Foodstudiokzn.ru

Спорт, Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Спортивные препараты для повышения тестостерона

Как повысить тестостерон спортивным питанием у мужчин? Рекомендации профессионалов

Тестостерон – это гормон полового влечения, отвечающий за сексуальные возможности, он играет важную роль в жизни мужчины.

Но его важность состоит и в том, что он способствует наращиванию мышечной массы, а значит, делает человека сильным.

Как повысить уровень мужского гормона различными средствами, какие препараты для этого существуют, а также что из этого лучшее — об этом вы узнаете далее.

Эффективность спортивного питания в повышении тестостерона

Пониженное содержание тестостерона доставляет мужчине немало неприятностей.

Лечение этого недуга производится разными методами. Врачи назначают средства, увеличивающие уровень тестостерона, иногда используются и народные средства. Но особенно эффективно в этом случае спортивное питание, благодаря которому происходит выработка собственного гормона.

Прием спортпита улучшает выносливость организма, помогает нарастить мышечную массу, создать рельеф. Они укрепляют силу и выносливость, улучшают потенцию и замедляют процесс старения организма. Противопоказаний у них практически нет. Правда, эти средства не рекомендуются мужчинам моложе 20-23 лет: их гормональный фон нестабилен, и прием дополнительных стимуляторов может привести к его нарушению.

На какие группы делятся специализированные препараты?

Спортивное питание для тестостерона делится на несколько групп:

    протеиновые добавки. Это средства на основе белка, от достаточного количества которого зависит нормальная работа различных органов.

Белок дает возможность тестостерону обновлять мышечные клетки, то есть является основным материалом, используемым для строительства мышц.
Тестостероновые бустеры и анаболические комплексы. Их преимуществом является натуральное происхождение.

В составе средств содержатся природные компоненты (такие, как растение Трибулус террестрис), стимулирующие выработку гормона.

Поэтому с вредными анаболическими андрогенными стероидами, представляющими собой половой гормон, который синтезировали искусственно, у них нет нечего общего.

Эффективнее всего принимать такие добавки вечером, поскольку пик выработки тестостерона приходится на ночное время.

  • Комплексы на основе витаминов и минералов. Мужской организм обычно нормально переносит нехватку витаминов, но если человек испытывает большие физические нагрузки и хочет нарастить мышечную массу, нужно приобрести хороший витаминный комплекс. Результат в этом случае будет достигнут гораздо быстрее.
  • Омега-жиры. Эта добавка, больше известная как рыбий жир, обладает множеством полезных свойств. Она нормализует липидный обмен, улучшает работу сердца и дает возможность усваивать пищевые жиры, не допуская их отложения.
  • О том, на какие виды делится спортивное питание, вы узнаете из этого видео:

    Лучшие средства для увеличения уровня гормона

    Самыми эффективными и безопасными для мужского здоровья считаются препараты спорт. питания, изготовленные на основе природных компонентов. Вот некоторые из них:

      Анаболайзер. Это средство рекомендуют благодаря натуральному составу и отсутствию побочных эффектов.

    Оно способствует наращиванию мышечной массы и увеличивает уровень тестостерона.

  • Икариин Амино Плюс. Препарат, содержащий аминокислоты и растительные компоненты, улучшает настроение, выносливость и восстанавливает мужскую силу.
  • Dymatize Nutrition Z-Force. Это средство, выпускаемое в таблетках, активно используется спортсменами.

    Препарат полностью натуральный и представляет собой смесь минералов.

    Рекомендуется для увеличения массы мышц, значительно повышает уровень анатомических гормонов.

  • Интер-С Трибулустан+. Это идеально сбалансированный состав природных компонентов, который способствует улучшению кровообращения в мышцах, повышает уровень серотонина и адреналина и увеличивает выработку тестостерона.
  • Brutal Anadrol Biotech. Одно из самых распространенных средств, получившее высокую оценку благодаря эффективности.

    Он помогает развитию фигуры и мышц мужчины, обеспечивает естественный синтез тестостерона, а также улучшает половое влечение.

    Кроме того, уменьшается продолжительность восстановления после тренировок.

  • Tribulus – еще одно растительное средство, способствующее выработке тестостерона и улучшению рельефа мышц.
  • Нередко принимают и синтетические препараты: Трибестан, Тамоксифен, ZMA. Их можно употреблять тем, кому по каким-то причинам не подходят витаминно-минеральные комплексы.

    Они тоже эффективны, но могут вызывать побочные эффекты. Тем не менее, например, Тамоксифен способен всего за 10 дней поднять уровень тестостерона больше чем в два раза.

    ZMA, содержащая магний, цинк, медь и витамин B6, тоже применяется достаточно часто. Употреблять ее нужно два раза в день: одну часть пьют после тренировки, вторую – вечером перед сном.

    Как работают на повышение тестостерона такие препараты как трибулус, Экдистерон, Йохимбе и ZMA, вы узнаете здесь:

    Препараты тестостерона — список самых эффективных медикаментов и БАДов

    Для лечения нарушений гормонального фона у мужчин используются препараты тестостерона, которые в аптеках представлены таблетками и растворами. Лекарства являются гормональными. Тестостерон играет важную роль в организме, поэтому его недостаток или избыток существенно сказывается на качестве жизни. Со временем мужчина начинает ощущать отклонения количества этого гормона от нормы, что проявляется неприятными симптомами. Скорректировать гормональный фон помогает аптечный тестостерон.

    Что такое тестостерон

    Так называют один из важнейших гормонов метаболизма, который является частью многих обменных процессов. Для каждого периода развития человека существует свой базовый уровень тестостерона. Исходная форма этого полового гормона мало активна из-за связывания с андрогенными рецепторами и белком, который транспортирует вещество в крови. Рабочий вид приобретает под действием фермента 5-альфа-редуктазы. Вырабатывается он корой надпочечников и яичками. На синтез влияют фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормон гипофиза.

    Ведущим тестостерон является в процессах, которые касаются половой системы. Он необходим для формирования вторичных половых признаков, влечения, развития мужских половых желез и сперматогенеза. Другие свойства:

    • регуляция веса и настроения;
    • увеличение мышечной массы;
    • формирование памяти и способности обучаться.
    Читать еще:  Препараты с цистеином для волос

    Чем повысить тестостерон у мужчин

    Существует большое количество наименований медикаментов, которые приводят к повышению уровня данного гормона. В целом их можно разделить на две группы в зависимости от механизма действия:

    1. Аптечные препараты для повышения тестостерона у мужчин методом гормонозаместительной терапии. Этот способ лечение предполагает устранение дефицита указанного гормона посредством замены экзогенными синтетическими или природными аналогами. Такой метод способствует быстрому решению проблемы. Минусом является необходимость и далее использовать синтетический гормон.
    2. Лекарства, стимулирующие естественную выработку тестостерона. Медикаменты из этой группы способны активировать работу собственных желез внутренней секреции. Данный метод лечения более длительный, но эффективнее предыдущего. Организм самостоятельно вырабатывает нужное количество такого важного для мужчины гормона. Особенно часто этот способ используется при лечении пациентов молодого возраста.

    Мужские гормоны в таблетках

    По сравнению с инъекционными препарат тестостерона в таблетках является более удобным типом медикаментозного лечения. Особенно это касается тех, кому противопоказаны уколы. Особенностью применения является необходимость пить таблетки каждый день. Лечебный эффект при такой терапии развивается быстрее. Препарат повышает потенцию и сексуальную функцию в целом.

    Недостатком является то, что действующее вещество не задерживается надолго организмом. По этой причине быстро наступивший эффект проходит тоже быстро. Востребованные лекарства для повышения тестостерона у мужчин в этой категории:

    Стимуляторы выработки тестостерона

    Препараты из этой группы активируют соответствующие процессы, которые заставляют организм самостоятельно производить необходимое количество полового гормона. Здесь стоит отметить, что лечение стимуляторами не всегда приносит должный эффект. Причина – индивидуальные особенности резервов тела каждого мужчины. Стимуляторы часто используются и для наращивания мышечной массы или усиления мужской потенции.

    Принцип действия предполагает активизацию выработки лютеинизирующего фермента. Он влияет на яички, которые после получения сигнала начинают производить половой гормон. Таким эффектом обладают следующие препараты:

    Даже то, что стимуляторы не являются гормональными препаратами, не отменяет предварительной консультации с врачом перед их приемом. Чтобы терапия ими была действительно эффективной, важно придерживаться инструкции и дозировки. Перед назначением стимуляторов необходимо проведение анализов на гормоны, ведь может требоваться лечение гормональными препаратами. Самолечение стимуляторами может вызвать негативные последствия.

    БАДы для повышения тестостерона у мужчин

    Препараты категории БАДов не являются лекарственными средствами, как гормонозаменяющие, но они тоже способны повышать уровень половых гормонов. Здесь стоит отметить, что такими добавками нельзя лечить серьезные нарушения гормонального фона. Результатом могут стать серьезные осложнения. По этой причине прием БАДов рекомендован тем, то хочет нарастить мышечную массу и увеличить половое возбуждение. Чаще эти средства используют в бодибилдинге профессиональные спортсмены.

    Нельзя надеяться на стопроцентный результат от приема БАДов. Их не проверяют в клинических условиях. Согласно статистике, добавки помогают третьей части всех мужчин, которые их используют. Другим эффектом от натурального состава БАДов является улучшение тонуса сосудов. Это тоже положительно влияет на потенцию. Указанное действие производят препараты из следующего списка:

    Тестостерон в аптеке

    В аптеке продаются разные формы данного полового гормона. Каждая из них обладает своими особенностями использования и преимуществами. Основными видами препаратов тестостерона выступают:

    1. Капсулы. Являются самой удобной формой из всех. Капсулы проще усваиваются организмом. Недостаток – слишком быстрое выведение, поэтому средство не может долго поддерживать нормальный уровень глюкозы.
    2. Мази и гели. По сравнению с капсулами и таблетками эта форма более эффективная. Гормон из мази или геля быстрее проникает в кровь. Недостаток – при длительном использовании возможны аллергические реакции.
    3. Пластыри. Наклеиваются на любую часть тела, чаще конкретно на мошонку. Активный компонент при соприкосновении с кожей быстро проникает в кровь. Минусом является возможность появления высыпаний.
    4. Инъекции. Благодаря уколам стероид попадает в организм в обход пищеварительной системы, из-за чего активный компонент лекарства попадает в кровь быстрее.
    5. Имплантаты. Представляют собой небольшие капсулы, размещаемые в зоне живота. Применяются после встраивания под кожу. Нормальный уровень полового гормона поддерживается в течение 6 месяца.

    Небидо

    Лекарственное средство, производимое Германией. Представляет собой раствор масляной консистенции для инъекций. Активным компонентом в составе является тестостерона ундеканоат. Количество в одной ампуле составляет 4 мл. Показанием к применению является необходимость поднятия уровня одноименного полового гормона. Другие особенности использования Небидо:

    1. Дозировка. Составляет 1 ампулу препарата, т.е. 1 г ежедневно. Инъекцию вводят сразу же после открытия. Делают это как можно медленнее.
    2. Длительность лечения. Равняется 3-4 месяцам с учетом состояния пациента.
    3. Противопоказания. Включают андрогенозависимую злокачественную опухоль молочной железы или карциному простаты, гиперкальциемию, гиперчувствительность к составу, женский пол, опухоль печени.
    4. Побочные действия. Проявляются со стороны всех систем организма. чаще встречается реакция в виде акне и боли на месте владения.

    Андрогель

    Французский препарат тестостерона, выпускаемый в форме геля. Действующим веществом в нем выступает одноименный гормон. Каждый пакетик одноразового геля содержит 25 или 50 мг активного компонента. Вспомогательными веществами выступают карбопол, натрия гидроксид, этанол, вода. Средство обладает выраженным андрогенным и анаболическим эффектом. Имеет единственное показание к применению – заместительная терапия при гипогонадизме в случае дефицита тестостерона. Перед использование лекарства нужно изучить основные его особенности:

    1. Как принимать. Гель используют наружно в одно и то же время каждый день. Дозировка составляет 5 г. Она может быть скорректирована врачом, но не выше 10 г. Гель наносится на чистую и сухую кожу плеч или живота, после чего оставляется высыхать на 3-5 минут. Использовать средство на гениталиях не рекомендуется.
    2. Курс терапии андрогенами. Определяется врачом.
    3. Противопоказания. Представляют собой повышенную чувствительность к составу, сердечную недостаточность, опухоли, рак предстательной железы, эпилепсию, артериальную гипертензию.
    4. Побочные эффекты. Возможны акне, раздражение и эритема на месте использования, повышение давления, парестезия, головокружение, диарея, алопеция.
    Читать еще:  Модеформ препарат для похудения 40

    Тестостерон пропионат

    Судя по отзывам врачей и пациентов, данное средство одно из лучших. Представляет собой раствор маслянистой жидкости со специфическим запахом. Вспомогательным компонентом в нем выступает этилолеат. Реализуется тестостерон в ампулах объемом по 1 мл. Лекарство оказывает анаболический и андрогенный эффект. В результате такого влияния стимулируется развитие и функции наружных половых органов и вторичных мужских половых признаков. Другие особенности данного препарата тестостерона:

    1. Показания к применению. Включает дистрофию простаты, импотенцию, акромегалию, половое недоразвитие, андрогенную недостаточность, олигоспермию, мастопатию, миому матки, эндометриоз.
    2. Дозировка и длительность лечения. Определяются с учетом заболевания. в большинстве случаев пациенту назначают 1 мл для внутримышечной инъекции.
    3. Противопоказания. Нельзя использовать препарат при гиперплазии простаты, инфаркте миокарда, гинекомастии, сахарном диабете, раке предстательной железы.
    4. Побочные действия. Возможны повышенное половое возбуждение, атрофия молочных желез, пастозность лица, маскулинизация у женщин.

    Сустанона

    В составе Сустанона 250 содержится несколько видов тестостерона – ципионат, энантат, пропионат. Дополнительно в нем содержатся арахисовое масло, бензиловый спирт и азот. Раствор выпускается в ампулах из бесцветного стекла. Препарат используется при заместительной терапии в случае первичного и вторичного гипогонадизма. Раствор вводят глубоко внутримышечно по 1 мл раз в 3 недели. Побочные действия при использовании высоких доз: рак простаты, новообразования, задержка жидкости, полицитемия. Противопоказаниями Сустаноны 250 являются:

    • возраст менее 3 лет;
    • подозрение на рак простаты или груди;
    • чувствительность к составляющим лекарства.

    Как повысить уровень тестостерона? Добавки и препараты для поднятия тестостерона

    Тестостерон — главный мужской гормон. Как повысить уровнь тестостерона и поднять уверенность в себе? Добавки, препараты, главные советы по питанию и тренировкам.

    Что такое тестостерон?

    Тестостерон — это основной мужской половой гормон, ответственный как за формирование вторичных половых признаков у мальчиков в подростковый период, так и за рост мышц во взрослом возрасте. Высокий уровень гормона связан как с либидо, так и с общим эмоциональным состоянием. Например, хронически низкий тестостерон способен провоцировать развитие депрессии.

    В организме здорового мужчины в сутки производится 5-7 мг тестостерона¹. Для распространения по организму две трети вырабатываемого гормона соединяются со специальным белком-пептидом, а затем превращается в свою активную форму — дигидротестостерон. Оставшаяся треть соединяется с альбумином, а порядка 1-2% присутствует в свободном виде. Этот вид гормона называется “свободным тестостероном”.

    Отметим, что повышение уровня свободного тестостерона связано с нарушениями здоровья. Гормон поднимается до опасных уровней либо в результате заболеваний (проблем с печенью и щитовидной железой, опухолей гипофиза, надпочечников и яичек), либо при приеме андрогенных препаратов. В этом случае могут наблюдаться рост простаты, скачки артериального давления и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

    Высокий тестостерон: плюсы и минусы

    У подростков высокий тестостерон способствует развитию вторичных половых признаков — в том числе, увеличение полового члена, рост волос на теле, развитие мышечной массы и понижение голоса. У взрослых мужчин гормон регулирует как сексуальные инстинкты, так и метаболические процессы для поддержания и роста мышечной массы. Также тестостерон влияет на ускорение базового метаболизма и на сжигание жира.

    Однако, вопреки распространенному мнению, повышенный тестостерон не связан с поднятием уровня агрессивности. Наоборот, у мужчин, склонных к агрессии, уровень стрессового гормона кортизола обычно высок, а тестостерона — низок. Причина заключается в том, что кортизол снижает уровень тестостерона. Сильнее всего этот механизм наблюдается в конце силовой тренировки.

    Как повысить уровень тестостерона?

    Прежде всего, необходимо напомнить, что уровень тестостерона колеблется в течение суток. Пик чаще всего достигается раним утром (между 4 и 8 часами), а наименьшие значения отмечаются вечером (между 16 и 20 часами)¹. Кроме того, тестостерон заметно повышается после физических тренировок — в особенности, после выполнения многосуставных базовых упражнений со штангой.

    С возрастом количество тестостерона в крови уменьшается. Начиная с 30 лет падение составляет примерно 1-2% в год — к 50 годам количество гормона уменьшается на 25–30% от уровня в двадцатилетнем возрасте². Это снижение влияет на работу организма, провоцируя целый ряд вторичных изменений. Именно поэтому возраст 50 лет считается для мужчины критическим.

    Симптомы дефицита тестостерона:

    • Проблемы с мочеполовой системой и с либидо
    • Набор лишнего веса и рост жира внизу живота
    • Снижение мышечной массы
    • Ухудшение вегетососудистого тонуса (приливы, спонтанные увеличения пульса)
    • Понижение плотности костей
    • Депрессии и нарушения сна

    Ожирение и тестостерон

    Лишний вес является одни из важнейших факторов понижения тестостерона, поскольку жировая ткань способна конвертировать мужской половой гормон в женский. Чем больше в организме мужчины жира, тем ниже у него уровень тестостерона и тем выше уровень эстрогена².

    Читать еще:  Препараты блокаторы аппетита

    С другой стороны, высокий уровень женских гормонов у мужчины помогает утилизировать свободные жирные кислоты из крови в жировую клетчатку, что снижает риск закупорки сосудов. Но очевидно, что накопление жировой массы усиливается, а ожирение идет по женскому типу.

    Проблемы со сном

    Бессонница, трудности с засыпанием, излишне ранее пробуждение — эти симптомы могут стать признаками падения уровня тестостерона. Учитывая и то, что хронический низкий уровень гормона связан с депрессивностью и апатией, проблемы со сном могут лишь усугубиться.

    Важно отметить и то, что на фоне сложностей со сном наблюдается повышенная потребность в восстановлении и отдыхе, в результате чего мужчина хронически не может выспаться — что, опять же, сильнее усугубляет депрессию. Именно поэтому падение тестостерона напоминает спираль.

    Методы увеличения тестостерона

    Разговор о методах повышения уровня тестостерона правильнее начать с витаминов и минералов, дефицит которых понижает этот уровень. Включив подобные нутриенты в свой рацион, вы сможете добиться повышения уровня тестостерона без необходимости принимать добавки. Прежде всего, речь идет о богатых железом продуктах, цинке, магнии и витамине Д — нехватка каждого из этих микроэлементов негативно сказывается на мужском гормоне.

    Нормы нутриентов для повышения тестостерона:

    • цинк — 10-20 мг в сутки
    • магний — 300-350 мг
    • железо — 8-10 мг
    • витамин Д — 600-1000 МЕ
    • насыщенные жиры — не менее 10% от нормы калорий
    • омега-3 — не менее 1 г

    Витамины с цинком и магнием

    Подавляющее большинство российских мужчин страдает нехваткой вышеуказанных микроэлементов. Например, если у вас часто сводит конечности судорогой, то это один из признаков нехватки магния, а пониженный иммунитет и ломкие ногти — нехватки цинка. Помимо прочего, для синтеза достаточного количества витамина Д необходимо находиться на солнце не менее 30-40 мин в неделю — что сложно в зимний период.

    Несмотря на то, что прием добавок с цинком и магнием не способен поднять тестостерон до каких-то существенных величин, ликвидация дефицита вполне может вернуть уровень до нормальных отметок. Помимо прочего, негативно на тестостерон влияют как трансжиры, так и неправильное питание с большим количеством простых углеводов на фоне дефицита жиров.

    Препараты для повышения тестостерона

    Реальную доказательную базу в качестве препаратов для повышения уровня тестостерона имеют лишь анаболические стероиды. Однако и они вовсе не повышают тестостерон, а, по сути, замещают его, резко снижая натуральную выработку. Кроме этого, препараты синтетического тестостерона относятся к препаратом строго контроля и назначаются исключительно врачом.

    На рынке безрецептурных добавок и спортивного питания доступны сотни препаратов для повышения тестостерона, однако большинство из них не способны принести результата. Даже спорная доказательная база имеется лишь у трех нижеприведенных веществ:

    • D-аспарагиновая кислота (D-Aspartic acid) — аминокислота, содержащаяся в небольших дозах в продуктах питания. Исследования показывают, что прием D-аспарагиновой кислоты в виде добавок способен повышать уровень тестостерона, пролактина и гормона роста. Эффективной дозировкой является прием 2-3 г в сутки на протяжении нескольких недель.
    • Трибулус террестрис (Tribulus terréstris) — используется в аюрведе и народной медицине в качестве средства для повышения либидо и «мужской силы». Важно отметить, что рекомендуемая дозировка (порядка 1-3 г в день) требует приема трибулуса в порошке, а вовсе не в таблетках, где он содержится в существенно меньших дозах.
    • Эврикома длиннолистная или малазийский жень-шень (Eurycoma longifolia) — используется в традиционной медицине как афродизиак и средство для повышения потенции, однако имеет спорную доказательную базу воздействия на тестостерон. Эффективной дозировкой считается прием 1-3 г в сутки, однако большинство добавок содержат существенно меньшие дозы.
    • Мака перуанская (Lepidium meyenii) — считается, что она наполняет энергией и уменьшает хроническую усталость, положительно влияет на эндокринную систему организма и помогает тренироваться с большей отдачей. Научные исследования не выявили ее влияния на уровень тестостерона, но отметили повышение активности сперматазоидов.

    Трибулус

    Согласно отзывам спортсменов, принимающих трибулус перед тренировками, они отмечают увеличение силовых показателей в ключевых упражнениях — что, в конечном итоге, положительно влияет на уровень тестостерона. Однако отметим, что научных подтверждений у подобных отзывов не существует.

    На данный момент было проведено четыре полномасштабных исследования, ни одно из которых не выявило статистически значимого влияния трибулуса на повышение уровня тестостерона или других мужских гормонов.

    Тестостерон — это ключевой мужской гормон. Снижение его уровня может быть связано как с естественными процессами старения, так и с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием. Для повышения уровня тестостерона важно, прежде всего, устранить дефицит цинка, магния, кальция и витамина Д. Что касается растительных препаратов, то большинство из них имеют спорную доказательную базу.

    1. Testosterone levels in healthy men and the relation to behavioural and physical characteristics: Facts and constructs, source
    2. Changes In The Stero >

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector