Foodstudiokzn.ru

Спорт, Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Препараты разгоняющие мозг

Как эффективно разогнать мозг: советы невролога

У нас такой же мозг, как у людей, которые придумали теорию струн и баночное пиво. Но когда третий час не можешь вспомнить столицу Ватикана, кажется, что не такой же. И с этим надо что-то делать. Невролог Александр Гравчиков из клиники «Атлас» рассказал, что именно.

Устранить помехи

Есть миф, что мозг работает на 10%. На самом деле — всегда на сто. Но, если есть чувство, что именно у тебя все же на десять, причина может быть вовсе не в мозге, а в других органах, с которыми серьезный непорядок.

При них в крови повышаются билирубин и аммиак. Оба действуют на мозг как стакан водки утром натощак: человеку вяло, сонно и не хочется думать. Сдай кровь на билирубин, АЛТ, АСТ и ГГТ. Если что-то повышено, иди к врачу. В числе прочего он выпишет глутаминовую кислоту, чтобы убрать лишний аммиак.

Хроническая почечная недостаточность.

Снова аммиак, даже в большем количестве. Кроме того, больные почки вырабатывают меньше эритропоэтина. Уменьшается число эритроцитов, кислорода в крови тоже меньше, мозг голодает. Признак проблемы — повышение креатинина и мочевины в анализах.

В отличие от явного, который легко заметить по внезапной импотенции, здесь только думается туго и в сон клонит. Это потому, что гормонов щитовидки мало, а они влияют на скорость мышления. Главный признак — повышение в крови ТТГ.

Повышенный уровень пролактина.

Опять же сильное повышение легко заметить: у тебя вырастет грудь. Не очень большая, нулевочка. Но даже легкое повышение дает вялость и туповатость. Пролактин растет при опухолях гипофиза и еще десятке патологий.

Усилить питание

Если недугов ты в себе не обнаружил, но мозг не может отгадать известного российского президента (пять букв по вертикали), ему, мозгу, возможно, не хватает питания. Имеется в виду вовсе не обед из трех блюд с витаминкой на десерт.

Если ты еще не синеешь, это не значит, что мозгу хватает кислорода. Сидячей работы в закрытом помещении достаточно, чтобы он оголодал. Банальный фитнес трижды в неделю оживит мышление, но в качестве срочной меры могут помочь портативные кислородные баллончики из аптеки и препарат «Гипоксен».

На диете с низким содержанием углеводов бывает трудно сосредоточиться. Это потому, что глюкоза, как и кислород, — главное питание мозга. Если диета очень важна, но и работать тоже надо, кидай хотя бы таб­летки глюкозы под язык.

Некоторые из них в организме превращаются в нейромедиаторы — вещества, которые переносят сигнал между нейронами. Если добавить их в питание, сигнал станет лучше. Это тирозин (предшественник дофамина и норадреналина) и триптофан (предшественник серотонина). Они продаются в виде пищевых добавок, но с триптофаном будь бдителен, его нельзя сочетать с антидепрессантами из группы ИМАО.

Если даже у тебя нет гипотиреоза, нехватка йода может снизить уровень гормонов щитовидки и притормозить умственную активность. Используй йодированную соль, этого достаточно.

Витамины группы B.

Почти все они влияют на передачу нервного сигнала, а B6 еще и снижает уровень пролактина. Есть препарат сульбутиамин — это витамин B1, переделанный так, чтобы мог легко проникать в мозг. Он улучшает память и снимает хроническую усталость, но принимать можно не дольше месяца.

Придать ускорение

Предположим, ты здоров как Федор Емельяненко и твоя диета полна аминокислот и витаминов. Но к концу недели просили придумать простую схему поглощения «Газпрома» через залог векселей, и надо подтолкнуть мозг к работе. Вот что для этого есть.

Ноотропы

Ни один из них не прошел исследования по стандартам американского Управления по надзору за медикаментами, поэтому назначаются они только в странах бывшего СНГ и кое-­где в Восточной Европе. Но назначаются активно, и многие говорят, что помогает.

Самый первый ноотроп, 1972 года рождения. Усиливает действие нейромедиатора глутамата на мозговые рецепторы. Это улучшает связи между нейронами, а значит, и память. Плюс пирацетам повышает уровень дофамина, отвечающего за мотивацию.

Улучшает потребление мозгом глюкозы и повышает уровень аденозинтрифосфата — главного топлива для всех биохимических процессов. Слегка стимулирует скорость мышления и ускоряет реакцию.

Усиливает захват и употребление глюкозы, отчего мозг работает на максимальных оборотах, если хватает кислорода.

Стимуляторы

Те студенты, что перед зачетом заваривают кофе кипящим «Ред Булл», напрасно тратят силы. Кофеин — главный герой всех легальных стимуляторов, включая «Ред Булл». Даже в знаменитой гуаране содержится именно он. И шоколад бодрит из-за кофеина, а история про «гормон любви» фенилэтиламин — красивая сказка. Он в шоколаде есть, но распадается в желудке и до мозга не доходит.

У нас запрещен, на Западе разрешен, но только по рецептам. И только для лечения нарколепсии, апатии и аутизма. Впрочем, многие там едят его как M&M’s — для бодрости и ускорения мыслей. Примерно та же история с запрещенным у нас модафинилом.

Йохимбин и синефрин.

Первый используется как афродизиак, второй — спортсменами для сушки. Оба улучшают работу мозга, так как стимулируют выброс адреналина. По этой же причине можно теоретически схватить инсульт.

Читать еще:  Препарат для похудения бомба

Упражнения

Самозваные тренеры предлагают нарушать правила — чистить зубы левой рукой, ходить по дому с закрытыми глазами и осваивать язык глухонемых. Идея проста: загрузка мозга новой деятельностью заставляет его работать активнее. Правда, мозг очень пластичен, и уже через неделю придется чистить зубы, зажав щетку в пальцах ног, чтобы его удивить.

Запущенный в 2007 году сервис Lumosity начинался как сборник компьютерных мини-игр для развития внимания и памяти. А стал местом обкатки программ не только для разгона мозга, но и для диагностики когнитивных нарушений. Все это тестировалось в Стэнфордском университете, результат неоднозначный, но можно пользоваться. Вреда не ожидается.

Техника безопасности

Разгоняя мозг, надо еще оставить его невредимым. Вот главные правила.

* Когда выводишь разум за пределы обычного режима работы, ты берешь мощности в аренду. И по окончании действия препарата нужен отдых вдвое больший, чем обычно. Иначе будут выгорание и астения.

* Смешивая наобум без участия врача разные средства и методы, получаешь непредсказуемый коктейль, который может закончиться бессонницей, паническими атаками и намного более сильными препаратами.

* Любое ускорение обмена веществ — это ускорение старения мозга. Слишком часто лучше не практиковать.

Ноотропы или как «разогнать» мозг

Эти препараты повышают обучаемость, улучшают память, стимулируют интеллектуальную деятельность и помогают во время стресса.

Некоторые мечтают о таблетке, которая поможет похудеть за день, другие ищут препараты, которые повысят «работоспособность» мозга. Препараты-ноотропы повышают обучаемость, улучшают память, стимулируют интеллектуальную деятельность и помогают во время стресса. В российских аптеках выбор этих препаратов очень большой, и купить их можно без рецепта. Часто люди назначают себе такие таблетки сами, без особых показаний (например, студенты перед сессией или офисные работники перед ответственными мероприятиями). Врач-психотерапевт Виктория Бучельникова рассказала, чем может быть полезно, а чем опасно для здоровья такое «самолечение».

Лекарство или нет?

Ноотропы — это препараты, стимулирующие обменные процессы в нервной ткани.
Название «ноотропы“ дословно означает »сходный с разумом». То есть все препараты, относящиеся к этой группе, близки по своей химической структуре к естественным веществам нервной системы — нейромедиаторам, а также витаминам и аминокислотам. История ноотропов началась во второй половине 20 века с открытия в 1963 году препарата пирацетама. Он стимулировал работу мозга (улучшал мыслительный процесс, память и внимание), как вещества-психостимуляторы, но при этом не вызывал побочных эффектов, присущих психостимуляторам, особенно истощения организма и зависимости. Общее название «ноотропы» было предложено только в 1972 году. С тех синтезировано множество химических соединений этой группы.

Тем не менее, в отдельный класс ноотропы не выделены до сих пор. Это связано, прежде всего, с отсутствием достаточной доказательной базы их эффективности

Виктория Бучельникова Врач-психотерапевт

Терапевтический эффект от приема ноотропов разный, их могут назначать как вспомогательное средство при черепно-мозговых травмах, инсультах, для восстановления после инфекций нервной системы, при нарушениях памяти, концентрации внимания, мышления, депрессивном синдроме, неврозоподобных расстройствах и даже при хроническом алкоголизме. Препараты назначают и для того, чтобы улучшить мыслительные функции, внимание и память у здоровых людей в период сильных эмоциональных и физических нагрузок.Некоторые применяют их, рассчитывая на мобилизацию жировых запасов организма (расщепление жира), на антитоксическое действие, на иммуностимуляцию. По словам врача, эффективность препаратов подтверждается лишь мнениями врачей и ученых. Среди пациентов же есть те, которые описывают положительное действие ноотропов, а есть и те, кто его не ощутил.

«Обещанные производителями эффекты очень заманчивы. Но надо понимать, что сегодня все желаемые эффекты ноотропов не подтверждены стандартами доказательной медицины»
Виктория Бучельникова, врач-психотерапевт

В поисках волшебной таблетки

Пациент, приходя к врачу, внутренне настроен на определенный алгоритм их с доктором взаимодействия: «жалобы-опрос-осмотр-назначение лекарства». Людям обычно проще съесть таблетку, чем что-то делать самим, особенно если делать это нужно долго и регулярно. Если врач не назначает препарат, а говорит о том, что необходимо наладить режим дня, питание, сон, обратиться к психологу, эти рекомендации могут вызывать у пациента отторжение, возвращая ответственность за собственное здоровье. Далеко не каждый готов принять эту ответственность, поэтому чаще в целях самозащиты врач нарекается «плохим и нечутким», и начинается либо поиск «хорошего» врача, который назначит много таблеток, либо самолечение, объясняет Бучельникова.
Иногда и сами врачи используют ноотропы для снятия с себя ответственности перед пациентом. Вроде бы назначил лечение, сказал, что нужно принимать долго, чтобы был эффект, и все как будто хорошо.
Ноотропы подходят для этой цели очень «удачно» — побочные эффекты возникают редко, а эффект плацебо может быть выражен сильно. Не стоит и забывать, что ноотропы — это химические вещества, которые все же могут оказывать и побочное действие.

Специалист уверена: если работа головного мозга не нарушена и он здоров, то скорость процессов, протекающих в нем, и так высока. Увеличить ее ноотропами вряд ли получится, именно поэтому применение ноотропов у здоровых людей сомнительно с точки зрения эффективности.
Под действием ноотропов в мозге не станет больше нейронных связей, желаемый эффект — лучшую память, внимание — можно получить, развивая эти функции, уверена Бучельникова.
«Ноотропы нельзя рассматривать как основное средство для повышения работоспособности и выносливости организма. Ничего лучше здорового образа жизни и работы со специалистами пока нет.»
Виктория Бучельникова, врач-психотерапевт

А вот побочные эффекты все же могут возникнуть: головные боли, сонливость, нервное возбуждение, аллергические реакции. К тому же у ноотропов есть и противопоказания, учесть которые может только врач, знакомый с состоянием здоровья пациента. Еще один аргумент против самолечения ноотропами: их лучше пить курсом, а не прямо перед стрессовой ситуацией в надежде на быстрый эффект.
Кроме того, сейчас на рынке появились и пользуются спросом гомеопатические препараты, о которых можно услышать, что они лучше переносятся. По представлениям современной науки, гомеопатия — ветвь лженауки, а гомеопатические препараты попросту «пустышки», поэтому вреда от них может не быть, как и пользы.
Кроме того, сейчас на рынке появились и пользуются спросом гомеопатические препараты, о которых можно услышать, что они лучше переносятся. По представлениям современной науки, гомеопатия — ветвь лженауки, а гомеопатические препараты попросту «пустышки», поэтому вреда от них может не быть, как и пользы.

Читать еще:  Препараты для похудения в аптеках беларуси отзывы

5 ноотропов, которые нужно знать

  • • Церебролизин — используется при лечении депрессий, черепно-мозговых травм, сотрясений мозга и различных сосудистых нарушений головного мозга.
  • • Фенибут — назначается при истощении нервной системы, во время стрессов, психологически тяжелых ситуаций, для снижения тревожности.
  • • Фенотропил — назначается для тех же целей, что и Фенибут. Также может использоваться при лечении ожирения, психических и тревожных расстройств.
  • • Глицин — препарат аминокислот, снимает усталость, тревожность, раздражительность и недомогание.
  • • Мексидол — чаще всего его назначают для профилактики нарушений мозгового кровообращения и для борьбы со стрессом от смены времен года.

Вот какой эффект, по мнению некоторых пациентов, оказывают препараты с ноотропным действием.

Утро начинается не с кофе: обзор популярных стимуляторов работы мозга Материал редакции

Автор: Иван Талачев

Человеческий мозг проигрывает войну против растущего объема информации, который ему приходится обрабатывать. Нейробиологи утверждают, что мозг человека сильно устарел, а внимание постепенно становится самым нашим ценным ресурсом. И редким тоже — чтение книг превращается в задачу, требующую практически непосильной в век Твиттера и BuzzFeed концентрации.

Но природа и учёные подарили людям разнообразные «допинги для мозга». И в информационный век, предполагающий обработку невероятного количества данных, многим перестаёт хватать кофеина. Обозреватель TJ Иван Талачёв рассмотрел главные препараты для улучшения работы мозга, узнал какие из них можно купить в ближайшей аптеке, какие придётся поискать у экспортёров, а какие в России строго запрещены.

Как это работает

Мозг человека состоит из нейронов. Они общаются между собой с помощью электрохимических сигналов. В этом общении ключевые роли играют нейромедиаторы и рецепторы. Из первых состоят сигналы, передаваемые между клетками, а вторые — это специальные белки, служащие «приёмниками».

У нейронов есть собственная «цепная реакция». Если возбуждающих сигналов к клетке приходит больше, нежели тормозящих, он сам начинает передавать дальше по «паутине» пробуждающие сигналы. Биохимией мозга и её проявлениями и объясняется множество явлений: радость, грусть, эйфорические и депрессивные состояния, а так же то, что происходит с человеческим вниманием и памятью.

Ноотропы и препараты, сходные с ними по составу, меняют либо содержание сигналов, передаваемых между клетками мозга, либо правила их обработки. Ни один из них не является в привычном смысле «топливом для головы»: питания мозгу они не дают. С этой задачей справляется в основном глюкоза.

Данные об эффективности ноотропных препаратов сильно разнятся. Действие многих из них изучено не до конца. Медики сетуют на недостаточное финансирование и отсутствие интереса как фармакологических концернов, так и учёных к лекарствам подобного рода. Ноотропы были и остаются забавой студентов, фрилансеров и спортсменов.

Несмотря на популярное заблуждение, ноотропы не делают людей умнее. Они не дают все знания мира, но при приёме повышают концентрацию и улучшают память, чтобы какая-то часть из них поместились в голове. Реакция становится быстрее (отсюда и внимание спортсменов, а также антидопинговых комиссий, к этой категории лекарств), а движения чётче. Это ни в коем случае не «чудо-таблетки»: побочные эффекты многих из них исчисляются десятками.

Запрещённые и разрешённые в России препараты

Легенды о волшебных таблетках, позволяющих выучить целую научную дисциплину за одну ночь, переходят из уст в уста, с сайта на сайт. Многочисленные истории про «сессии на отлично с подготовкой за ночь с кофе и фенотропилом» с определённого момента напоминают студенческие байки. Смелые студенты с кофе, энергетиков и разнообразных «кофеиновых бомб (например, известный среди студентов коктейль «Будильник» — кофе, сваренный на коле или энергетическом напитке) переходят на таблетки с интересными названиями.

Самый популярный ноотроп на сегодня — пирацетам и его производные. Открыт бельгийскими фармацевтами в 60-х годах прошлого века. Служит для образования в мозгу новых нейронных связей, позволяет лучше и дольше концентрироваться на любых задачах. Медицинское предназначение этого препарата — будить функции речи и движения у людей, перенёсших инсульты, и бороться с подавленными состояниями у больных шизофренией и другими психическими расстройствами. В аптеке его можно найти под названием ноотропил, луцетам или этирацитам. Стоимость колеблется от 100 до 200 рублей, продаётся без рецепта.

Читать еще:  Препараты для похудения которые реально работают отзывы

Другой известной группой препаратов являются аддерал и риталин, разработанные и применяемые для лечения СДВ («Синдрома дефицита внимания») у детей в США. Действуют практически одинаково, оба — сильные психостимуляторы и вызывают не только прилив сил, но и психологическую зависимость. Многие отмечают схожесть препаратов по составу и действию с амфетаминами. На данный момент в России запрещены не только сами лекарства, но и их ключевые компоненты. Тем не менее, оба препарата ввозятся в Россию нелегально и реализуются по цене от 100 до 200 долларов за упаковку.

Большим успехом у работников умственного труда пользуется фенотропил. Создан в России в 60-х годах как модификация известных ноотропов (а именно, пирацетама) под нужды советской космонавтики и авиации. Действует как сильный психостимулятор, вызывает прилив сил и энергии, позволяет концентрироваться на сложных задачах, невзирая на усталость. Славится разнообразием побочных эффектов от сонливости до раздражительности и ярко выраженной агрессивности. Стоит в пределах от 500 до 1000 рублей за упаковку. По законодательству для покупки требуется рецепт, но в аптеках часто этим фактом пренебрегают.

Восходящей суперзвездой мозговых стимуляторов сейчас считается модафинил. Французская разработка 70-х, созданная для борьбы с нарколепсией и перекупленная для производства США, сейчас является самым популярным ноотропом для людей интеллектуальных и творческих профессий. По некоторым данным, может сохранять работу мозга в прекрасном состоянии до 3-4 дней и позволяет справляться с крупными проектами (статьями, курсовыми и дипломными работами) чуть ли не в два раза быстрее.

Модафинил невероятно популярен среди фрилансеров из-за сочетания эффективности с безопасностью — одна-две таблетки, принятые с утра, гарантируют усиленную работу мозга ближайшие сутки-полтора. Исследования модафинила не подтвердили существования какой-либо зависимости, наличия «синдрома отмены» или каких-либо ярко выраженных побочных эффектов. В России он запрещён с 2012 года, однако, доставляется из-за рубежа перекупщиками и реализуется по примерной стоимости 4500 рублей за 100 таблеток.

Для любителей натурального сырья рынок усилителей мозга может предложить препараты, содержащие гамма-аминомасляную кислоту. Например, пикамилон или фенибут. По действию сильно схожи с аналогами пирацетама, но в дополнение снимают головную боль и неплохо помогают при похмелье. Стоят в районе 100-200 рублей, отпускаются по рецепту.

Также в борьбе против тревоги, сонливости и общей слабости может помочь глицин (аминоуксусная кислота). При стоимости до 100 рублей и мягком кумулятивном эффекте (когда необходимо пропить курс препарата длиной в месяц-два) позволяет улучшить память и некоторые мозговые процессы.

Растительные экстракты тоже могут помочь. Выжимки гинкго билоба, женьшеня и элеутерококка обладают ярко выраженным стимулирующим эффектом. Помогают в борьбе против стрессов и навязчивого чувства тревоги. Продаются как в виде настоек, так и в виде таблеток. Стоимость на уровне глицина, за 100-200 рублей в некоторых аптеках можно купить все три сразу.

Пить или не пить

Главное правило при обращении к ноотропам — убедиться, что они действительно необходимы. Их совсем не стоит пить от скуки или интереса к модной ноотропной тематике. Если деятельность человека связана с обработкой больших потоков информации и, что самое важное, он с ней справляется плохо, то обращение к стимуляторам действительно имеет смысл. Но консультация врача в подобных вопросах не помешает.

Помнить стоит и о том, что стимуляция деятельности организма любым способом — это «аренда» у него сил. Так или иначе, мозг потребует свою плату. Закончив долгий проект под действием ноотропов или других стимуляторов, можно проспать часов 16-18 и ещё несколько дней маяться апатией или раздражительностью.

Чтобы приём многих из перечисленных препаратов прошёл как можно более гладко, рекомендуется соблюдать режим сна, питания и питья. На время действия или курса лекарств имеет смысл правильно и регулярно есть и следить за потреблением воды. Даже если задачей приёма таблеток является не спать и сохранять работоспособность как можно дольше, рекомендуется делать перерывы на сон хотя бы продолжительностью 2-4 часа.

Другая интересная тактика по борьбе с перегрузкой в информационном поле состоит не в адаптации организма к нему, а наоборот — в тщательной фильтрации поступающих данных. Жёстко регулировать темы и вещи, достойные внимания, откинув «мусор» и негативные факторы: может быть, как раз это секрет адаптации к новому информационному пространству — позволить ему в большей степени проходить мимо себя. По крайней мере, в таком случае не придётся пить никаких сомнительных таблеток.

Пил «Будильник» каждую сессию,
Иван Талачёв,
Специально для TJ

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector