L-Тирозин

  • В периоды интенсивных тренировок.
  • Для снятия хронического мышечного напряжения.
  • При головных болях, мигренях.
  • Для повышения производительности.
  • Для улучшение внимания, концентрации.
  • При лечении бессонницы.
  • Для повышения мотивации, улучшения настроения.

Чем опасен дефицит L-Тирозина

Дефицит тирозина может вызвать повреждение головного мозга и другие серьезные проблемы со здоровьем:

  • Низкая скорость роста.
  • Понос, рвота.
  • Пожелтение кожи, глаз (желтуха).
  • Почечная, печеночная недостаточность.
  • Рахит.
  • Рак печени.
  • Умственная отсталость.
  • Светобоязнь.
  • Потеря равновесия, координации.

Механизм действия

При попадании в организм L-Тирозин проникает в кровоток, а затем транспортируется по всему телу. В мозге он превращается в молекулу, известную как леводопа (L-допа — предшественник дофамина).

Дофамин является одним из важных химических веществ, синтезируемых из тирозина, который помогает регулировать настроение, физическую работоспособность и когнитивные функции. Далее дофамин преобразуется в норадреналин и адреналин. Норадреналин нужен для восстановления мышц и кровотока, а адреналин для концентрации внимания и всплеска энергии.

L-Тирозин играет важную роль в стимулировании щитовидной железы к выработке гормонов: T3 (трийодтиронин) и T4 (тироксин). Они контролируют обмен веществ, регулируют частоту сердечных сокращений, температуру тела, уровень воды в организме. Когда щитовидная железа работает правильно, мозг остается в тонусе, температура в норме, а вес тела сбалансирован.

Эффект от приема проявляется уже через 60 минут и может длиться до 4 часов.

Полезные свойства

1. Улучшает настроение

Он увеличивает уровень дофамина. В мозгу дофамин функционирует как нейромедиатор, который облегчает повседневную активность, получение удовольствия, память и концентрацию внимания. Нормальные уровни дофамина помогают человеку чувствовать себя более расслабленным и внимательным, увеличивая умственную концентрацию. [R]

2. Повышает энергию

Он помогает повысить уровень энергии и уменьшить проблемы с памятью, вызванные утомляемостью и гормональной (надпочечниковой и щитовидной) недостаточностью.

Надпочечники превращают тирозин в адреналин и норадреналин, что стимулирует симпатическую нервную систему. Щитовидная железа также использует данную аминокислоту для производства тироксина, гормона, который контролирует основной обмен веществ в организме.

Посредством этих двух действий L-Тирозин влияет на важные метаболические процессы, которые контролируют энергетический баланс, хранение и расходы микроэлементов. Он способствует глюконеогенезу и липолизу, которые помогают снизить уровень холестерина и увеличить потерю жира. [R]

3. Усиливает концентрацию внимания

Повседневная мозговая активность и стресс истощают запасы норадреналина в мозге, из-за чего страдают память, внимание и интеллект.

L-Тирозин нейтрализует смещения рабочей памяти и дефицит обработки информации, вызванные влиянием окружающей среды и экстремальными когнитивными потребностями. Исследования показали, что участники, принимающие L-Тирозин, лучше справляются с выполнением сложных задач, при которых необходима повышенная сосредоточенность. [R]

4. Тирозин при СДВГ

СДВГ – синдром дефицита внимания и гиперактивности, основной причиной которого является недостаток дофамина. Большинство рецептурных препаратов для лечения СДВГ стимулируют высвобождение дофамина и норадреналина.

Так как L-Тирозин является предшественником дофамина и способствует выработке адреналина и норадреналина, то его дополнение к лечению может считаться достаточно эффективным. Исследования показывают, что больше половины испытуемых испытывают снижение негативных симптомов. [R]

5. Замедляет поседение волос и дает здоровый загар

Седые волосы – это особенность организма, связанная со старением, которая зависит от наличия или отсутствия пигмента, называемого меланином. Меланин производится в меланоцитах, в специальных клетках кожи. Доступность этого пигмента зависит от естественного цвета кожи и волос. L-Тирозин превращается в меланин с помощью строго контролируемого процесса в меланоцитах. Дефицит тирозина может привести к преждевременному или ускоренному поседению волос и пигментации кожи.

Побочные эффекты

L-Тирозин увеличивает выработку дофамина, мелатонина, адреналина, норадреналина и бета-эндорфина. Такая стимуляция ЦНС может привести к нежелательным эффектам. Другой причиной может быть слишком частое применение и высокая дозировка.

К побочным эффектам от приема L-Тирозина можно отнести:

  • Нарушение сердечного ритма.
  • Колебание артериального давления.
  • Боль в груди.
  • Волнение и страх.
  • Потеря аппетита и веса.
  • Расстройства ЖКТ: боли в животе, изжога, тошнота и диарея (понос).
  • Затруднённое дыхание.
  • Головокружение, головные боли.
  • Сонливость, усталость.
  • Бессонница.
  • Раздражительность, нервозность.

Противопоказания

Фенилкетонурия – это редкое наследственное заболевание, характеризующееся неспособностью метаболизировать фенилаланин, что приводит к его токсическому накоплению. Фенилаланин – это аминокислота, которая отвечает за выработку тирозина..

Беременные и кормящие женщины (без медицинского согласия).

Гипертиреоз – нарушение нормальной работы щитовидной железы, характеризующееся чрезмерной выработкой и накоплением двух гормонов: T3 (трийодтиронин) и T4 (тироксин), которые отвечают за обмен веществ и другие функции организма.

Инструкция по применению

Стандартная дозировка составляет 500-1000 мг/день, разделенная на 2-3 раза. Для спортсменов — от 500 до 2000 мг за 30 минут до тренировки.

Принимать L-Тирозин лучше всего натощак за 30 минут до еды. Это позволяет лучше проникать в кровоток и производить необходимые нейротрансмиттеры.

Где содержится тирозин:

  • Белковые: говядина, свинина, сыр, курица, индейка, яйца, рыба.
  • Овощи: артишок, авокадо, свекла, черные бобы, цветная капуста, шпинат.
  • Фрукты: яблоки, бананы, черника, папайя, чернослив, клубника, арбуз.
  • Другие: шоколад, кофе, гинкго билоба, женьшень, зеленый чай, орехи, спирулина (морская водоросль), куркума (специя).

Аналоги

Леводопа (L-допа). Используется для выработки дофамина в организме и для лечения болезни Паркинсона. Возможны побочные эффекты в виде: ярких снов, беспокойства и понижения кровяного давления.

Фенилаланин. Не производится самостоятельно. Является предшественником тирозина.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector