Foodstudiokzn.ru

Спорт, Красота и Здоровье
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Уход за кожей и полостью рта

Правильный ежедневный уход за полостью рта

Нормально функционирующий, правильно работающий желудочно-кишечный тракт начинается со здоровой ротовой полости. Правильный уход за ротовой полостью начинается с выбора зубной пасты.

Все зубные пасты можно разбить на две большие группы:

  • абразивные зубные пасты
  • гелевые зубные пасты

Если чистить зубы 2 раза в день только абразивной зубной пастой, то налёт с зубов полностью удаляется. Эмаль при этом будет становиться все тоньше и тоньше, т.е. попросту сдираться. А это прямой путь к возникновению кариеса. Кроме того, дёсны не получат должного ухода, а этой прямой путь к развитию пародонтита, гингивита и пародонтоза.

Если же чистить зубы 2 раза в день только гелевой зубной пастой, то невозможно будет полностью счищать налёт, образующийся на зубах. Зубной налёт на 70% состоит из патогенных микроорганизмов, которые начинают интенсивно размножаться и вызывают воспалительный процесс в деснах. Если зубной налёт своевременно не удалять, он затвердевает и образуется зубной камень.

Если десны воспалены, то зуб начинает медленно разрушаться, т.е. возникает кариес, который в дальнейшем приводит к потере зуба.

Ученые новосибирского академгородка разработали принципиально новый комплекс по уходу за ротовой полостью Дуэт «Radonta» («Радонта»).

Комплексный уход «Radonta»

+
Утренняя зубная паста (new)Вечерняя зубная паста (new)

Дуэт «Радонта»утренняя и вечерняя пасты — обеспечивают двустороннюю профилактику и защиту: их действие направлено и на здоровье дёсен и полости рта, и на защиту эмали от образования камней и кариеса.

Благодаря разнообразной структуре, абразивной (утренняя) и гелевой (вечерняя), зубные пасты «Радонта» бережно ухаживают за эмалью зубов.

Утренняя зубная паста (new) восстанавливает микрофлору ротовой полости, снимает кровоточивость десен, обладает болеутоляющим действием, тонизирует.

Вечерняя зубная паста (new) оказывает антимикробное и заживляющее действие, предупреждает все известные заболевания полости рта, обеспечивает свежесть дыхания, помогает расслабиться.

Результат: благодаря комбинированному действию растительных и минеральных компонентов двух оздоровительно-профилактических паст «Радонта» осуществляется полноценный уход за зубами и тканями пародонта.

1.Здоровые дёсныГарантией крепких зубов являются здоровые дёсны. Растительные компоненты «Radonta» бережно ухаживают за тканями пародонта и оказывают профилактический и оздоравливающий эффект по отношению к болезням полости рта.Растительные экстракты утренней и вечерней паст «Радонта» стимулируют усиленное кровоснабжение дёсен и обеспечивают полноценное питание тканей пародонта, снимают воспаление.2.Удаление зубного налётаОстатки пищи и микробы являются основной причиной образования зубного налёта. Если его не удалить, он может стать причиной развития болезней пародонта и превратиться в зубной камень. Эффективные чистящие компоненты и природные экстракты с антибактериалным действием зубных паст «Радонта» являются мощным естественным барьером против образования зубного налёта.3.Предотвращение развития кариесаКариес возникает под воздействием кислот, которые растворяют минеральную структуру зуба, с образованием полости. Кислота образуется в результате жизнедеятельности микроорганизмов полости рта. Бактерии, получая в качестве пищи легкоусваиваемые углеводы (сахарозу, глюкозу, фруктозу), перерабатывают их и в качестве отходов выделяют кислоту. Большинство микробов содержится в зубном налёте.Пасты «Radonta» помогают предотвратить кариес, действуя комплексно. Во-первых, эффективно удаляют зубной налёт. Во-вторых, восстанавливают минеральный состав эмали, повышая устойчивость к действию органических кислот, образующихся при окислении пищевых остатков. И, в-третьих, ограничивают выработку кислот бактериями зубного налёта.4.Прочность зубной эмалиДля укрепления зубной эмали и предупреждения кариеса в составе многих зубных паст используется фтор. Но избыток фтора провоцирует заболевание флюороз, которое вызывает неэстетические пятна на зубах и даже может привести к потере зуба. Поэтому ежедневная чистка зубов фторсодержащей пастой может негативно отразиться на зубах. Решение предлагает «Радонта»: сочетание разных паст — с фтором и без — обеспечивает правильный баланс этого важного микроэлемента.Вечерняя зубная паста «Radonta» содержит экстракт корней китайского пиона — уникального источника природного фтора и других микроэлементов, необходимых для восстановления зубной эмали.5.Свежее дыханиеВ большинстве современных зубных паст для дезодорирующего эффекта используются различные ароматизаторы. Действительно, эти средства позволяют достаточно быстро устранить неприятный запах изо рта, но не надолго. Дело в том, что дурной запах является следствием хронических воспалительных процессов в глубоких тканях полости рта. С ним надо бороться противовоспалительными и антимикробными средствами. Растения являются оптимальными решением.Утренняя зубная паста «Radonta» содержит экстракты зантоксилума и хлорофилла, которые эффективно борются с бактериями — основной причиной неприятного запаха. Вечерняя зубная паста «Radonta» содержит экстракты китайского пиона, жимолости, лотоса, помогающие сохранить свежее дыхание.6.Соответствие суточным биоритмамДуэт паст «Radonta», утренней и вечерней, — единственная линия зубных паст, учитывающая биологические ритмы человека: утренняя — бодрит, вечерняя — успокаивает и настраивает на здоровый сон.

Купить Радонту

Заказать зубные пасты «Radonta» можно в интернет-магазине от производителя. Есть в наличии.
Здесь Вы можете заказать напрямую у производителя.

Читать еще:  Уход за кожей зимой

Личная гигиена как часть общественной гигиены. Гигиена кожи, зубов и полости рта. Средства но уходу за кожей, зубами и полостью pта

Личная и общественная гигиена — это правила, которые должны соблюдать люди при уходе за своим телом и при общении друг с другом на работе (в школе), в общественных местах.

Личная и общественная гигиена включает в себя выполнение многих гигиенических правил, требований и норм, направленных на сохранение здоровья, работоспособности, долголетие, профилактику инфекционных и неинфекционных заболеваний, отказ от вредных привычек, разрушающих здоровье. Личную гигиену необходимо соблюдать всегда и везде: в быту, на производстве, на отдыхе.

Особенно она важна для занимающихся физкультурой и спортом. Ведь спортсмен выполняет большой объем физических упражнений. А чтобы физические упражнения и внешние условия их выполнения оказывали благотворное влияние на организм физкультурника гигиена занятий физическими упражнениями имеет большое значение.

Основными составляющими гигиены являются соблюдение правильного режима дня, ухода за своим телом (уход за кожей, за зубами, за волосами), гигиена одежды и обуви, спортивного инвентаря, вспомогательные гигиенические средства, закаливание организма и соблюдения мер, предохраняющих от различных заболеваний.

В режиме дня учитывается не только распорядок дня (подъем, зарядка, туалет и т.д.), но и весь сложный процесс тренировки, учебы, отдыха.

Человеку, который занимается физическими упражнениями, необходимо спать в сутки 8-9 часов. Сон — это торможение клеток головного мозга, задержка их деятельности. Во время сна наблюдается понижение функций организма, замедляется дыхание, уменьшается ЧСС, снижается интенсивность обмена веществ — наступает отдых всего организма. Сон имеет важное значение для поддержания здоровья, работоспособности и жизни человека. Ложиться и вставать нужно в одно и то же время.

Гигиена тела способствует стабильной жизнедеятельности организма, улучшению обмена веществ, пищеварения, кровообращения, развитию физических и умственных способностей человека.

Уход за кожей имеет большое значение для сохранения здоровья. От состояния кожного покрова зависит здоровье человека, его работоспособность, сопротивляемость различным болезням.

Загрязненность кожи, кожные заболевания ослабляют ее деятельность, что отрицательно влияет на здоровье человека.

Кожа — не только орган осязания, она защищает тело от внешних вредных воздействий и играет большую роль в теплорегуляции организма, в процессе дыхания.

Для правильного выполнения кожей перечисленных функций необходимо содержать ее в чистоте и хорошо за ней ухаживать: регулярно мыть тело горячей водой с мылом, ежедневно обтирать его прохладной водой с последующим растиранием кожи мохнатым полотенцем.

Лицо, шею, руки следует мыть не реже двух раз в день — утром и вечером. Утром лучше умываться холодной водой, она придает бодрость, создает хорошее настроение, а также способствует закаливанию. Полезно ежедневно делать массаж головы специальной щеткой. Такой массаж одновременно усиливает приток крови к корням волос, что укрепляет их и улучшает питание.

Особенно тщательным должен быть уход за кожей при занятиях различными видами борьбы и боксом, требующими непосредственного соприкосновения полуобнаженных спортсменов.

Основа ухода за телом — ежедневное умывание водой с мылом и душ (особенно после интенсивных тренировок). Раз в неделю следует мыться с мылом и мочалкой, а еще лучше посещать баню или сауну. Это связано с расслаблением мышц, так как в процессе тренировок они находятся под воздействием больших нагрузок, и могут быть закрепощены или «забиты». Сауна и баня способствует удалению с кожи микробов и пота, а также очищению пор: кожа очищается, улучшается кожное дыхание.

Во время мытья кожу растирают и слегка массируют — это улучшает ее кровоснабжение.

После мытья обязательна смена нательного белья.

Важный момент в гигиене тела — уход за полостью рта. Чтобы сохранить красивые и здоровые зубы, нужно придерживаться следующих рекомендаций: рационально питаться; посещения стоматолога сделать регулярными; своевременно лечить зубы; чистить их 2 раза в день в течение 2-4 мин; полоскать рот после еды; пользоваться зубочистками и специальными нитями — флоссами; время от времени производить массаж десен (вымытыми указательным и большим пальцами) в течение 3- мин; употреблять в пищу сырые овощи, фрукты, сухари и сушки.

Также тщательного ухода требуют волосы, которые при интенсивных тренировках загрязняются быстрее, чем обычно.

Для этого рекомендуется:

— еженедельно мыть их с шампунем или в мыльной пене;

— несколько раз в день расчесывать волосы редким гребнем;

— ежедневно делать массаж головы специальной массажной щеткой;

— не прикасаться к волосам без особой необходимости.

Регулярного ухода требуют ноги. Появившиеся мозоли могут быть сорваны во время тренировок, нередко они осложняются трещинами или воспаляются. Для профилактики этих осложнений необходимо следить, чтобы руки перед началом тренировки были чистыми. После окончания занятий надо тщательно вымыть их теплой водой с мылом, насухо вытереть и смазать питательным кремом или глицерином. Один раз в месяц необходимо стирать пемзой поверхностные слои мозолей или срезать после местной горячей ванны.

Читать еще:  Уход после тса пилинга дома

В целях более радикальной борьбы с мозолями рук рекомендуется применять 3-процентную салициловую мазь, которую наносят тонким слоем на поверхность мозоли на один-два часа. Затем ее удаляют ватным тампоном или марлевой салфеткой, а руки насухо вытирают. Употреблять мазь достаточно один раз в неделю.

Тщательного ухода требуют ногти, необходимо регулярно их стрич, т.к. во время занятий физическими упражнениями они могут сломаться. А также под длинными ногтями скапливается грязь, в которой могут быть различные микробы.

Серьезного внимания требует профилактика повышенной потливости. Она нередко возникает из-за нарушения деятельности нервной системы и требует укрепления общего состояния организма путем закаливания и соблюдения правильного режима жизни.

В коже содержатся потовые и сальные железы. В течение недели сальные железы выделяют 100-300 г сала, а потовые — от 3,5 до 7 г пота. Эти выделения смешиваются с микробами и пылью и забивают поры кожи. В результате возникают различные кожные заболевания. Поэтому важно соблюдать определенные гигиенические нормы, особенно при систематических занятиях физическими упражнениями.

Потливость стоп способствует образованию болезненных трещин. Для борьбы с потливостью необходимы ежедневные обмывания ног на ночь прохладной водой и протирание 1-2 раза в неделю 5-10-процентным раствором формалина. При повышенной потливости рук или других участков тела рекомендуется обмывать их водой с мылом, обтирать одеколоном.

Необходимо обратить внимание на профилактику грибковых заболеваний, особенно для занимающихся плаванием. Из грибковых заболеваний наиболее распространена эпидермофития, особенно межпальцевая. Начальные стадии этой болезни часто незаметны, выражаются в отторжении поверхностного рогового слоя кожи в глубине межпальцевых складок, обычно между третьим, четвертым и пятым пальцами. Некоторое время спустя ощущается зуд, боль, покраснение. В дальнейшем могут появляться трещины, образовываться мокнущие пузыри, поражаться ногти.

Личная профилактика эпидермофитии сводится к тщательному уходу за кожей стоп. После душа или купания необходимо хорошо осушить кожу, тщательно вытереть межпальцевые промежутки. В помещениях бассейна, душевых не следует ходить босиком; не рекомендуется систематическое ношение резиновой обуви.

Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

Лучшие изречения: Как то на паре, один преподаватель сказал, когда лекция заканчивалась — это был конец пары: «Что-то тут концом пахнет». 8730 — | 8272 — или читать все.

Особенности ухода за зубами в домашних условиях: правила поддержания чистоты и средства гигиены для полости рта

О белоснежной улыбке мечтают многие. Здоровые, крепкие зубы являются залогом нормальной работы организма. Отсутствие заболеваний полости рта (кариеса, воспаления десен) уменьшает развитие болезней желудочно-кишечного тракта. Однако посещение стоматолога – довольно неприятное и дорогостоящее мероприятие. Для экономии семейного бюджета нужно научиться правильно ухаживать за зубами самостоятельно.

Поддержание чистоты зубов и полости рта

Чтобы сохранить улыбку белоснежной, а десны здоровыми, необходимо выполнять следующие правила:

  • чистить зубы после пробуждения и перед сном;
  • чистить язык и поверхность щек изнутри;
  • очищать пространство между зубами;
  • посещать стоматолога каждые полгода;
  • ответственно подходить к выбору гигиенических средств для ротовой полости.

Уход за зубами включает следующее:

  • чистку зубов нужно начинать с зоны улыбки, щетку направлять от десны к краю;
  • чистить зубы изнутри;
  • очищать жевательные зубы возвратно-поступательными движениями;
  • проводить массаж десен круговыми движениями щеткой;
  • чистить язык от корня к кончику (многие щетки имеют специальную поверхность для этой процедуры);
  • очищать внутреннюю сторону щек;
  • ополаскивать полость рта чистой водой;
  • чистить пространство между зубами с помощью нити;
  • использовать ополаскиватель.

Гигиенические средства

Здоровье полости рта — результат комплекса мероприятий и средств. Привычные для многих приспособления — зубная щетка и паста — не вычищают остатки еды из труднодоступных мест, поэтому стоит использовать флосс и ополаскиватель.

Зубная щетка

Уход за полостью рта начинают с помощью зубной щетки. Заменять ее рекомендуется каждые 3 месяца. Щетки отличаются по происхождению щетины:

  • Натуральные. Изготавливаются из материалов натурального происхождения. В них могут размножаться бактерии и грибки.
  • Синтетические. Компенсируют минусы натуральных.

По степени жесткости:

  • Ультрамягкие. Их рекомендуют использовать при повышенной чувствительности зубов и кровоточивости десен.
  • Мягкие. Подходят для чистки детских зубов и для ухода за зубами пожилых людей.
  • Средние. Используют для ежедневной чистки зубов без повреждения эмали и признаков воспаления десен.
  • Жесткие. Рекомендуют для отбеливания желтого налета и устранения камня.

Для поддержания здоровья полости рта и зубного ухода можно выбрать электрическую зубную щетку. Она стоит дороже обычной щетки, но качественнее очищает ротовую полость, без особых усилий. Такие щетки выпускаются с очищающими и отбеливающими насадками, которые нужно менять каждые 3 месяца.

Паста

Выбирая зубную пасту, лучше не полагаться на рекламируемых производителей. Не всегда и высокая стоимость говорит о качестве продукта. Поэтому перед покупкой пасты лучше проконсультироваться со стоматологом. После осмотра полости рта и определения здоровья зубов, врач посоветует необходимое средство. Его подбирают в зависимости от состояния зубов и преследуемых целей. Пасты бывают следующих видов:

  • Гигиенические. Очищают ротовую полость от частичек еды, устраняют налет и придают свежее дыхание. Могут содержать отбеливающие компоненты, экстракты лечебных трав и отдушки.
  • Отбеливающие. Хорошо убирают желтый налет. Не рекомендуется использовать более 2-х раз в неделю — частое использование может привести к ослаблению эмали.
  • Лечебно-профилактические. Рекомендуются для людей с кровоточивостью, воспалением десен и кариесом. Назначаются стоматологом исходя из заболеваний полости рта. Бывают противокариесные, противовоспалительные и уменьшающие чувствительность.
  • Детские. Как правило, не содержат в составе фтора, красителей и других химических добавок. Подходят для чистки молочных зубов.
Читать еще:  Уход за лицом в зимнее время

Зубная нить-флосс

Флосс – приспособление для ухода за зубами, способное очищать пространство между ними от остатков еды. Нити могут быть изготовлены из шелкового или синтетического волокна. Существует несколько видов флоссов:

  • вощеные и невощеные;
  • плоские, рельефные и круглые;
  • фторированные – защищают от кариеса, перед применением нужно проконсультироваться со стоматологом, так как большое содержание фтора может нанести вред эмали;
  • ароматизированные.

Чтобы правильно почистить зубки флоссом, намотайте немного нити на указательные пальцы обоих рук, оставив между ними пространство. Натяните нить и заведите между зубами. Прижмите нить к поверхности одного из зубов и совершайте движения вверх-вниз. Каждый промежуток чистите новой нитью, не задевая десну.

Ирригатор

Ирригатор – специальное устройство, очищающее действие которого достигается за счет мощного напора воды. Он представляет собой маленький комбайн. Рекомендуют людям с чувствительными зубами и деснами, когда чистка обычными методами вызывает болезненные ощущения, а также тем, у кого стоят коронки или мостовидные протезы. Очищение с помощью ирригатора более эффективно, так как струя воды удаляет остатки пищи и желтый налет там, где щеткой почистить невозможно (рекомендуем прочитать: как можно в домашних условиях почистить язык от налета?). Прибор также массирует десны.

Ополаскиватель

Ополаскиватели хорошо освежают дыхание, усиливают действие других средств и борются с заболеваниями полости рта. Их действие направлено на:

  • снижение кровоточивости десен;
  • уменьшение чувствительности;
  • предупреждение развития кариеса.

Правила и принципы ухода за зубами

При чистке зубов в домашних условиях необходимо выполнять следующие правила ухода за зубами:

  • чистить язык и поверхность щек изнутри, так как на них скапливается большое количество бактерий;
  • поддерживать гигиену в межзубном пространстве с помощью флосса и/или ирригатора;
  • не добавлять в пасту домашние средства (активированный уголь и соду) — они разрушают защитный слой эмали;
  • полоскать ротовую полость теплой чистой водой после каждого приема пищи;
  • отказаться от курения и употребления кофе;
  • использовать жевательные резинки без сахара — они хорошо удаляют остатки пищи и освежают дыхание;
  • не злоупотреблять сладкими продуктами и леденцами;
  • посещать стоматолога для профилактических осмотров каждые полгода.

Употребляемая пища также может отразиться на здоровье зубов. Известно, что пользу принесут овощи и фрукты в сыром виде. Другие полезные для зубов продукты:

  • молоко;
  • злаки;
  • рыба;
  • мясо;
  • фрукты;
  • зеленый чай;
  • орехи.

Яблоки, лимоны и виноград увеличивают риск появления зубного камня. Вред могут нанести сладкие напитки и продукты, содержащие большое количество сахара.

Детские зубы: памятка родителям

Состояние зубов зависит от их чистки в детстве, поэтому за полостью рта малышей нужно ухаживать с момента появления молочных зубов. Первые зубки нуждаются в тщательном прочищении, потому что все процессы в детском организме проходят быстро — развитие кариеса не исключение. Связано это с ускоренным обменом веществ.

Эмаль молочных зубов намного тоньше, чем у взрослых людей, поэтому она быстро истирается и подвергается кариесу. Малыши не могут самостоятельно следить за гигиеной рта, поэтому им необходимо помогать.

Памятка по уходу за молочными зубиками:

  • Первые зубки малыша необходимо чистить с помощью кусочка марли или специальной силиконовой щеточки, которая надевается на родительский палец. Использование зубных паст не разрешается.
  • В возрасте 2-3 лет у ребенка должна быть своя зубная щетка. Щетинка первой щеточки должна быть искусственной и мягкой. Размер головки должен соответствовать размеру зубов. Рекомендуют около 18 мм.
  • Паста должна соответствовать возрасту ребенка, в ее составе не должно быть фтора, искусственных красителей, триклозана. Чистить детские зубки нужно 2 раза в день: утром и вечером. Продолжительность процедуры – не менее 3-х минут.
  • Нужно следить за питанием ребенка. Его рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Необходимо включать продукты, содержащие кальций, калий, белок, фосфор, фтор, растительную клетчатку. Не стоит давать ребенку сладкие напитки, шоколад, леденцы. Сахар, входящий в их состав, разрушает эмаль и способствует образованию кариеса.