Foodstudiokzn.ru

Спорт, Красота и Здоровье
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Процедуры в душе

Демакияж с молочком

Налейте в глубокую емкость молоко и добавьте несколько капель оливкового масла. Намочите в молочном растворе ватные диски и протрите ими лицо. Процедура подходит для сухой кожи.

Сухой массаж

Перед тем как принимать душ, массируйте тело снизу вверх щеткой из натуральной щетины или рукавицей из люфы. Сначала производите круговые движения на икрах, бедрах, сильнее массируйте ягодицы и деликатнее — живот и грудь. Ни в коем случае не трите родинки и родимые пятна. Затем массируйте плечи, спину и зону декольте. Так вы улучшите кровообращение и поможете коже стать более упругой.

Увлажнение маслом

Прежде чем принимать душ, нанесите на кожу обычное детское масло для тела. Затем смойте его под душем, используя гель. Кожа будет чистая и увлажненная. После душа уже не нужно будет применять бальзам или молочко для тела.

Контрастный душ

Сначала направьте на бедра и ягодицы прохладную струю воды, затем теплую. Принимайте контрастный душ в течение 5 мин. Закончите процедуру прохладным душем. Так вы в некоторой степени сможете предотвратить появление целлюлита.

Депиляция ног и зоны бикини по-домашнему

Вросшие волоски лучше удалять под душем. Размягченные водой, они легче сбриваются.

Можете также избавится от волосков при помощи сахарной пасты. Смешайте 1 стакан сахара с 1/4 стакана искусственного меда и соком лимона. Варите на медленном огне, пока масса не станет однородной.

Затем остудите и поставьте кастрюльку с пастой в емкость с теплой водой, чтобы масса не застыла. Теплое средство распределите тонким слоем на небольших участках кожи, сверху накладывайте полоски кальки. Бумагу прижмите к сахарной массе и оторвите вместе с волосками (бумагу разглаживайте по росту волос, а отрывайте против роста).

Сахар аккуратно удаляет волоски, так как он не такой горячий, как воск, и не раздражает кожу. Отрывать сахарные полоски не так больно, поэтому такая депиляция подходит и для зоны бикини.

Косметические процедуры

Мы часто забываем о том, что простые процедуры, которые можно сделать в домашних условиях, самые действенные. А некоторые из них вообще не отличаются от процедур, предлагаемых косметическими кабинетами.

Особенно советую всем маски из натуральной глины.

Они обогащены 22 минералами, в частности кремнием, магнием, калием, селеном, кальцием. Очень эффективны в уходе за кожей с расширенными порами, склонной к жирности.

Такие маски можно наносить на зону декольте и бюст, чтобы сделать кожу на груди более упругой, а также на те части тела, где есть целлюлит или растяжки. После того как нанесете глиняную массу, она быстро застынет. Это время можно использовать для того, чтобы пемзой снять ороговевшую кожу со стоп и пяточек или сделать расслабляющий массаж головы.

Маски: питательные для волос и очищающие для кожи

Вы можете сами приготовить маски из натуральной глины, богатой минералами. Глина очищает и питает кожу. Она вбирает в себя излишек кожного сала и устраняет загрязнения. Зеленая, красная и белая глины продаются в виде порошка в аптеках. Глину нужно залить небольшим количеством минеральной воды и размешать до консистенции сметаны. Приготовленную смесь нужно сразу же использовать.

Компресс для волос

Глину нанесите на волосы и наденьте шапочку для душа или замотайте волосы пищевой пленкой. Смойте через 5-7 мин. Такая маска нормализует жировой обмен кожи головы.

Маска для лица

Красную глину нанесите на кожу лица. Помните, что маску из глины нельзя наносить на область вокруг глаз — глина при высыхании сильно стягивает кожу. Через 15 мин смойте. Маска заметно сужает поры.

Обертывание

Зеленую глину нанесите на кожу, оберните тело пленкой. Смойте через 10 мин. После такого грязевого обертывания кожа станет более упругой. Рекомендуется для жирной и комбинированной кожи.

Ароматерапия в душе

Следует также рядом с ванной поставить аромалампу с маслом успокаивающего действия (лаванды, маслом чайного дерева, лимонным или придающим энергию, грейпфрутовым).

15 бьюти-процедур, которые можно сделать в душе

Сегодня в приоритете те средства и продукты, которые позволяют экономить время. Его, как известно, всегда не хватает. Но нет такой работы, которая будет более важной, чем забота о себе и о своей семье. Жить нужно здесь и сейчас, потому что это важно.

Многие из нас могли бы уделять себе больше внимания. Часть этого — уход за собой, своим телом. К счастью, современные производители предлагают продукты и инновации, которые позволяют жить полной жизнью, не жертвуя своей внешностью.

Читать еще:  Система процедур делающая организм человека физически выносливым

Индустрия красоты

Желание быть красивой не покидает женщину никогда. На протяжении многих веков придумывались новые средства и способы создания привлекательного внешнего вида. Люди использовали мышьяк и ртуть для улучшения кожи, мочу, чтобы убрать веснушки, и даже удаляли ребра, чтобы сделать тоньше талию.

В настоящее время индустрия красоты развита, как никогда. Люди тратят миллиарды на косметику, уход за кожей, волосами, парфюмерию и косметическую хирургию. Общество считает, что привлекательные личности имеют много преимуществ и добиваются больших успехов на работе, в любви и жизни в целом.

Природная красота — это прекрасно, но ее нужно поддерживать. Производители подобных товаров чутко реагируют на общественное мнение. Длинные волосы являются признаком хорошего здоровья, поэтому существуют продукты, ускоряющие их рост. Большие глаза – признак молодости, поэтому продается тушь и подводки для глаз.

Существует множество кремов, помогающих обрести безупречную кожу, еще один признак хорошего здоровья. А косметическая хирургия позволяет получить то, чего не дано от природы.

Сегодня мы можем покупать более «продвинутые» продукты, чем когда-либо прежде. Общество требует наличия многофункциональных средств. Производители косметики теперь предлагают продукты, которые не только окрашивают, но и содержат активные лечебные компоненты. Среди таких средств можно найти кремы, которые уменьшают признаки старения.

Омолаживающая косметология набирает популярность с каждым годом. Такие процедуры, как введение ботокса и подобные, уже более востребованы, чем липосакция и увеличение груди. Также очень популярна косметическая стоматология, в т. ч. выпрямление и отбеливание зубов. Люди идут на все, чтобы достичь совершенства, каким оно им самим видится.

Тем не менее, наряду с такими крайними мерами, многие женщины ищут более естественные методы ухода за собой. Велнес — это новое направление в индустрии красоты. Его сторонники продвигают идею о том, что здоровья нужно добавиться не с помощью химических веществ.

Наше желание хорошо выглядеть подталкивает к покупке разрекламированных продуктов. Ведь часто с экранов телевизоров нас заверяют, что именно это средство сделает волосы более послушными и мягкими (кожу гладкой и сияющей и т. п.). Но в рекламе часто преувеличивают достоинства продукта. К счастью, эта отрасль сейчас лучше регулируется. Существуют строгие правила насчет того, какие компоненты могут входить в состав косметических средств. Да и потребители имеют доступ к большему количеству информации.

Уход за собой

Мы все заняты. Как выглядеть хорошо современной женщине, когда нужно успевать отработать положенное время, уделить внимание семье, привести в порядок дом, пообщаться с друзьями и оставить время на хобби? Такой ритм требует самоотверженности. А еще стоит постараться немного упростить свою жизнь. Многие процедуры по уходу за собой можно выполнить, пока вы находитесь в душе.

1. Загар в душе

Можно подумать, что вода и загар не могут быть совместимы. Но гении из Сан-Тропе изобрели специальный лосьон для душа. Все, что нужно сделать, судя по инструкции, нанести его на мокрую кожу, оставить на три минуты, а затем ополоснуться. Не будет никаких полосок или оранжевых пятен на коже. Так заявляет производитель, и это же подтверждают отзывы.

2. Отбеливание волос

Вы блондинка? А вы знаете, что отбеливание волос, когда они мокрые, создает такой эффект, будто они просто выгорели на солнце? Попробуйте, и ваши локоны станут объектом зависти всех окружающих.

3. Побалуйте свое лицо

Пар в душе раскрывает поры. Поэтому любые продукты, которые вы нанесете на лицо, будут более эффективно проникать в кожу. Средства в виде геля будут работать лучше, чем кремообразные. Можно приготовить и великолепное домашнее средство для лица. Для отшелушивания и гидратации смешайте немного натурального меда с семенами чиа.

4. Используйте маски для лица или для волос

Время воздействия масок для лица и волос примерно такое же, какое вы тратите на принятие душа. Так воспользуйтесь им в полной мере. Тепло помогает активным ингредиентам средств проникать в волосы и кожу.

5. Отбеливайте зубы

Хорошими средствами для отбеливания зубов и освежения дыхания являются масла: кунжутное и кокосовое. Этот метод родом из аюрведической медицины. Душ – отличное место для его применения.

Читать еще:  Процедуры для волос названия

6. Сухая чистка тела

Такая процедура улучшает кровообращение и избавляет от мертвых клеток кожи. Встаньте в душ, но прежде чем направить на себя струи воды, возьмите щетку для тела и обработайте кожу снизу вверх: от пальцев ног до уровня сердца. Для светящейся кожи выполняйте процедуру в течение трех-пяти минут.

7. Увлажняйте волосы

Используйте кондиционер, стоя в душе, и тепло поможет его активным компонентам проникнуть внутрь каждого волоска. Таким же образом можно использовать средства для лечения локонов или оливковое масло. Это поможет добиться блеска и мягкости волос. Нанесите кондиционер сразу после мытья головы и дайте ему работать, пока вы занимаетесь телом.

8. Смягчайте кожу

Используйте увлажняющие кремы и масла для тела, а не мыло, которое сушит кожу. После бритья используйте масло, чтобы вернуть потерянную влагу. Для очищающего и отшелушивающего эффекта смешайте немного сахара или морской соли с моющим средством для тела и распределите от шеи до пяточек. Ополоснитесь и наслаждайтесь великолепной мягкой кожей.

9. Маникюр/педикюр

Лишний кондиционер, который вы нанесли на волосы, можно использовать и в других целях. Нанесите его на кутикулу, пятки и даже под ногти. Если ваши ноги отличаются излишней сухостью, приобретите специальный коврик для душа, который выполнен из люфы.

10. Увлажнение после душа

Если наносить увлажняющий крем на кожу, когда она еще слегка влажная, это увеличивает его поглощение. Используйте продукт, содержащий ингредиенты, которые способствуют абсорбции, например глицерин.

11. Или увлажнение прямо в душе

Лучшее время для увлажнения кожи – первые тридцать секунд после выключения воды. Новшество – увлажняющее средство для душа. Все, что нужно сделать – нанести его на очищенную кожу и ополоснуть. В таком случае не будет необходимости в дополнительном увлажняющем креме, и не нужно будет тратить время на ожидание того, пока высохнет лосьон. Просто промокните кожу полотенцем, когда выйдете из-под душа.

12. Придайте объем волосам

Теперь можно увеличить объем волос прямо в душе благодаря новым средствам по уходу. Они проникают в волоски и приподнимают их.

13. Избавляйтесь от прыщей

Препараты с пероксидом бензоила – отличные средства для лечения акне. И они действительно лучше работают в душе. Пероксид бензоила может оставлять на одежде белые пятна, поэтому лучше использовать его в душе, а затем смыть.

14. Чистите зубы

Почистите зубы, пока стоите под душем.

15. Отшелушивайте кожу

Кожа под воздействием теплой воды смягчается, что облегчает эксфолиацию. Отшелушивающие средства, с одной стороны, делают кожу гладкой, а с другой, помогают ей лучше поглощать лосьоны и кремы, которые вы наносите на нее в дальнейшем.

Контрастный душ: всё о процедуре

Большинство людей желает быть красивыми, подтянутыми, здоровыми. Многие хотят просто чувствовать бодрость в своем теле. Для достижения этих целей человечество давным-давно нашло доступное средство — это контрастный душ.

Уже всем известен факт пользы контрастных водных процедур.

Контрастный душ — это процедура чередования холодной (примерно 20°С) и горячей (примерно 45°С) воды. Он отлично закаливает и освежает тело.

Отдельно горячая и холодная вода может действовать на организм негативно. В случае попадания на тело холодной воды на организм оказывается стрессовое воздействие. В результате этого начинается усиленное выделение адреналина надпочечниками. Для людей с сердечными заболеваниями это воздействие будет крайне неблагоприятным. В случае с горячей водой (если долго находиться в ванне с ней, например) может произойти снижение защитных функций человеческого организма.

В случае же попеременного чередования горячей и холодной воды на сосуды и соединительную ткань оказывается абсолютно другой эффект. Теплая вода будет расслаблять, а вода холодная, в свою очередь, укреплять сосуды и повышать их тонус.

Контрастный душ: как правильно принимать?

Результативность этой процедуры обусловлена тем, что непосредственное воздействие оказывается на кожу человека, которая составляет около 20% всего веса тела человека. Изначально происходит расширение кровеносных сосудов из-за горячей воды, а потом их сужение из-за холодной. Из-за этого кровь начинает активно циркулировать, улучшается капиллярное кровообращение.
Когда же нагретое тело поливается прохладной водой, возникает небольшой скачок температуры тела (она поднимается).

Это дает следующие положительные результаты:

  1. Сразу же появляется значительное количество свободных электронов, а значит возникает прилив энергии. Это Вы можете ощутить сразу.
  2. Эти электроны нейтрализуют свободные радикалы. Процесс старения в результате поворачивается обратно.
  3. Из-за быстрого повышения температуры уничтожаются вирусы.
Читать еще:  Процедура обертывания для похудения

Главным признаком того, что контрастный душ подходит Вам — это появление энергии и бодрости.
Если же после процедуры у вас возникает ощущение сильного озноба либо замерзания конечностей, то Вы неверно выбрали температурный режим. В этом случае просто подкорректируйте температуру воды так, чтобы исчезло чувство дискомфорта.

Существуют следующие рекомендации для проведения данной процедуры:

  • Сначала необходимо хорошо прогреться в горячей (либо не совсем) воде.
  • После должно быть кратковременное обливание уже холодной водой.
  • Ни в коем случае не доводите до замерзания свое тело. Душ не должен быть испытанием.
  • Не стоит делать десятки чередований. Вам вполне хватит трёх, а дальше ориентируйтесь по своим ощущениям.
  • Правильный контрастный душ стоит начинать постепенно. С каждым днем увеличивайте разницу температур горячей и холодной воды.
  • Под душем лучше не стоять, а топтаться на месте.
  • Полезным будет растирание тела жёстким полотенцем после такого душа. Это будет оказывать эффект массажа, а также активирует капиллярное кровообращение.

Синдром хронической усталости может развиться у любого городского жителя. Подробности в статье.

Какова польза контрастного душа?

На что осуществляется воздействие:

Польза для кожи. При воздействии высокой температуры поры начинают открываться, расширяются сосуды. В результате из организма начинают выводиться шлаки. При резком переходе на прохладную воду происходит воздействие на нервные окончания. Из-за этого поры быстро сужаются. Благодаря этому осуществляется очищение клеток. Кожа становится гладкой и упругой. Происходит омоложение.

  • Закаливание. Так как на тело воздействуют попеременно низкие и высокие температуры, стенки кровеносных сосудов начинают становится эластичными. В организме начинают активироваться обменные процессы. Защитные функции нашего организма начинают укрепляться.
  • Усиление кровообращения. Происходит ликвидация застойных явлений в теле.
  • Воздействие на центральную нервную систему. Из-за смены температур происходит раздражение поочередно холодовых и тепловых рецепторов. Тактильные рецепторы кожи также раздражаются. Это приводит к активации регулирующей деятельности нервной системы.
  • Активизация деятельности эндокринных желез.
  • Повышение иммунитета.
  • Активизация окислительно-восстановительных процессов.
  • Контрастный душ для закаливания

    Контрастный душ — это разновидность закаливания. Но для достижения результатов нужно правильно выполнять данную процедуру.

    • систематично и регулярно выполнять процедуру;
    • понимать температурный режим и его влияние на организм и здоровье человека.

    Схема закаливания для начинающих:

    1. Начало: 2-4 недели. Душ нужно принимать комфортной температуры ежедневно.
    2. Далее: 1-2 недели. Используйте 1 контраст:
    • под душем прогрейте тело теплой водой;
    • 20-30 секунд обливания горячей водой (должен быть комфорт, вода не обжигает тело).
    1. Далее: 1-2 недели. Применяется 2 контраста.
    2. Далее: переход на три контраста. Продолжительность душа увеличивается, равно как и контраст температуры (горячая вода — 40°-45°С, холодная вода — 15°-20°С).

    Примерный вариант принятия душа:

    • горячий душ — 10-30 сек.
    • Холодный душ — 10-30 сек.

    Повторить таким образом 3 цикла.

    Вы горите желанием научиться плавать, но страх воды его тут же гасит? Тогда Вам сюда !

    У тебя слабое здоровье, но ты хочешь заниматься спортом? Аквааэробика поможет тебе улучшить самочувствие http://dolgieleta.com/sportivnaya-zhizn/bassein/akvaaerobika-dlya-pohudeniya.html .

    Противопоказания к применению контрастного душа

  • Если у Вас слабый иммунитет, то принимать душ для оздоровления и закаливания противопоказано. Это вызовет лишь отрицательный эффект.
  • Если Вы больны, то желательно всё же отказаться от этой процедуры либо уменьшить температурный контраст.
  • Если имеется повышенное давление постоянно, болезни сердца, опухоли, тромбофлебит, то лучше не стоит испытывать действие этой процедуры.
  • Контрастный душ после тренировок

    Если принимать душ примерно 10 минут, то схема действий следующая:

    1. Первые 5 минут: используйте воду привычной температуры.
    2. 6 минута: открутите кран с холодной водой. Внимание уделяется мышцам, которые тренировали в этот день.
    3. 7 минута: восстановление нормальной температуры.
    4. Изменяйте температуру то количество раз, которое сможете выдержать.

    После тренировки эта процедура поможет уменьшить воспаление и боль.

    Принимаем контрастный душ для похудения

    Данная процедура улучшит скорость протекания метаболических процессов. Благодаря ей произойдет активация расщепления жира. Такой душ будет способствовать подтягиванию кожи. В сочетании с гидромассажем эффект похудения будет выражен еще лучше. Процедура отлично сочетается с обёртываниями тела и массажем.

    Контрастный душ: противопоказания

    • простуды;
    • кисты яичников;
    • миомы;
    • нарушение кровообращения;
    • опухоли.

    Использование контрастного душа позволит ощутить приятное тепло и бодрость. Он в целом повышает энергетический тонус организма.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector