Foodstudiokzn.ru

Спорт, Красота и Здоровье
8 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Уход за ротовой полостью

5 правил ухода за зубами и полостью рта

Как и другие части нашего тела, зубы подвержены влиянию факторов окружающей среды, так что уход за ними должен быть обстоятельным и регулярным. Но это вовсе не означает, что он должен быть сложным. Конечно, современная стоматология способна справиться с любыми проблемами, касающимися зубов и полости рта, однако чем устранять неприятные последствия, лучше их предотвратить. Ниже вы обнаружите пять рекомендаций, которые действительно работают.

Уход за языком

Бактерии в полости рта — основная причина кариеса, так что их необходимо устранять так часто, как это возможно. К слову, жвачка в течение дня не влияет ни на что, кроме свежести дыхания, так что вряд ли ее стоит воспринимать как полноценное средство гигиены. В то же время не следует забывать о чистке языка: как показывают исследования, регулярные процедуры значительно снижает вероятность зубного кариеса и заболеваний полости рта.

Кроме того, выскабливание языка уменьшает количество легких летучих соединений во рту, которые провоцируют галитоз (неприятный запах). Как насчет дополнительного бонуса? Эксперты говорят, что чистка языка стимулирует вкусовые рецепторы, так что вкусы привычных блюд будут казаться вам ярче и насыщеннее.

К слову, белый налет на языке может свидетельствовать о проблемах с пищеварением, связанных с дрожжевым дисбалансом. Целый ряд исследований указывает на то, что справиться с проблемой могут помочь лактобациллы (Lactobacilli) — полезные бактерии, содержащиеся в пробиотиках и наиболее эффективно справляющиеся с подавлением роста кандиды. При этом прием пробиотиков перед сном позволяет полезным бактериям работать всю ночь, и это стоит иметь в виду, когда вы планируете ужин.

Полоскание маслом

Возможно, вы уже слышали об этой аюрведической практике, но повторение в подобных вопросах не бывает лишним. Так, эксперименты показали, что полоскание полости рта базовым маслом способно не только уничтожить болезнетворные бактерии, но и заметно отбелить зубы при ежедневном повторении. Для того, чтобы достичь терапевтического эффекта, попробуйте полоскать рот чайной ложкой кокосового масла один раз в день. Вам придется потрудиться — делать это следует 15-20 минут — но результат стоит затраченных усилий.

Секрет в том, что масло в данном случае представляет собой мощный «магнит», который вытягивает микробы из-под десен и из промежутков между зубами (то есть, тех областей, которые мы порой прорабатываем недостаточно тщательно во время чистки зубов).

Теплая вода + морская соль

Соленая вода идеально подходит для полоскания, так как она подщелачивает полость рта, так что щелочь убивает кислотопродуцирующие бактерии, которые вызывают заболевания зубов и кариес. И если вам не подходит масло, это отличная альтернатива ежедневного ухода. Кроме того, соленая вода уменьшает воспаления и способствует хорошему пероральному рН. Лайфхак: добавьте в раствор 1-2 капли эфирного масла гвоздики или мяты, чтобы освежить дыхание.

Для полоскания подойдет и пищевая перекись водорода, разбавленная питьевой водой в соотношении 1:1. В то же время стоматологи советуют пациентам держаться подальше от ополаскивателей для рта на основе спирта, так как они содержат суровые химические вещества, способные вызвать раздражение десен и обезвоживание зубов (= повышенная чувствительность).

Зубная нить

Говоря о полноценном уходе за полостью рта, нельзя забывать о ситуативных методах, которые помогут вам тогда, когда у вас нет никакой возможности почистить зубы традиционным способом. Здесь палочкой-выручалочкой станет зубная нить, которая, если пользоваться ей каждый раз, когда вы чувствуете, что пища застряла у вас в зубах, поможет предотвратить пародонтоз (заболевание, характеризующееся системным поражением зубной ткани).

В смысле воздействия на пародонт зубная нить работает более мягко, чем зубочистка, так что если вам знакомы проблемы чрезмерной чувствительности и кровоточивости десен, всегда берите ее с собой.

Чистка зубов

И, наконец, чистка зубов — самая важная и такая привычная для нас операция. Но, тем не менее, мы почти не задумываемся о том, правильно ли мы это делаем. Исследования показали, что чистка зубов дважды в день под углом 45 градусов с помощью мягкой щетки помогает уменьшить отек десен.

Читать еще:  Уход за волосами салонные процедуры

Принимая во внимание, что вряд ли кто-то планирует чистить зубы с транспортиром, эксперты дают более реальные рекомендации. Прежде всего, выбирайте зубные пасты без фторида натрия и лаурилсульфата. Медицинский журнал The Lancet включил эти вещества в список нейротоксинов (наряду со свинцом и мышьяком), основываясь на отчете Гарвардского университета 2012 года, где было сказано, что дети в районах с фтористой водой имеют более низкий IQ.

ТОП-7 советов стоматолога по уходу за зубами

Хотите красивую улыбку? Неустанно ухаживайте за ней , как за капризной красавицей! Правильный уход за полостью рта и зубами предотвратит не только кариес , но и болезни пародонта. Дмитрий Левин , хирург , имплантолог и главный врач Центра приватной стоматологии « Доктор Левин» готов поделиться простыми и эффективными советами по зубной гигиене.

Cosmo рекомендует

Окрашивание прошло не так: как исправить неудачный оттенок волос

Модная стрижка-2020 для тонких волос — удлиненный боб: способы укладки

Чистка зубов — когда и сколько?

Я всегда голосую за классику — чистка 2 раза в день , после завтрака и после ужина. Если сначала почистить зубы , а потом поесть , то вы сведете на нет все усилия: частички пищи , красящие вещества и налет снова будут с вами. Вы хотите навести марафет в сплоченных зубных рядах среди дня? Всегда пожалуйста — так вы освободите их поверхность от налета , остатков кофе и конфет , не оставив кариесу ни единого шанса.

Как долго чистить?

Я советую орудовать щеткой не менее 2−3 минут. Это золотая середина — ровно столько времени нужно , чтобы снять налет , плотно прилипший к зубам. Однако всегда необходимо учитывать индивидуальные особенности — так что я не могу назвать абсолютно точную цифру. Вы можете подобрать время сами или с помощью врача , который учтет состояние ваших зубов , десен , объем налета

Как выбрать щетку?

Оптимальный вариант — щетки средней жесткости либо мягкие: они без травм очищают поверхность зубов и десен от остатков пищи. Щетки с жесткой щетиной больше подойдут для ухода за протезами и ортодонтическими конструкциями ( пластинами и брекетами).

Больше вреда , чем пользы: 5 привычек ЗОЖа , которые приведут в кабинет врача

Нужно правильно выбрать форму и размер головки — наш идеал должен быть округлым и захватывать хотя бы 2 зуба. Я рекомендую выбирать модели с щетинками разной длины и даже разного наклона. Такая щетина очистит зубы во всех зонах: и в пришеечной , и в жевательной , доберется до самых труднодоступных уголков вашей улыбки. У некоторых щеток на тыльной стороне есть силиконовые крылышки — ими удобно счищать налет с языка , о чем многие забывают.

Меня часто спрашивают , чем лучше автоматические щетки — электрические , ультразвуковые С моей точки зрения , их эффективность не намного выше обычной щетки. Да , их нужно просто включить и поднести к зубам , но итог будет мало отличатся от правильной ручной чистки. Кстати , а как правильно?

Техника чистки — что делать?

Важно правильно держать щетку — под углом 45 градусов к поверхности зуба. Все движения должны быть плавными и спускаться по направлению от начала десны к верхней части зуба. Всегда обрабатывайте не только передние , но и жевательные поверхности.

Частая ошибка моих пациентов — чистка зубов пилящими движениями , исключительно по горизонтали. Не надо так — вы лишь размазываете налет и забиваете его в микротрещинки на эмали и межзубные щели. Я также советую не слишком сильно давить на щетку при чистке. Так можно травмировать эмаль , поранить десны , а это путь к кровоточивости и отступлению десны от края зубов.

Как выбрать пасту?

Без зубной пасты невозможно обойтись — а стоит зайти в аптеку или магазин , и просто глаза разбегаются. Что же выбрать? Дорогую или лечебную? Отбеливающую или с ароматом банана?

Начнем с простого: главнейшее назначение пасты — растворение зубного налета и полировка либо отбеливание поверхности зуба за счет удаления этого самого налета. Отбеливающие пасты , как правило , отличаются или повышенной абразивностью , или содержат ферменты , так что пользоваться ими все время нельзя — вы рискуете просто стереть эмаль.

Читать еще:  Уход за собой после 50 лет

Лечебно-профилактические пасты содержат полезные лекарственные добавки , которые устраняют какие-либо проблемы в полости рта: кровоточивость десен , чувствительность зубов , воспалительный процесс слизистой Не стоит экспериментировать с употреблением лечебных паст самостоятельно — лучше обратиться за помощью к стоматологу.

Флосс или ирригатор — что лучше?

Зубная нить ( флосс) нужна для полноценного очищения крохотных щелей между зубами от остатков пищи , скопления налета и бактерий. Щетке такое не по силам. За один прием для полноценного очищения полости рта нужна нить длиной в 50 см. Настоятельно советую все манипуляции проводить перед зеркалом — во избежание травм десен.

Но погодите! Нить — это еще не все , ведь есть ирригаторы! Принцип работы этого домашнего девайса — подача под давлением тонкой струйки воды , которая очищает зубы , промежутки между ними и десны от налета , бактерий , частиц пищи. Преимущество этого прибора в том , что он не только чистит зубы , но и массирует десны , что весьма полезно для их здоровья.

И флоссом , и ирригатором нужно пользоваться раз в сутки , после вечерней чистки зубов , хотя ваш стоматолог может подобрать другой , оптимальный для вас режим. Что лучше — нить или аппарат? Все индивидуально — работая нитью , вы в зеркале отслеживаете каждое ее движение , полностью контролируете процесс. Зато ирригатор улучшает кровообращение десен , а струйка воды быстрее вычищает межзубные промежутки. Если вас одолевают сомнения , посоветуйтесь со стоматологом , он подскажет , что лучше подойдет именно вам.

Нужно ли полоскать?

Жидкие антисептики — отличное средство для полоскания: они уничтожают патогенные бактерии , препятствуют образованию зубного камня , санируют и дезодорируют ротовую полость , являются прекрасной профилактикой воспаления десен. Но все-таки полоскание не может быть основной процедурой при чистке зубов — это только дополнительный метод гигиены. Должен добавить , что бесконтрольное применение ополаскивателя может навредить здоровью — применяйте его не чаще 1−2 раз в день.

Ну и конечно , для полной победы над бактериями и предотвращения кариеса , пародонтита и прочих бед нужно раз в полгода обязательно проходить профессиональную чистку в кабинете стоматолога. И красивая улыбка не покинет больше вас!

ТОП-7 советов стоматолога по уходу за зубами

Хотите красивую улыбку? Неустанно ухаживайте за ней , как за капризной красавицей! Правильный уход за полостью рта и зубами предотвратит не только кариес , но и болезни пародонта. Дмитрий Левин , хирург , имплантолог и главный врач Центра приватной стоматологии « Доктор Левин» готов поделиться простыми и эффективными советами по зубной гигиене.

Cosmo рекомендует

Окрашивание прошло не так: как исправить неудачный оттенок волос

Модная стрижка-2020 для тонких волос — удлиненный боб: способы укладки

Чистка зубов — когда и сколько?

Я всегда голосую за классику — чистка 2 раза в день , после завтрака и после ужина. Если сначала почистить зубы , а потом поесть , то вы сведете на нет все усилия: частички пищи , красящие вещества и налет снова будут с вами. Вы хотите навести марафет в сплоченных зубных рядах среди дня? Всегда пожалуйста — так вы освободите их поверхность от налета , остатков кофе и конфет , не оставив кариесу ни единого шанса.

Как долго чистить?

Я советую орудовать щеткой не менее 2−3 минут. Это золотая середина — ровно столько времени нужно , чтобы снять налет , плотно прилипший к зубам. Однако всегда необходимо учитывать индивидуальные особенности — так что я не могу назвать абсолютно точную цифру. Вы можете подобрать время сами или с помощью врача , который учтет состояние ваших зубов , десен , объем налета

Как выбрать щетку?

Оптимальный вариант — щетки средней жесткости либо мягкие: они без травм очищают поверхность зубов и десен от остатков пищи. Щетки с жесткой щетиной больше подойдут для ухода за протезами и ортодонтическими конструкциями ( пластинами и брекетами).

Больше вреда , чем пользы: 5 привычек ЗОЖа , которые приведут в кабинет врача

Нужно правильно выбрать форму и размер головки — наш идеал должен быть округлым и захватывать хотя бы 2 зуба. Я рекомендую выбирать модели с щетинками разной длины и даже разного наклона. Такая щетина очистит зубы во всех зонах: и в пришеечной , и в жевательной , доберется до самых труднодоступных уголков вашей улыбки. У некоторых щеток на тыльной стороне есть силиконовые крылышки — ими удобно счищать налет с языка , о чем многие забывают.

Читать еще:  Как организовать уход за собой

Меня часто спрашивают , чем лучше автоматические щетки — электрические , ультразвуковые С моей точки зрения , их эффективность не намного выше обычной щетки. Да , их нужно просто включить и поднести к зубам , но итог будет мало отличатся от правильной ручной чистки. Кстати , а как правильно?

Техника чистки — что делать?

Важно правильно держать щетку — под углом 45 градусов к поверхности зуба. Все движения должны быть плавными и спускаться по направлению от начала десны к верхней части зуба. Всегда обрабатывайте не только передние , но и жевательные поверхности.

Частая ошибка моих пациентов — чистка зубов пилящими движениями , исключительно по горизонтали. Не надо так — вы лишь размазываете налет и забиваете его в микротрещинки на эмали и межзубные щели. Я также советую не слишком сильно давить на щетку при чистке. Так можно травмировать эмаль , поранить десны , а это путь к кровоточивости и отступлению десны от края зубов.

Как выбрать пасту?

Без зубной пасты невозможно обойтись — а стоит зайти в аптеку или магазин , и просто глаза разбегаются. Что же выбрать? Дорогую или лечебную? Отбеливающую или с ароматом банана?

Начнем с простого: главнейшее назначение пасты — растворение зубного налета и полировка либо отбеливание поверхности зуба за счет удаления этого самого налета. Отбеливающие пасты , как правило , отличаются или повышенной абразивностью , или содержат ферменты , так что пользоваться ими все время нельзя — вы рискуете просто стереть эмаль.

Лечебно-профилактические пасты содержат полезные лекарственные добавки , которые устраняют какие-либо проблемы в полости рта: кровоточивость десен , чувствительность зубов , воспалительный процесс слизистой Не стоит экспериментировать с употреблением лечебных паст самостоятельно — лучше обратиться за помощью к стоматологу.

Флосс или ирригатор — что лучше?

Зубная нить ( флосс) нужна для полноценного очищения крохотных щелей между зубами от остатков пищи , скопления налета и бактерий. Щетке такое не по силам. За один прием для полноценного очищения полости рта нужна нить длиной в 50 см. Настоятельно советую все манипуляции проводить перед зеркалом — во избежание травм десен.

Но погодите! Нить — это еще не все , ведь есть ирригаторы! Принцип работы этого домашнего девайса — подача под давлением тонкой струйки воды , которая очищает зубы , промежутки между ними и десны от налета , бактерий , частиц пищи. Преимущество этого прибора в том , что он не только чистит зубы , но и массирует десны , что весьма полезно для их здоровья.

И флоссом , и ирригатором нужно пользоваться раз в сутки , после вечерней чистки зубов , хотя ваш стоматолог может подобрать другой , оптимальный для вас режим. Что лучше — нить или аппарат? Все индивидуально — работая нитью , вы в зеркале отслеживаете каждое ее движение , полностью контролируете процесс. Зато ирригатор улучшает кровообращение десен , а струйка воды быстрее вычищает межзубные промежутки. Если вас одолевают сомнения , посоветуйтесь со стоматологом , он подскажет , что лучше подойдет именно вам.

Нужно ли полоскать?

Жидкие антисептики — отличное средство для полоскания: они уничтожают патогенные бактерии , препятствуют образованию зубного камня , санируют и дезодорируют ротовую полость , являются прекрасной профилактикой воспаления десен. Но все-таки полоскание не может быть основной процедурой при чистке зубов — это только дополнительный метод гигиены. Должен добавить , что бесконтрольное применение ополаскивателя может навредить здоровью — применяйте его не чаще 1−2 раз в день.

Ну и конечно , для полной победы над бактериями и предотвращения кариеса , пародонтита и прочих бед нужно раз в полгода обязательно проходить профессиональную чистку в кабинете стоматолога. И красивая улыбка не покинет больше вас!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector