Foodstudiokzn.ru

Спорт, Красота и Здоровье
10 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

От переизбытка какого витамина выпадают волосы

Как определить почему выпадают волосы

Счастливы те, кто родился с прекрасными густыми волосами, а некоторым повезло меньше и у них тонкие волосы, но проблема потери волос касается любого типа шевелюры.

Ежедневное выпадение от 50 до 100 волосков считается нормальным и является естественным, а при выпадении их заметного количества необходимо обратить своё пристальное внимание на проблему и проанализировать, от чего выпадение стало происходить более стремительно.

Частые причины увеличения выпадения волос:

#1 причина: Регулярная укладка пластиковыми или металлическими брашингами.

Металлические и пластиковые расчески достаточно агрессивны при контакте с волосами, использование брашингов с натуральными покрытиями сделает уход менее травматичным.

#2 причина: Отказ от использования кондиционера.

При мытье шампунем мы снимаем естественные масла, поэтому использование маски или кондиционера помогает восстановить защиту структуры волосяных чешуек.

#3 причина: Сильное стягивание волос в хвост или ежедневное вытягивание.

Здесь скорее речь не о неожиданной потере волос, а об их травмировании, результатом чего становятся обрывы и выдергивание волосяных луковиц.

#4 причина: Расчесывание мокрых волос.

Мокрые волосы достаточно хрупкие и даже сильное трение при вытирании полотенцем может легко повредить чешуйки. Всегда расчесывайте волосы перед мытьём, а после используйте хорошо впитывающее полотенце из микрофибры, которое без усилий с вашей стороны соберет лишнюю влагу.

#5 причина: Мытьё головы горячей водой.

Специалисты не рекомендуют мыть волосы горячей водой, так как это делает их сухими и ломкими. Не стоит забывать, что под действием горячей воды волосы теряют природную жирность, что приводит к усилению выпадения волос. Для мытья используйте только теплую воду, а при последнем ополаскивании слегка прохладную, которая закроет растопыренные от влаги чешуйки, сделает волосы гладкими и блестящими.

#6 причина: Использование горячего воздуха при укладке феном.

Вреден для волос и горячий воздух, при сушке феном. Пусть вы потратите немного больше времени на укладку теплым феном, но процесс станет менее травматичным для шевелюры.

#7 причина: Большое количество солнца без использования защитных спреев и/или шляпы.

Давно известен вред солнечного ультрафиолета для кожи, то же касается и волос. Палящее солнце убивает кератин в волосах от корней до самых кончиков, поэтому необходимо носить головной убор, прикрывающий волосы или использовать специальный спрей для волос с защитой от УФ-лучей.

#8 причина: Применение средств для укладки с длительным эффектом.

Все средства сильной фиксации содержат много спирта, что делает волосы сухими и способствует увеличению ломкости. Используйте более мягкие профессиональные средства для укладки (пенка, лак, гель легкой фиксации).

#9 причина: Избыток принимаемых витаминов.

Принимая витамины, некоторые и не догадываются о влиянии их избытка на волосы. Переизбыток витамина А запросто может вызвать выпадение волос, посоветуйтесь с вашим терапевтом о необходимой дозировке. Если это ваш случай, то просто отказавшись от витаминных препаратов и добавок, потеря волос остановится и нормализуется их состояние.

#10 причина: Нездоровая кожа головы.

Перхоть и другие похожие грибковые заболевания кожи головы часто влияют на состояние волос и количество выпадающих волосков. Шампуни от перхоти и лечение противогрибковыми препаратами решит вашу проблему.

#11 причина: Строгая диета или другое изменение в привычном рационе питания.

Голодание во время диеты дает сигнал мозгу о необходимости направить всю энергию на жизненоважные органы, к коим волосы и ногти не относятся и страдают в первую очередь. Обязательно включайте в диету продукты богатые кальцием и железом, яйца и листовые овощи, чтобы избежать опасности потери волос.

#12 причина: Внутреннее заболевание.

Есть некоторые общие заболевания, которые сопровождаются потерей волос и выпадение даже является одним из симптомов. Успокоим вас тем, что своевременная диагностика и граммотное лечение болезни со временем восстановит и состояние ваших волос.

Как прекратить выпадение волос?

Подскажите пожалуйста как остановить выпадение волос, раньше у меня была толстая и длинная коса.. новолос стал выпадать целыми локонами и не пойму почему, у врачей была, витамины пила..не чего не помогает, пришлось обрезать волосы теперь они тонкие и короткие, не успеют чуть отрости как кончики начинают сектись, подскажите в чем может быть причина и как ее убрать?

Читать еще:  Какие витамины попить для роста волос

Для начала нужно сопоставить все факты:

Какие события происходили в вашей жизни, когда волосы стали выпадать?

Были ли стрессы?

Когда волосы больше выпадают? Во время мытья или в течении дня?

Изменилось ли состояние кожи, ногтей, ресниц,бровей?

Как часто болеете (простужаетесь)?

Есть ли хронические заболевания?

Менялся ли ваш вес?

Какой у вас аппетит?

Менялся ли уход за волосами?

Не применяли ли средства для роста волос (например Алерану)?

Какими средствами для укладки пользовались?

Красили ли волосы?

Какие лекарства, витамины принимали?

Какие обследования проходили?

Не менялся ли гормональный фон (беременность, гормональный сбой)?

На какие гормоны сдавали анализы?

Не принимали ли гормональные препараты (может быль капли в нос и т.д)?

Были ли отравления?

Температура тела какая?

В какое время года началось выпадение?

Какой расческой пользуетесь?

Какая температура воды, которой моете голову?

Не носите ли тугой хвост, тесную шапку?

Соблюдаете ли режим дня?

Были ли проблемы с кожей головы?

Не завидовал ли кто вашим волосам?

Нужно ответить на все эти вопросы.

Что нельзя делать:

Мыть волосы горячей водой

Долго держать волосы под полотенцем и тереть им их

Раздражающие маски (перец, горчица и т.д)

Самая распространенная причина выпадения волос гормоны, обычно после родов или приема гормональных средств. Часто врачи выписывают лекарства даже не предупреждая, что они содержат гормоны, так как считают, что прием в течении 10 дней не повредит, но были случаи, когда, даже от капель в нос у людей случались гормональные сбои.

Также, от отравлений волосы выпадают, слышала случаи, когда завистницы травят по немногу своих знакомых девушек, ведь девушка с хорошими волосами не имеет права на существование, так они думают. Хорошие волосы вызывают очень сильную зависть у очень многих, а те у кого волосы от природы хорошие не могут оценить насколько сильно им могут завидовать. Доказать, ведь вину в этом случае не возможно. Чтобы определить имеет ли место отравление поможет биохимический анализ крови, но вы наверное его делали. А вообще, врачи особо не замарачиваются с анализами, в лучшем случае УЗИ, ФГС, ФОГ, кардиограмма, электроэнцефалограмма, развернутый анализ крови, биохимия, инфекции, щитовидку проверят, женские гормоны. Трихолог, тоже без полного обследования диагноз не поставит.

Волосы также могут выпадать при серьезных аутоимунных заболеваниях, но вероятность этого очень мала, чаще передается по наследству и можно именно по внешним изменениям заподозрить болезнь, по состоянию кожи, волос, при простом просмотре. А дальше все зависит от компитентности врача.

При стрессах. Чем больше выпадает волос, тем больше переживаний по этому поводу и тем больше их выпадение, соответственно.

Недостаток витаминов и минералов. Реально помог мне Перфектил, от него был самый быстрый эффект, на третий день, не знаю за счет чего, состав меня не впечатлил, у многих витаминов он лучше. Пила по две капсулы в день, никаких побочных эффектов не вызвал, не смотря на то, что о нем много плохих отзывов. Если честно не верю, что от недостатка важных продуктов в рационе, волосы портятся, можно хоть килограммами есть бананы и яйца, где много биотина, а толку ноль, исключение составляют рыба, креветки. Но проще всего пить витамины. Бывает, что из-за стресса полезные вещества плохо усваиваются. От переизбытка витаминов волосы могут выпадать, а именно А и Е.

Проблемы с иммунитетом (частые простуды), после серьезной болезни (например воспаление легких, инфекции и др.). Если есть проблемы с вегетативной нервной системой (вазамоторный ринит, вегетососудистая дистония и т.п). Заболевания органов пищеварения, что легко выяснить при минимальном обследовании.

Так же выпадения провоцируют средства для укладки, некоторые бальзамы и шампуни. Заметила, что волос очень много выпадает во время мытья, если использовала мусс для укладки (не на корни), от лака такого нет, когда волосы влажные они впитывают всю химию. От некоторых бальзамов тоже волос выпадает больше. Качество шампуней ухудшилось за последнее время. Лично я не могу мыть волосы тем, что продается в супермаркетах, аптеках. За исключением наверное ЛC, последний месяц мыла ей волосы, хотя когда то попробовала и забросила ее. Сейчас могу сказать, что от нее волосы меньше лезут, дерматита нет, перхоти тоже. В начале волосы жирнились быстрее, но теперь то я понимаю, что дело не в ней, а в недостатке воды, чаще стала пить простую воду и кожа стала меньше жирниться, и волосы соответственно. Мою волосы чуть теплой водой на один раз шампунем. Еще есть один хороший шампунь, но он не всем подходит и стоит дорого. Волосы секутся скорее от окрашивания, или от расчески. Стали ли они тоньше? Если да, то от недостатка витаминов, и секутся наверняка от этого.

Читать еще:  Витамины а е в ампулах

Выпадение волос может усилится, если не соблюдать режим дня, я имею ввиду то, что нужно ложиться спать не позже 23 часов. Я часто грешу этим и заметила, что примерно через неделю, как начинаю его соблюдать, волос выпадает раза в два меньше, так же важно, чтобы во время сна комната немного проветривалась, так высыпаешься лучше и быстрее. Чаще бывать на улице. Если 3 дня из дома не выходить, то выпадение может усилиться.

Причин много, нужно, чтобы было достаточно информации.

Недостаток каких витаминов и микроэлементов вызывает выпадение волос

Одной из причин выпадения волос — наряду с гормональными изменениями, инфекционными заболеваниями, плохой экологией, стрессовыми ситуациями – является недостаточное поступление витаминов и микроэлементов в организм. Поговорим подробнее о витаминах и минералах, которые способствуют правильному функционированию волосяных фолликулов, качественному кровообращению кожи головы, блеску и интенсивному росту волос, и последствиях «витаминно-минерального» дефицита.

Среди наиболее важных элементов, влияющих на здоровье волос, — витамины А, Е, почти вся группа витаминов В, железо, цинк, кальций, селен и другие.

Организм может «обделять» волосы витаминами и микроэлементами, направляя их к более важным органам.

Выпадение волос от недостатка витаминов

Наиболее остро волосы страдают от недостатка витаминов группы B. Именно они ответственны за правильный обмен веществ, пигментацию и процесс роста волос.

Тиамин (В1) обеспечивает процесс метаболизма углеводов и жиров в организме и участвует в притоке кислорода к фолликулам. Основной источник витамина: бобовые, злаки, орехи, свинина, печень.

Рибофлавин (В2) также помогает правильному протеканию обмена веществ. Этот витамин участвует в окислительно-восстановительных реакциях, в кровоснабжении фолликулов. Источники: печень и почки животных, яйца, хлеб, молочные продукты, пиво.

Нехватка никотиновой кислоты (вит. РР или В3) ведет к нарушению окислительных процессов в организме, потере пигментации (появлению ранней седины), ломкости и выпадению. Применение этого витамина наиболее эффективно при выпадении волос. Источники: лосось, злаки.

Пантотеновая кислота (В5) влияет на снабжение волосяных луковиц кислородом, их рост, силу и развитие. Источники витамина: печень, почки, икра, злаки, желток, помидоры, цветная капуста.

Недостаток пиридоксина (вит. В6) ведет к нарушениям в преобразованиях аминокислот. Как результат: сухость кожи, образование перхоти, выпадение волос. Основной источник: печень, мясные продукты, злаки, орехи, капуста, яйца, молоко.

Инозитол (витамин В8) способствует активному усвоению других витаминов своей группы и витамина Е. Источники: субпродукты, сыр, яйца, зелень, ягоды, дыня и др.

Фолиевая кислота (В9) положительно влияет на деление клеток во всем организме и способствует росту волос. Источник: свежая зелень (шпинат, петрушка, лук), творог, молоко, яйца, рыба.

Пара-аминобензойная кислота (В10 или Н1) помогает правильному питанию кожи головы и её тонусу, обеспечивает естественную пигментацию волоса. Источники витамина: печень, рис, яичный желток, пивные дрожжи, орехи, пророщенная пшеница.

Недостаток кобаламина (витамина В12, участвующего в делении клеток и их обновлении) приводит к очаговому выпадению волос. Основные источники кобаламина: пророщенная пшеница, злаки.

Другие витамины, препятствующие выпадению волос:

  • вит. А помогает волосам оставаться эластичными и прочными по всей длине;
  • вит. Е ответственен за кровообращение кожи головы, пигментацию волос, регулирует состояние иммунной системы;
  • вит. С помогает усвоению железа, стимулирует рост волос, а также оберегает волосяные луковицы от разрушения.
Читать еще:  От выпадения волос витамины

Важные источники витамина А – сливочное масло, яйца (желток), свежая морковь, печень трески, облепиха, крыжовник, абрикосы (свежие и курага). Продукты с вит. А рекомендуется кушать с растительным маслом, чтобы витамин нужным образом усвоился в организме.

Среди источников витамина Е: орехи и семечки, растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное), жирная морская рыба, шпинат.

Витамин С содержится в шиповнике, капусте (свежей и квашеной), болгарском перце, цитрусовых и ягодных культурах, чесноке, киви.

Микроэлементы при проблемах с волосами

Причиной выпадения волос может стать и нехватка микроэлементов в организме. Часть этих элементов отвечает за кровообращение, часть – помогает витаминам и другим микроэлементам усваиваться в нужных «местах» и пропорциях.

Железо — важнейший минерал для здоровья волос. Его недостаток ведет к замедлению процессов в организме и ухудшению кислородного обмена. Дефицит железа чаще всего становится причиной секущихся, ломких волос и облысения у женщин. Источники железа: говядина, печень, свекла, шпинат, изюм, чернослив.

Нехватка железа, сегодня является самой распространенной причиной выпадения волос у девушек, детородного возраста, которая привод даже к частичному облысению.

Если у вас уже анемия, то одними продуктами питания вы не восполните дефицит железа ими можно только поддерживать суточную норму. Поэтому основным средством борьбы с дефицитом железа, являются лекарственные препараты. Ни в коем случае не назначайте себе сами лекарственные препараты, сначала сдайте анализ крови и проконсультируйтесь с врачом (например терапевтом). Из всего железа, которое мы принимаем, усваивается и попадает в кровь только около 8%. Даже если вы восполните запасы железа в организме, то на волосах это отразится лишь через некоторое время, могут понадобится еще месяца, чтобы волосы пришли в норму.

Лучшему усвоению железа способствуют витамин С и витамины группы В.

Недостаток цинка, минерала отвечающего за регуляцию мужских половых гормонов, также негативно сказывается на здоровье и целостности волос. Именно недостаточная концентрация Zn в организме ведет к появлению перхоти. Дефицит цинка на прямую приводит к выпадению волос (алопеции). При этом цинк играет важную роль в регулировании сальных желез кожи головы и нормальному росту волос. Препараты цинка назначаются для лечения интенсивного выпадения волос, себореи, себорейного дерматита, преждевременного поседения волос. Источники цинка: яйца, злаки (геркулес, гречка), орехи, бобовые, морепродукты (креветки и моллюски), мясо.

В наших волосах также содержится цинк, который помогает усвоению белков из которых состоят наши волосы.

Поступление в организм кремния и серы, участвующих в образовании коллагена – «строительного материала» для волос, также важно для их здоровья. Основные источники серы — спаржа, семечки, лук, белковая пища, яичный желток; кремния – злаки, хлеб грубого помола, куриное мясо.

Недостаток кальция также является причиной плачевных последствий для ваших волос. Пополнять запасы этого минерала необходимо в сочетании с вит. А и D. Основные источники кальция: молочные продукты, семена кунжута, шпинат.

Селен участвует в «транспортировке» материалов, необходимых для роста волос. Недостаток микроэлемента плохо сказывается на волосяном покрове. Наиболее важный источник селена – грибы.

Еще один элемент, при недостатке которого выпадают волосы, — это йод. Источники элемента: йодированная соль (но без тепловой обработки), морепродукты.

Недостаток магния приводит к интенсивному выпадению волос, сухости и ломкости. Источники элемента: овощи, бобовые, крупы, злаковые, рыба молочные продукты.

Если вы заботитесь о здоровье ваших волос и хотите приятно удивлять окружающих блеском шевелюры и мягкостью цвета, а не безжизненными клочьями на расческе, обязательно акцентируйте внимание на своем рационе. Из перечисленных выше продуктов вы всегда сможете приготовить вкусную пищу, полезную для всего организма и для волос, в частности.А что бы вам было легче, мы составили меню на неделю, в каждую порцию которого, включены самые необходимые продукты для волос.

Если же комплексное питание по каким-либо причинами невозможно, стоит обратить внимание на витаминные препараты: их ассортимент огромен, всегда можно подобрать препарат под потребности и имеющийся бюджет.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector