Foodstudiokzn.ru

Спорт, Красота и Здоровье
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Правильный уход за кожей тела

Уход за кожей тела

Систематический уход за кожей тела и рук позволит сохранить ее упругость, гладкость, избежать появления некрасивых растяжек, морщин или пигментных пятен. Необходимо наносить питательный крем, использовать специальные средства, делать массаж, простые упражнения. Легкий пилинг с применением домашних масок убережет ее от сухости, шелушения, подарит сияющий вид. Нежная, упругая и подтянутая кожа всего тела подчеркивает молодость, здоровый вид и красоту любой женщины. Очень важно ухаживать за ней правильно, использовать различные средства, делать специальные упражнения.

Уход за кожей рук, шеи, груди, живота и бедер должен быть систематическим, только ежедневная забота подарит долгожданные результаты, позволит наслаждаться ее сиянием, гладкостью и шелковистостью.

Общие рекомендации по уходу за кожей тела и рук

Существует несколько важных правил, которые любой женщине нужно выполнять неукоснительно. Они касаются гигиены кожи, поддержания ее чистоты, использования различных средств и выполнения гимнастики.

Вот несколько важных советов по уходу за телом для поддержания упругости кожи, сохранения ее гладкости:

  • каждый день нужно очищать кожу, принимая душ с использованием гелей, скрабов, пены, подходящих ее типу;
  • необходимо самостоятельно выполнять массаж, поглаживая, разминая или пощипывая определенные участки тела;
  • наносить крем надо утром и вечером, следя за его сроком годности, составом;
  • для поддержания упругости нужно выполнять специальные упражнения, помогающие избавится от целлюлита, обвислости кожи;
  • ежедневное меню должно включать в себя белковую пищу, овощные и фруктовые блюда, мясо или рыбу, злаки;
  • хорошее влияние оказывают банные процедуры, плавание, занятия спортом, прогулки.

Уход за кожей следует начинать с утренней гимнастики, контрастного душа, не забывая использование питательного крема, молочка.

Сухую кожу нельзя мыть с мылом, для жирной необходимо купить отшелушивающий скраб с глиной. Наносить и смывать гель лучше массажной рукавичкой, затем надо растереть все тело махровым плотным полотенцем.

Как украсить руки красивым маникюром, вы можете прочитать в этой статье. А здесь вы прочтёте как выщипать брови с минимальным раздражением кожи.

Рекомендации по уходу за шершавой и сухой кожей рук

Наибольшую неприятность ухоженным женщинам в любое время года доставляет сухая кожа на тыльной стороне ладоней, покрасневшие от мороза, огрубевшие от садовых работ пальцы с мозолями и трещинами. Правильный уход за сухой кожей рук помогает избежать этих досадных проявлений, смягчить ее, увлажнить и подарить нежность прикосновения.

Комплекс ухаживающих мероприятий должен обязательно включать:

  1. Правильное мытье, очищение от загрязнений.
  2. Массаж запястий, ладоней, пальцев.
  3. Нанесение жирного или питательного крема, увлажнение.

Вот основные рекомендации для избавления от сухой кожи на руках:

  • во время мытья ладоней мылом или гелем следует делать легкий массаж, поглаживая кожу мягкими движениями;
  • наносить крем можно только после полного высыхания кожи, чтобы он лучше впитался;
  • в морозы нужно надевать перчатки, смазывать ладони защитным кремом;
  • долго держать руки в воде не рекомендуется;
  • крем должен быть жирным, питательным или увлажняющим, дневным и ночным.

Правила ухода за кожей шеи, груди

Уход за кожей тела на таких деликатных, нежных участках, как шея и грудь, требует соблюдения определенных правил. Вот самые основные:

  • делать массаж теплыми ладонями нужно, но растягивать, пощипывать и сильно мять кожу запрещено;
  • во время мытья в душе нужно использовать только гель, отшелушивающие скрабы и пилинги для груди не применяют;
  • обязательно следует мягко просушить шею, грудь махровым полотенцем, затем надо нанести жирный увлажняющий или питательный крем, молочко;
  • массажные движения должны быть поглаживающими, душ — контрастным;
  • раз в неделю можно сделать увлажняющую маску, используя покупные средства или натуральные рецепты из трав, продуктов, масел;
  • обязательно нужно носить удобный бюстгальтер, избегать давящей, обтягивающей одежды, жестких воротников.

Рекомендации по уходу за кожей живота

Кожа на животе не такая нежная, как на лице или груди. Она более эластичная, способна сильно растягиваться во время беременности. Из-за этого у многих женщин появляются растяжки, обвисания, рубцы. Уход за кожей живота следует выполнять, руководствуясь следующими правилами:

  • сильная потеря или набор веса приводит к растяжениям кожи, ее обвисанию, необходимо следить за массой тела, худеть постепенно;
  • беременным дамам нужно пользоваться специальными кремами, носит бандаж, пояс;
  • в душе нужно делать массаж живота, применяя скрабы, мази на травах, маски с глиной, морской солью, медом;
  • массажные движения должны быть безболезненными, пощипывающими, растирающими, гладить следует по часовой стрелке, собирая кожу в складочки;
  • антицеллюлитные или дренажные гели способствуют разогреванию кожи, выводу излишков жидкости из клеток;
  • надо принимать контрастный душ, наносить крем от растяжек, растирать живот жестким полотенцем или массажной рукавицей, щеткой.
Читать еще:  Унаби уход пищевая ценность

Правила ухода за кожей бедер и ягодиц

Правила ухода за кожей тела на бедрах, ягодицах и пояснице ничем не отличаются от общих рекомендаций. Необходимо использовать специальные гигиенические и ухаживающие средства, делать массаж. Вот несколько полезных советов тем, кто хочет иметь гладкие бедра и упругие, подтянутые ягодицы:

  • необходимо использовать антицеллюлитные кремы с разогревающим или охлаждающим эффектом;
  • следует принимать контрастный душ, чередуя температуру воды и ее напор;
  • массаж надо делать сильными движениями, используя пощипывания, растирания, хлопки;
  • нельзя резко полнеть или худеть, долго сидеть без движения;
  • без упражнений на бедра и ягодицы не обойтись — их надо выполнять ежедневно;
  • следует много пить чистой воды, заниматься спортом, ездить на велосипеде, плавать, танцевать.

Уход за ступнями и пятками

Гладкие пяточки и ступни выглядят эстетично, позволяют носить открытую обувь, не стесняться ходить босиком. Уход за пятками заключается в их отшелушивании, смягчении, поддержании чистоты. Нужно каждый вечер наносить на ступни увлажняющий или смягчающий крем, делать массажные ванночки с травами, морской солью.

Чтобы пятки всегда оставались гладкими, не трескались и не болели, нужно:

  • чистить их пемзой очень аккуратно, часто делать это не желательно;
  • не забывать про ежедневное мытье ног теплой водой;
  • наносить каждый день жирный питательный крем, использовать спрей от потливости;
  • носить только чистую сухую обувь, носки, избегать загрязнений;
  • если появились натоптыши или мозоли, срезать их нельзя, в рану может попасть инфекция.

Все эти достаточно простые процедуры по уходу за кожей тела нужно выполнять систематически. Даже если руки или бедра выглядят гладкими, а живот подтянутым, не нужно забрасывать массаж, контрастный душ и скрабы. Эффект от ухода надо поддерживать постоянно, чтобы она оставалась эластичной, шелковистой, очень мягкой на ощупь.

Уход за кожей тела: основные этапы и полезные советы

Дата: 24.11.2016 ➨ Автор: admin ➨ Рубрика: Уход за телом

Часто случается так, что уделяя много сил и времени уходу за лицом и волосами, мы забываем о коже нашего тела. А ведь зачастую она нуждается в хорошем просмотре ничуть не меньше. А правильный и бережный уход за кожей тела сохранит её молодость и красоту на долгие годы. И хоть участок работы значительно отличается масштабами в уходе за ним можно использовать действующие и экономные методы и средства, даже изготовленные в домашних условиях. Давайте рассмотрим основные этапы и средства по уходу за кожей тела, а также некоторые важные советы и рекомендации по этому вопросу.

Содержание:

Основные этапы по уходу за кожей тела

Как и лицо наше тело нуждается в очищение, увлажнения и питание.

Очищение кожи тела подразумевает под собой принятие душа или ванной. Идеальным будет посещение душа два раза в день, утром и вечером. При этом желательно утренний душ делать контрастным и бодрящим, а вечерний – тёплым и успокаивающим. Чтобы привести себя и кожу в порядок, улучшить тонус мышц, получить заряд бодрости на целый день или просто проснуться, достаточно после применения моющего средства несколько раз переключить воду с горячей на прохладную. Изначально разница в температурах может быть незначительной, но постепенно можно снижать нижнюю её границу. Вечером же постойте под струёй тёплой и приятной к телу воды либо же примите ванную, добавив в воду успокаивающие масла или соли.

Средства по очищению тела выбирайте в зависимости от типа кожи. Если кожа жирная, то вам подойдут подсушивающие гели для душа или мыло, для сухой и нормальной кожи выбирайте более лёгкие увлажняющие гели, пенки или масла. Очень хороши для кожи натуральные моющие средства. У них есть один минус – они плохо мылятся, густой пены от них не добьёшься, но зато они без ароматизаторов, ПАВ и других вредных добавок.

Читать еще:  Уход после молочного пилинга лица

Наносите моющее средство на губку или жёсткую мочалку и растирайте кожу круговыми движениями начиная с ног и поднимаясь выше. Живот, грудь и шею растирайте меньше, кожа на них тоньше и нежнее, чем на других участках кожи. Не используйте гели, мыла, пенки и т.д. для мытья кожи тела на лице и для интимной гигиены. Лицо умываем соответствующими типу кожи средствами, а подмываться лучше всего просто тёплой водой без мыла или отварами целебных трав.

Если вы любитель полежать в ванной, тогда старайтесь не переусердствовать с такими процедурами. Длительное и частое пребывание в горячей воде может негативно сказаться на вашем самочувствие и состояние кожи. Принимать ванну желательно не чаще 1-2 раз в неделю, лучше вечером, вода не должна быть слишком горячей. Перед ванной с целью очищения желательно принять душ.

Периодически кожа тела нуждается в более глубоком очищение и пилинге. Проводится эта процедура после основного мытья с помощью специальных средств и скрабов, которые помогут телу избавиться от верхнего мёртвого слоя кожи и сделать его гладким и молодым. Достаточно проводить 1-2 раза в неделю для жирной кожи и 1 раз в 10 дней для сухой и нормальной. Если у вас на коже имеются не зажившие ранки или раздражения, процедуру пилинга необходимо отложить до полного восстановления целостности эпидермиса.

Используйте скраб, предназначенный для кожи тела. Его можно купить в аптеке, косметическом магазине или изготовить самостоятельно. Под основу домашнего скраба хорошо подойдут молочные продукты (сметана, йогурт, сливки), разнообразные эфирные масла, мёд, а абразивными частицами могут стать молотый кофе, коричневый сахар, морская соль или измельченные овсяные хлопья.

Скраб нанесите на влажную кожу, затем лёгкими массажными движениями разотрите его, дайте ему немного впитаться и смойте тёплой водой. После такой процедуры последующее нанесение увлажняющего или питающего крема является обязательным.

После процедуры очищения наступает очередь увлажняющих и питательных процедур с помощью кремов или близких к нему средств (лосьон, молочко, масло и т.д.). При жирной либо проблемной коже выбирать стоит крем с подсушивающими, противовоспалительными и увлажняющими маслами и компонентами. Если кожа сухая или нормальная, предпочтение нужно отдать питанию и защите. Лосьоны и молочко для тела имеют более лёгкую структуру. Их также нужно подбирать под свой тип кожи и удобно наносить если нужно, чтобы средство быстро впиталось.

После применения вышеуказанных средств подождите несколько минут до их полного впитывания, чтобы не оставлять следы на одежде или постельном белье. Если вы любите, чтобы кожа источала приятные ароматы, тогда в вашем распоряжении масса средств дополненных ароматизаторами, но лучше отдать предпочтение натуральным основам. И конечно же вы можете изготовить крем, лосьон или масло в домашних условиях, подобрав подходящие вам и любимые компоненты.

Советы и рекомендации по уходу за кожей тела

  1. После очищения не растирайте кожу слишком сильно, а также до полного её высыхания. Ославьте немного влаги на теле и дайте ей впитаться перед нанесением крема, тем самым дополнительно увлажнив её.
  2. Процедуры для кожи тела, такие как очищение, глубокое очищение, нанесение крема, массаж, лучше делать, начиная со стоп и поднимаясь вверх. Так вы улучшите кровообращение и обменные функции кожи.
  3. Не переусердствуйте с применением скрабов, чтобы не лишить кожу полезных веществ, а также питательных и увлажняющих средств, поскольку так кожа может перестать выполнять свои природные функции самостоятельно. Не смешивайте несколько однотипных средств одновременно, чтобы не вызвать аллергию и раздражение кожи.
  4. Старайтесь выбирать средства по уходу за кожей тела из натуральных компонентов и содержащие витамины (А, Е, D и другие), полезные вещества и микроэлементы.
  5. В жаркую и солнечную погоду возьмите за правило беречь кожу от излучения, выбирать косметику и ухаживающие средства с защитными барьерами. Поменьше пребывайте на открытом солнце, особенно в то время, когда лучи особенно агрессивны.
  6. Зимой в холода увеличьте количество питательных веществ для кожи, одевайтесь на улицу потеплее и защищайте от мороза и ветра нежные участки кожи. Не забывайте о перчатках, ведь кожа наших рук нуждается в заботе.
  7. Состояние кожи напрямую зависит от нашего питания и привычек. Хотите молодую и здоровую кожу, а также волосы, ногти и организм в целом – ешьте больше овощей и фруктов, меньше жаренного, солёного, кислого, сладкого, уберите из меню вредные магазинные продукты. Алкоголь и курение – враги и убийцы нашей красоты!
  8. Пейте воду и будьте красивы и молоды! 1-1,5 литра воды в день значительно продлят здоровье нашей кожи.
  9. Спорт и физические нагрузки очень полезны, ведь кремы и лосьоны не справятся с дряблой и обвисшей кожей. Нет возможности посещать тренажёрный зал или фитнес, тогда постарайтесь хотя бы сделать утреннюю зарядку или пройтись пешком несколько километров.
  10. Долой негативные эмоции и стрессы, кожа приветствует позитив и полноценный сон!
Читать еще:  Уход за лицом зимой в домашних условиях

Вот такие вот этапы и советы по уходу за кожей. Многим они покажутся элементарными или слишком простыми, а у кого-то вызовут сомнения, но только правильное и ответственное отношение к себе, своему организму, телу, коже помогут вам оставаться молодыми и красивыми на долгие годы.

10 советов по уходу за кожей тела

Красивая, здоровая кожа требует ежедневного ухода. Если вы будете регулярно соблюдать эти правила, ваша кожа будет более мягкой, эластичной, сияющей и красивой.

  • Главная страница :
  • Блог : Статьи :
  • 10 советов по уходу за кожей тела

ПРАВИЛО 1: Защищайте кожу от солнца

Чтобы сохранить здоровье кожи, не выходите на солнце без защиты. Нанесите соответствующий вашему типу кожи защитный крем от солнца с SPF-фактором. Обновляйте защиту по мере необходимости. Также настоятельно рекомендуется держаться в тени в самые жаркие часы дня.

ПРАВИЛО 2: Используйте только щадящее мыло для кожи

Ваша кожа становится сухой после того, как вы примете душ? Важно ежедневно использовать щадящие косметические средства, не содержащие мыла. При использовании слишком агрессивных косметических средств кожа становится очень сухой, и вы испытываете дискомфорт. Лучшее косметическое средство для использования – это мыло, обогащенное липидами.

ПРАВИЛО 3: В душ!

Для кожи душ лучше, чем ванна, после которой кожа становится более сухой. Используйте теплую, а не горячую воду. Те, кто не представляет свою жизнь без ванны, могут ее принимать время от времени. Однако не следует делать это слишком долго.

ПРАВИЛО 4: Бережно вытирайте кожу

Прежде чем выйти из душа, хорошо сполосните все тело, чтобы полностью смыть остатки моющего средства. Затем начинайте быстро вытираться, нежно промокая полотенцем ноги, грудь, руки и т.д. Не трите кожу до полного высыхания.

ПРАВИЛО 5: Ежедневно увлажняйте кожу

Сделайте ежедневное увлажнение кожи вашей привычкой. Бережно промокнув ее полотенцем, нанесите подходящий крем. Это позволит восстановить гидролипидную пленку эпидермиса. Не забывайте, что увлажнение требуется КОЖЕ ВСЕХ ТИПОВ.

ПРАВИЛО 6: Одевайтесь теплее, когда на улице холодно

Вы обращали внимание, что зимой кожа становится более чувствительной? На самом деле холодная погода, как и ветер и солнце, сушит кожу. Вы чувствуете дискомфорт, пощипывание и стянутость. При понижении температуры одевайтесь теплее. И не забывайте защищать руки!

ПРАВИЛО 7: Пейте много воды

Чтобы кожа оставалась красивой, организму требуется достаточное количество жидкости. Пейте воду, приблизительно 8 стаканов в день. Стакан воды после сна, чай на завтрак, минеральная вода в течение дня, трявяной чай на ночь… Таким образом, вы легко получите дневную норму воды.

ПРАВИЛО 8: Соблюдайте сбалансированную диету

Сбалансированная диета полезна не только для организма, но и для кожи. Ежедневно съедайте пять фруктов и овощей, богатых антиоксидантами. Это позволит вам поддерживать красоту и здоровье кожи.

ПРАВИЛО 9: Высыпайтесь

Если будете высыпаться, ваша кожа будет светиться здоровьем. Чтобы оставаться здоровым, вашему организму требуется определенное количество сна – 7, 8, 9 часов… На самом же деле наша потребность во сне обусловлена генетически.

ПРАВИЛО 10: Бросайте курить

Вы курите? Курение оказывает очень вредное воздействие на кожу. Цвет лица становится тусклым и безжизненным, а кожа быстро стареет. Это хороший довод, чтобы затушить последнюю сигарету. Вы так не считаете?

Рекомендованные продукты

Успокаивающий гель для душа с защитными свойствами

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector