Foodstudiokzn.ru

Спорт, Красота и Здоровье
372 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Уход за собой от а до я

10 хитростей по уходу за собой, о которых вы точно не знали

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Каждая девушка мечтает быть красивой и ухоженной. Хорошо, что для этого совсем не нужно тратить огромные деньги на ухаживающие средства. Ведь зачастую все самое необходимое у нас уже под рукой!

AdMe.ru дает 10 полезных советов по уходу за собой, которые позволят вам сэкономить время и средства.

1. Быстро снять отек и придать лицу свежий вид поможет солевой раствор

Растворите соль в воде (раствор должен быть очень крепким), смочите в ней полотенце и приложите к лицу на 10 минут.

2. Сделать губы более пухлыми и соблазнительными поможет масло для губ и зубная щетка

Перед свиданием нанесите на губы любое косметическое масло (персиковое, миндальное или обычный бальзам для губ) и аккуратно помассируйте их зубной щеткой в течение минуты.

3. Польза оливкового масла для сияющей и увлажненной кожи

Очистить кожу и сделать ее мягкой, нежной и матовой поможет оливковое масло: нужно хорошо распарить лицо, а затем на протяжении 7 минут втирать масло в кожу. Для лучшего эффекта следует проводить процедуру через каждые 4–5 дней.

4. Избавиться от воспалений на коже поможет целебный мед

Чтобы избавиться от прыщика перед важной встречей, точечно нанесите на него небольшое количество меда и оставьте на 15 минут. Затем смойте водой. Воспалительный очаг станет менее интенсивного цвета и размера, что позволит вам легче замаскировать его косметикой.

5. Глазные капли — скорая помощь при появлении воспаления на коже лица

Еще один способ избавиться от неприятных прыщиков: смочите ватный диск глазными каплями от покраснений и положите его на 3–5 минут в морозильник. Затем приложите тампон к воспаленному участку — прыщик станет почти незаметным.

6. Средство для снятия макияжа с глаз просто сделать самой

Заполните стеклянную баночку чистой водой и оливковым маслом в соотношении 3:1. Перед тем как начать, просто встряхните баночку, чтобы все ингредиенты смешались. Готово!

Еще один вариант домашнего средства для демакияжа с кокосовым маслом можно посмотреть тут.

7. Избавиться от вросших волосков поможет сода

Рецепт домашнего скраба очень прост: смешайте 1 ч. л. пищевой соды и молотой овсянки с 1 ст. л. воды. Мешайте до состояния густой пасты, затем наложите на кожу и оставьте на 5 минут. После смойте горячей водой.

8. Сода также поможет убрать темные круги под глазами

Добавьте 1 ч. л. соды в стакан горячей воды или чая и хорошо перемешайте. Затем опустите ватный диск в этот раствор и наложите на область под глазами. Подождите 10–15 минут, а затем смойте остатки и нанесите увлажняющий крем. Повторяйте эту процедуру ежедневно — результат не заставит себя ждать!

9. Банановая маска для густоты и блеска волос

Для маски вам потребуются банан, яйцо, 1 ст. л. меда и 1/2 стакана темного пива. Смешайте все ингредиенты до консистенции сметаны, нанесите на волосы и оставьте на пару часов. Затем смойте теплой водой. Делайте эту маску раз в неделю, и вы заметите, что волосы станут сильными и густыми.

10. Чтобы отрастить длинные ресницы, смешайте масло лаванды и кокоса

Смешайте 1/2 ч. л. кокосового масла с 2–4 каплями эфирного масла лаванды. С помощью ватного диска или палочки нанесите смесь на ресницы начиная от корней до самых кончиков. Проводите этот ритуал красоты пару раз в неделю, и через некоторое время ваши реснички станут намного крепче и длиннее.

Есть еще один действенный способ с касторовым маслом и лимонной кожурой, подробнее здесь.

Как и зачем ухаживать за собой: советы и правила

Уход за собой: все, что нужно знать!

Когда в последний раз вы находили время, чтобы сделать что-то хорошее для себя?

Часто мы слишком заняты, чтобы как следует выспаться, приготовить себе хорошую еду или просто отдохнуть. Жизнь современного человека очень насыщена.

Читать еще:  Красота и уход за собой тема youtube

Многие из нас не уделяют себе достаточного внимания. На это попросту нет времени.

Уход за собой и забота о своем здоровье являются серьезным способом поддержания благополучия. Внимательное отношение к себе позволяет быть устойчивее перед стрессом.

Если вас беспокоят новости, политика или что-то другое, забота о себе поможет справиться с чувством неуверенности, которое вы испытываете.

В сегодняшнем посте мы расскажем, как заботиться о себе и рассмотрим основные правила ухода за собой. Вы узнаете, почему это важно для благополучия и как можно внести заботу о себе в повседневную жизнь.

Что такое забота о себе?

Забота о себе — это широкий спектр действий, которые люди делают, чтобы улучшить самочувствие и справиться со стрессом.

  1. Физические упражнения;
  2. Хорошая еда;
  3. Отдых;
  4. Поддержки близких людей;
  5. Крепкий сон;
  6. Наведение красоты.

Уход за собой важен для управления стрессом и поддержания разумного баланса между работой и личной жизнью.

Ухаживая за собой, можно предотвратить многие заболевания, ослабление организма и прочие неприятности.

Вы можете начать следить за собой в любое время. Но лучше всего делать это постоянно. Например, вы планируете изменения в жизни: переход на новую работу или место учебы. Вы можете заранее подумать о методах, которые вы будете использовать.

Они вам помогут преодолеть стрессы, которые могут стать последствиями этих перемен. Забота о себе помогает лучше справиться со стрессом.

Конечно, негативные события неизбежны в жизни. Но забота о себе — это способ укрепить себя, найти какой-то внутренний стержень, чтобы быть готовыми, когда жизнь наступит на нас.

Почему нужно и важно заботиться о себе?

Подобные стратегии могут показаться основанными на здравом смысле: хорошо питаться, тратить время на перезарядку и выспаться. Это то, что всем нам нужно.

Но мы часто забываем заботиться о себе, когда мы заняты или испытываем стресс.

Часто нам необходимо проводить больше часов на работе или в школе. Это может привести к потере равновесия между работой и личной жизнью. Как в таких условиях научиться ухаживать за собой?

Ответ в том, что надо понимать, зачем это делать.

Исследования, связанные с заботой о себе, показывают, что это — важный способ поддержания нашего благополучия.

Участники, которые уделяли больше времени самим себе, сообщили, что их психологическое здоровье улучшалось. Также они были счастливее в своих отношениях, видели для себя хорошие перспективы в будущем.

Внимание к себе положительно влияло на их внешний вид и самочувствие. Участники, которые заботились о себе, были внимательнее. Их осознанность была связана со стремлением к более высокому уровню благосостояния.

Когда следить за собой особенно важно?

Уход за собой является важной практической привычкой. Но он может быть особенно нужным, когда мы находимся в состоянии стресса или когда слышим о негативе, происходящем с другими.

Это может привести к состоянию, которое называется “усталостью из-за сострадания”.

Когда мы слышим о плохих происшествиях с другими людьми, мы можем испытывать стресс вплоть до истощения. Это может сделать нас менее способными к состраданию в будущем.

Этот тип усталости-сострадания может быть особенно распространенным среди психотерапевтов и людей похожих профессий.

Значит, если у вас подобная профессия, особенно важно уделять время уходу за собой.

Мы также можем испытывать усталость из-за сострадания, читая новости о негативных событиях.

Клинические психологи предполагают, что мы можем почувствовать негативное влияние на нас событий в новостях. И поэтому важнее для нашего самочувствия не читать новости, а посвятить время заботе о самом себе.

Это может быть особенно важно в нашем нынешнем политическом климате. Важно быть в курсе событий, но также необходимо помнить о том, как впечатление от этих событий влияет на нас.

Нам нужно найти разумный баланс между тем, чтобы оставаться в курсе событий и уделять время себе.

Как нужно ухаживать за собой?

Как мы можем включить заботу о себе в повседневную жизнь?

Читать еще:  Как правильно ухаживать за собой

Недавно было проведено исследование на тему, как люди заботятся о себе. В нем участвовало более 1000 человек. С каждым из них провели интервью.

Самым распространенным способом поддержания своей формы, о котором рассказали участники, были физические упражнения.

Другие общие способы ухода за собой, перечисленные участниками:

  1. Поддержка от других людей;
  2. Время для любимых занятий (хобби, чтение, кино); в
  3. Выделение времени для отдыха (например, прогулки на природе).

Исследователи также выяснили, какие виды ухода за собой связаны с благополучием. Они увидели, что уровень социальной поддержки имеет прямую связь с благосостоянием.

Как научиться заботиться о себе? (видео 1 млн. просмотров)

Кроме того, были и другие виды ухода за собой, связанные с благополучием. Это физические упражнения, отдых и здоровые привычки: хорошая еда и достаточное время для сна.

Читайте также на нашем сайте:

Если вы хотите уделять больше времени уходу за собой, то сможете легко вписать его в свой график. Многие из этих действий не занимают много времени: всего несколько минут.

Поэтому даже при недостатке свободного времени надо сделать небольшой перерыв в ежедневном списке дел. Это может принести пользу.

Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых способах поддержания тонуса организма в нашей повседневной жизни.

Советы и правила по уходу за собой

Итак, что включает в себя уход за собой?

  • Физические упражнения.

Помимо пользы для физического здоровья организма, гимнастика полезна и для нашего мозга. Установлено, что физическая активность снижает тревогу, риск депрессии и улучшает когнитивные навыки.

Надо отметить, что вам не нужно становиться марафонцем, чтобы получить преимущества от упражнений. Даже одно короткое занятие может быстро улучшить настроение.

  • Здоровый сон.

Известно, что достаточная продолжительность сна имеет множество преимуществ перед недосыпанием.

Когда мы плохо спим, у нас возникают проблемы с запоминанием новой информации. У нас плохое настроение. Мы не можем найти творческие способы решения проблем.

Если вам не хватает времени, чтобы выспаться, нажмите здесь. Вы узнаете о способах, которые могут помочь вам лучше спать.

Исследования показывают, что осознанность может быть важным способом ухода за собой.

В одном исследовании аспирантов-психологов обучали осознанности. Они делали различные упражнения, направленные на повышение осознанности: медитация, йога. Это продолжалось в течение 8 недель.

По сравнению с другими студентами, которые не практиковали эти действия, чувство осознанности у них уменьшило стресс, беспокойство и усилило положительные эмоции.

Исследования также показали, что осознанность может лечить депрессию и даже привести к полезным изменениям в мозге.

Внимательность может быть важным элементом самодисциплины, которая повышает благосостояние.

Если вы хотите попробовать такой способ для себя, вы можете быть удивлены, узнав, что начать легче, чем вы думаете.

Короткие упражнения на осознанность могут быть включены в ваш распорядок дня, даже если у вас есть всего несколько минут.

Приложения для вашего телефона могут стать хорошим способом внедрения осознанности в жизнь.

Иногда мы являемся своими худшими критиками.

Люди обычно проявляют сострадание и понимание к близким друзьям. Но не всегда проявляют такое же внимание к себе.

Идея доброты к себе заключается в том, чтобы пожалеть себя, если вдруг с нами случиться неудача.

Как заставить себя ухаживать за собой?

Из-за нашего плотного графика иногда может показаться сложным выделить время для себя.

Часто мы настолько заняты, что можем поставить нужды других выше своих собственных. Мы можем забыть о том, что надо уделить время самим себе.

Мы знаем, что забота о себе важна, но часто забываем прислушиваться к своему организму. Это случается, когда мы заняты или испытываем стресс.

Исследования говорят, что наша интуиция верна. Уделять время себе важно для собственного благополучия. Невыполнение этого может подвергнуть риску усталости и выгорания.

Мы можем беспокоиться по поводу недостатка времени для работы, дел у нас бывает очень много.

Но мы на зря потратим время на поддержание своего хорошего внешнего вида и самочувствия. Это полезно и на самом деле может позволить пережить выгорание.

Читать еще:  Уход лицом биоревитализация

Если вы хотите найти время для занятий собой, это сделать гораздо проще, чем вы думаете. Его легко включить в свой повседневный график.

Физические упражнения, полноценный сон, осознанность и забота о себе позволяют работать над улучшением здоровья и благополучия.

Многие из нас могут забыть уделять время себе. Но важно помнить, что вы, как и все люди, достойны любить себя и заботиться о себе!

Итак, мы рассмотрели, как красота и уход за собой влияют на нашу жизнь. Есть, что добавить? Пишите комментарии?

15 главных правил для ежедневного ухода за собой

Современный мир диктует нам довольно быстрый темп жизни. Очень сложно в таких условиях выделить время, чтобы привести себя в порядок. Но нехватка времени не отменяет главное правило — всегда выглядеть ухоженно.

Поэтому перечислим 15 базовых советов, которые помогут оставаться всегда ухоженной и привлекательной.

1. Регулярный уход за кожей лица и тела. Вне зависимости от типа кожи, возраста и финансовых возможностей ежедневно следует тщательно очищать и увлажнять кожу.

2. Необходимость ВСЕГДА смывать макияж мягкими средствами перед сном. Во время сна кожа на лице и вокруг глаз отдыхает и восстанавливается после прошедшего дня. Поэтому оставляя макияж на лице, мы делаем все, чтобы кожа быстрее старела, поры забивались, терялся здоровый цвет лица.

3. Следить за ухоженностью рук. Регулярное увляжнение и аккуратные ухоженные ногти — ВСЕГДА.

4. На сегодняшний день существует дискуссия о том, как часто необходимо мыть голову. Мы не будем вдаваться в подробности этой дискуссии, но считаем, что мыть голову следует по мере необходимости (тут всё индивидуально в зависимости от типа кожи, физической активности и т.д.). Но не стоит ходить с сальными волосами и выжидать дня помывки волос, гораздо больше пользы вы принесёте им, если будете реже пользоваться феном и плойкой, а также постараетесь уменьшить количество окрашиваний.

5. После мытья головы не спешите сушить волосы феном. Дайте немного волосам впитать влагу и только затем (если вы спешите) используйте фен. Опять же, если есть возможность и время дайте волосам высохнуть самостоятельно.

6. Чтобы волосы радовали своей красотой и блеском их необходимо регулярно (мин. 2 раза в сутки) расчесывать, начиная с кончиков и постепенно продвигаясь выше. Расчесывая волосы таким способом, вы их значительно меньше травмируете.

7. Чтобы ваша улыбка сражала наповал, позаботьтесь о своих зубках. Для этого достаточно регулярно и тщательно их чистить, а при необходимости обращаться к специалистам за лечением.

8. Не стоит забывать и про физические нагрузки. Разумеется, желательно проводить полноценные тренировки минимум 2 раза в неделю. Но и если включить в свое расписание небольшой ежедневный комплекс упражнений на 15-20 минут — это поможет эффективно поддерживать ваше тело в тонусе.

9. Покраснение глаз еще никому не добавляли шарма. Поэтому, если вы были на улице во время сильного ветра, если вы долго работали на компьютере, дайте глазкам отдохнуть, -хорошо помогут примочки из чайной заварки.

10. В летний сезон не забывайте регулярно использовать солнцезащитные средства. Не секрет, что кожа гораздо быстрее стареет от нахождения под открытым жарким солнцем.

11. Впечатление про красивую девушку может быстро испортить ее гардероб. Поэтому при выборе одежды не стоит обращать внимание только на моду, в первую очередь подумайте, подходит ли это именно вам.

12. Прежде чем наносить макияж подумайте, какой результат вы хотите получить. Ведь дневной макияж сильно отличается от вечернего. При выборе цветовой гаммы макияжа следует помнить про сочетание с выбранным стилем одежды.

13. Чтобы быть всегда красивой и стройной необходимо регулярно следить за своим питанием.

14. Вода – это источник жизни. Поэтому, чтобы хорошо выглядеть, необходимо постараться выпивать по 8 стаканов чистой воды каждый день.

15. Чтобы вы не делали для сохранения свой красоты, оно вам не поможет, если ваш организм не будет получать полноценный здоровый сон.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector